Pochi cibi possono essere sani come l'avena! Gli studi dimostrano che è un meraviglioso regolatore del metabolismo. In altre parole, l'avena purifica tutto ciò che è nel corpo. Inoltre, riempirà anche le nostre lacune. Si prende cura del nostro cuore e dell'intestino e ci aiuta anche a perdere peso settimana dopo settimana. Vuoi sapere come?
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ci dice che l'avena è uno degli alimenti più salutari: è una fonte di energia e vitalità deve essere incluso quotidianamente nella nostra dieta. In realtà è un modo molto naturale per perdere peso senza soffrire troppo. Meglio ancora, possiamo mangiare la nostra fame. Lo spiegheremo di seguito
Basta prendere una farina d'avena a digiuno per abbassare i livelli di colesterolo. I suoi oli ricchi di omega 6 e acido linoleico apportano buoni grassi. Questi sono in grado di ridurre il colesterolo cattivo e prendersi cura del proprio cuore.
L'avena ha pochissime calorie e ha anche un effetto saziante. I suoi grassi sono molto sani. Contengono fibre, vitamine, minerali e oligoelementi. Questo è sicuramente un super-cibo!
L'avena contiene alcuni amminoacidi che ci incoraggiano a produrre lecitina nel fegato . Quest'ultimo è necessario per aiutare a purificare il nostro corpo. Mangiare l'avena ci permette di pulire le pareti delle arterie. Le fibre portano con sé i depositi di grasso che si formano.
L'avena è altamente raccomandata per i diabetici. La sua fibra solubile migliora la digestione dell'amido e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue. Quindi è un alleato meraviglioso per questi casi!
L'avena riduce i nostri acidi biliari, facilitando il transito. Questo previene la stitichezza. Inoltre, i suoi carboidrati vengono assorbiti lentamente, ha la sensazione di essere saziati. È perfetto per perdere qualche chilo! Abbiamo bisogno di più da mangiare tra i pasti o l'eccesso di cibo.
Molti studi sono stati fatti su questo argomento. I risultati suggeriscono che alcuni fitochimici dell'avena ci aiutano a proteggerci dal cancro. Ecco perché è consigliato mangiare l'avena ogni giorno.
Devi consumare il digiuno con acqua d'avena per perdere peso per un mese di fila. Questo ci permetterà di essere sazi per tutta la mattina , e questo ci darà l'energia e la fibra necessarie per iniziare bene la giornata. Puoi anche bere un bicchiere d'avena prima del pasto principale.
Come puoi vedere, la cosa più importante è iniziare la giornata con il bicchiere di acqua di avena! Devi aggiungilo anche come bevanda ai tuoi pasti, e devono sempre essere bilanciati e non eccessivamente. Se mangi in questo modo per un mese, vedrai che perderai rapidamente peso!
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