Perdere peso naturale con acqua di avena
Pochi cibi possono essere sani come l'avena! Gli studi dimostrano che è un meraviglioso regolatore del metabolismo. In altre parole, l'avena purifica tutto ciò che è nel corpo. Inoltre, riempirà anche le nostre lacune. Si prende cura del nostro cuore e dell'intestino e ci aiuta anche a perdere peso settimana dopo settimana. Vuoi sapere come?
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ci dice che l'avena è uno degli alimenti più salutari: è una fonte di energia e vitalità deve essere incluso quotidianamente nella nostra dieta. In realtà è un modo molto naturale per perdere peso senza soffrire troppo. Meglio ancora, possiamo mangiare la nostra fame. Lo spiegheremo di seguito
I benefici dell'avena
1. Riduce il colesterolo e si prende cura del nostro cuore
Basta prendere una farina d'avena a digiuno per abbassare i livelli di colesterolo. I suoi oli ricchi di omega 6 e acido linoleico apportano buoni grassi. Questi sono in grado di ridurre il colesterolo cattivo e prendersi cura del proprio cuore.
2. È a basso contenuto di calorie
L'avena ha pochissime calorie e ha anche un effetto saziante. I suoi grassi sono molto sani. Contengono fibre, vitamine, minerali e oligoelementi. Questo è sicuramente un super-cibo!
3. Sta purificando
L'avena contiene alcuni amminoacidi che ci incoraggiano a produrre lecitina nel fegato . Quest'ultimo è necessario per aiutare a purificare il nostro corpo. Mangiare l'avena ci permette di pulire le pareti delle arterie. Le fibre portano con sé i depositi di grasso che si formano.
4. Controlla lo zucchero
L'avena è altamente raccomandata per i diabetici. La sua fibra solubile migliora la digestione dell'amido e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue. Quindi è un alleato meraviglioso per questi casi!
5. Migliora la digestione
L'avena riduce i nostri acidi biliari, facilitando il transito. Questo previene la stitichezza. Inoltre, i suoi carboidrati vengono assorbiti lentamente, ha la sensazione di essere saziati. È perfetto per perdere qualche chilo! Abbiamo bisogno di più da mangiare tra i pasti o l'eccesso di cibo.
6. È un anticancro
Molti studi sono stati fatti su questo argomento. I risultati suggeriscono che alcuni fitochimici dell'avena ci aiutano a proteggerci dal cancro. Ecco perché è consigliato mangiare l'avena ogni giorno.
Perché l'acqua di avena ci aiuta a perdere peso?
- L'acqua di avena a digiuno ci aiuta a perdere peso peso grazie alla sua composizione a base di vitamine, minerali e fibre Ci dà una sensazione saziante, e grazie ad essa, non avremo bisogno di mordicchiare tra i pasti, o mangiare troppo grandi quantità.
- Apporta proprietà benefiche per il corpo mentre si dimagrisce poco a poco.
- L'avena elimina tutte le tossine che il nostro corpo genera e immagazzina. Se inoltre mangiamo l'avena attraverso l'acqua, ci porterà più proteine, vitamine, minerali e oligoelementi.
- Inoltre, l'avena è diuretica. Previene l'accumulo di liquidi nel nostro corpo. Sentiti meglio di
Come consumare l'acqua di avena per perdere peso?
1. Quando dovrei prenderlo?
Devi consumare il digiuno con acqua d'avena per perdere peso per un mese di fila. Questo ci permetterà di essere sazi per tutta la mattina , e questo ci darà l'energia e la fibra necessarie per iniziare bene la giornata. Puoi anche bere un bicchiere d'avena prima del pasto principale.
2. Come dovrei mangiarlo?
- Prendi una tazza di farina d'avena, un bastoncino di cannella e due litri di acqua.
- Quindi metti l'avena nel frullatore con un bicchiere d'acqua, mescola per ottenere una sostanza omogenea. Quindi puoi includere il resto dell'acqua, la cannella e il dolcificante che desideri; o la stevia o due cucchiai di miele. Se vedi che ci sono ancora alcuni fiocchi d'avena, scolate la miscela. Quindi metti l'acqua nel frigo: puoi consumarla per tutto il giorno Inizia a colazione con una bevanda Dopo, puoi berlo prima dei pasti, è l'ideale. Questo ti aiuterà ad essere soddisfatto!
3. Esempio di un giorno di dieta con acqua di avena
- Prima colazione: Un bicchiere di acqua di avena, una mela e un infuso
- Pranzo: 1 bicchiere d'acqua di avena come bevanda. Insalata di spinaci con asparagi, noci e petto di tacchino
- Spuntino: Tè verde
- Cena: Un bicchiere d'acqua di avena. Melanzane al forno e qualche fetta di barbabietola con un po 'di succo di limone. Per dessert, una mela al forno con cannella
Come puoi vedere, la cosa più importante è iniziare la giornata con il bicchiere di acqua di avena! Devi aggiungilo anche come bevanda ai tuoi pasti, e devono sempre essere bilanciati e non eccessivamente. Se mangi in questo modo per un mese, vedrai che perderai rapidamente peso!
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