Scopri un favoloso rimedio per l'insonnia
Modelli di sonno irregolare, così come insonnia cronica o occasionale, ha origini multiple.
Tra i suoi principali trigger, troviamo:
- Stress
- Ansia
- Una dieta carente
- Cattivi programmi di lavoro
- Dolore
- Farmaci speciali
Se il tuo problema con l'addormentarsi e il sonno ristoratore influiscono sulla qualità della tua vita, la prima cosa da fare è consultare Specialista
Detto questo, nella vita di tutti i giorni, è sempre interessante avere altri metodi complementari, vecchi rimedi della nonna e consigli di medicina naturale che, usati con cura e saggezza, sono spesso
Oggi, in questo articolo, suggeriamo qualcosa: Prendere un infuso di cannella e banana ogni sera un'ora prima di andare a dormire.
Quindi devi solo spegni tutti i tuoi dispositivi elettronici (cellulare, computer, televisione), prendi un libro e lasciati dormire, prendi te e immergiti nel resto che ti meriti.
Sei pronto a scoprire questo rimedio favoloso?
Banana e cannella per dormire meglio
Banana, o meglio la sua pelle
La banana è uno dei frutti più completi, nutrienti e benefici per il nostro corpo.
- È vero che ci sono persone che preferiscono evitarlo e ridurne il consumo perché pensano che sia troppo calorico.
- Questo è un errore. La banana non ti fa ingrassare. E anche, può essere un vero alleato per la perdita di peso perché sazia, si rilassa, riduce l'ansia e promuove un riposo profondo e riposante.
- L'ideale è quello di ottenere banane che non sono troppo mature . Qui è dove ottieni il massimo beneficio dalla sua acqua, vitamine, minerali e contenuto di fibre, oltre al suo basso indice glicemico.
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Quindi, non dimenticare che le banane contengono un alto livello di potassio e magnesio nella loro pelle, molto di più nella polpa.
- Non gettarle via. Infatti, la buccia di banana è eccellente nelle nostre tisane.
Cannella, lo spezia della salute e del benessere
La cannella è un favoloso tonico lenitivo. Solo con il suo profumo, si entra in uno stato di rilassamento e benessere molto confortante.
Se uno prende questo favoloso rimedio per 10 giorni di fila, la nostra organizzazione si abituerà, a poco a poco, al suo benefici per dormire
- La cannella aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
- Quando i livelli di zucchero nel sangue sono in equilibrio, i nostri ormoni lavorano in modo più armonioso, in modo più equilibrato e preciso per facilitare il riposo ottimale.
- Questa infusione migliorerà anche la digestione delle cene. Una buona digestione notturna aiuta il corpo a svolgere meglio i suoi compiti di purificazione. È a questo punto che il fegato e il sistema linfatico fungono da mediatori di questa disintossicazione e purificazione del nostro organismo.
Infine, e questo non è il meno interessante, va notato che questa infusione di banana e cannella ci consente di rilassare i muscoli e questi possibili sovraccarichi legati allo stress.
Questa bevanda riduce la presenza di cortisolo nel sangue per facilitare il sonno. È eccellente!
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Come preparare questo rimedio per combattere l'insonnia?
Ingredienti
- 1 banana biologica
- 1/2 cucchiaio di cannella (2 , 5 g)
- 1 litro di acqua
Preparazione
Questo è un rimedio molto semplice da preparare. La prima cosa è ottenere banane organiche. Perché? Useremo la loro pelle e quindi devono essere cresciuti in un ambiente privo di pesticidi.
- Una volta mangiate le banane, tagliate le estremità e mettetele in una casseruola piena d'acqua. Calore
- Aggiungi mezzo cucchiaio di cannella e lascia che infondi
- Dovrebbe bollire per almeno 20 minuti. Trascorso il tempo, lasciarlo riposare per almeno altri 10 minuti.
- Il prossimo passo? È quasi pronto, basta aggiungere un po 'di miele Non mettere zucchero perché il rimedio perderà l'efficacia
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Come prendere questo rimedio?
Prenditi un'ora prima di andare a dormire. Ricorda che possono essere necessari diversi giorni per mostrare i suoi effetti. Devi essere paziente!
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