I migliori frutti per curare l'anemia
L'anemia può colpire chiunque, in qualsiasi momento. Questa carenza di ferro, dovuta a cattiva alimentazione, periodi pesanti, problemi ai reni o al fegato, ecc., Può avere gravi conseguenze che non dovrebbero essere trascurate. I frutti possono aiutarci se soffriamo di anemia? Nel resto di questo articolo, spiegheremo quali sono i più efficaci nella cura di questa malattia.
Quali frutti dovrei consumare per curare l'anemia?
Frutti contro l'anemia
I frutti possono compensa davvero un deficit di ferro? Non completamente, ma sono essenziali per il nostro corpo perché aiutano a stabilire il livello di ferro. Molti nutrizionisti consigliano, ad esempio, di accompagnare alcuni alimenti ricchi di ferro con un po 'di limone. Consumato con un po 'di limone, gusci, cozze, spinaci, ecc. dacci ancora più ferro
I frutti sono integratori essenziali che aiutano a ridurre e curare l'anemia. La natura ci fornisce elementi essenziali dai quali possiamo ottenere tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Quindi, frutti ci portano non solo ferro, ma anche vitamine che ci aiuteranno a fissare il livello di ferro nel nostro corpo ea compensare il deficit. Hai preso nota? Continuiamo.
1. Arance e limoni
Gli agrumi sono ricchi di vitamina C. Come abbiamo appena detto, agiscono come complementi indispensabili alla nostra dieta. A colazione, bevi un succo d'arancia e prepara una buona scodella di avena, con fragole, noci, multe, ecc. Quindi, decorare le tue insalate con un po 'di succo di limone. Tutte queste azioni ti aiuteranno a curare la tua anemia
2. Prugne
Le prugne sono uno dei migliori frutti medicinali. Conosci tutte le loro proprietà? Promuovono la digestione, allevia la stitichezza e l'infiammazione, ci danno energia e ci portano una buona dose di ferro. In poche parole, sono fantastici. Inoltre, puoi mangiarli crudi o secchi. Sono ideali per la colazione o gli spuntini a metà giornata per ricaricare le batterie. Dopo gli agrumi, le prugne sono i frutti più efficaci per curare l'anemia, provale!
3. Frullato alla mela
Le mele sono sane, gustose, versatili e curative. Ricorda il vecchio detto "una mela ogni mattina caccia il dottore". Per quanto riguarda le pere, possiamo dire altrettanto. Quindi hai una piccola idea dei benefici di un buon frullato di mele e pere! È l'ideale per la colazione. Basta sbucciare una mela e una pera, metterle in un frullatore e aggiungere un bicchiere d'acqua. Questo frullato è delizioso e aumenterà la tua emoglobina
4. Acerola
Conoscete questo frutto con proprietà curative e terapeutiche? Altrimenti, provalo velocemente perché è uno dei frutti più ricchi di vitamina C e ferro. Acerola è una varietà di ciliegie originarie delle Indie Occidentali che viene coltivata oggi in climi diversi. Come abbiamo appena detto, questo frutto contiene grandi quantità di vitamina C, ma anche altri tipi di nutrienti come vitamina B6, vitamina B1, vitamina A, flavonoidi e minerali essenziali (ferro, calcio, fosforo , potassio, magnesio) che sono essenziali per il nostro corpo. Come puoi consumarlo? Puoi assaggiare crudo, in succo o in composta. È eccellente per il trattamento dell'anemia, riducendo i sintomi di affaticamento e stress e rafforzando il nostro sistema immunitario.
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