I migliori semi per curare l'emicrania

Sappiamo tutti che una dieta preventiva è ideale per ridurre l'impatto dell'emicrania Prendersi cura della propria dieta e aggiungere elementi sani vi farà sentire molto meglio. Ti piacerebbe sapere come puoi aiutare i semi naturali? Scoprilo!

1. Emicrania e dieta

Una delle principali cause di emicrania è la reazione del nostro organismo a certe sostanze presenti in determinati alimenti. Lo stress e la predisposizione genetica a questa malattia sono i fattori che determinano chi ne soffrirà. Ci sono alimenti che possono agire come veri prodotti tossici (antigeni) per il nostro corpo, producendo la sintesi di sostanze vasodilatanti e arterie infiammatorie cerebrali. Ecco da dove viene il dolore al cranio.

È importante dire che in alcuni casi, l'assunzione di farmaci e una dieta corretta non sono sufficienti per fermare l'emicrania. certi momenti. Perché? Alcuni stimoli possono agire come detonatori. Lo stress, le mestruazioni, la mancanza di colazione, la mancanza di sonno e lo sforzo fisico possono causare emicranie. L'ideale è mettersi alla prova e sapere come si reagisce a certe situazioni per poterle controllare. A volte, un semplice profumo un po 'troppo forte può causare un'emicrania. Vi diremo quali cibi dovreste evitare per evitare questi mal di testa imbarazzanti:

• Ammine biogeniche: Questi sono elementi come l'istamina o la tiramina, presenti in molti alimenti come formaggi, cioccolato, vino, birra o pesce in scatola, ecc.
• Additivi alimentari: sai cos'è il glutammato monosodico? È considerato il quinto gusto. È un componente aggiunto artificialmente in molti alimenti per ottimizzare i loro sapori e renderli più appetibili. Quali alimenti lo contengono? Pizze, hamburger, dolci, pasticcini, ma soprattutto piatti della gastronomia cinese. È importante ricordare che pomodori o parmigiano contengono naturalmente glutammato monosodico.
• Altri cibi da tenere in considerazione: tonno in scatola, sardine, acciughe, salsicce, fegato, carni rosse, crauti, soia, melanzane, pomodori, vino rosso e bianco, birra, lievito di birra e frutta molto matura non sono salutari per chi soffre di emicrania.

2. I benefici dei semi contro l'emicrania

Semi di girasole

Stanno sbalordendo per tutte le persone che soffrono di emicrania. Devi mangiarli senza sale, non dimenticare di non aggiungere mai a loro questo elemento che porterebbe via tutte le loro virtù. Una manciata al giorno, cioè circa due cucchiai, è una dose ideale. Vuoi conoscere i motivi dei suoi benefici?

• Vitamina E: Il suo contenuto antiossidante ti consente di difendersi dalle tossine e dagli elementi nocivi che ti infiammano dall'interno. Purifica, protegge il nostro sistema immunitario e fornisce elasticità alle nostre fibre cellulari, evitando la contrazione dei nervi cranici.
• Acidi grassi: sono fonti di energia di base per combattere l'emicrania. Questo tipo di grasso è essenziale per la formazione degli ormoni necessari per avere la giusta forza e forza per assicurare i nostri compiti quotidiani., Evitando anche alti livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
• Magnesio: Conosci già i benefici del magnesio per evitare l'emicrania. Migliora il tono muscolare e neuronale, promuove la trasmissione degli impulsi nervosi e la contrazione e il rilassamento dei muscoli. Migliora la salute delle ossa e il nostro sistema cardiovascolare, evitando ad esempio l'infiammazione dei nervi cranici. Una meraviglia!

Semi di lino

Questi semi sono l'ideale per una dieta per controllare il colesterolo e livelli di zucchero nel sangue. Ma sono efficaci nel trattamento di emicrania? Aggiungili regolarmente alle tue insalate e troverai la risposta da solo! Due cucchiai da tavola al giorno e sarete in perfetta salute

• acidi grassi. come abbiamo detto, gli acidi grassi come gli omega 3 e 6 sono eccellenti per alleviare l'emicrania. Nel caso di semi di lino, che contengono omega 3 polinsaturi (75%) e omega 6 (25%)
• La vitamina E. è di nuovo in questi semi della vitamina essenziale E , la migliore prevenzione contro le emicranie. Due cucchiai da tavola al giorno vi darà la dose perfetta di questa sostanza benefica
• Minerali. magnesio, calcio, potassio, manganese, silicio, ecc
• I semi di lino sono anche ricchi di enzimi che facilitano

I semi di chia

I semi di chia sono noti per essere un "super-cibo" . Molti atleti lo consumano, così come le persone che hanno bisogno di integratori alimentari o semplicemente vogliono perdere peso. Prendi nota dei loro benefici:

• Fonti naturali di minerali: Alto contenuto di calcio, magnesio, zinco. protettori autentici che prevenire l'emicrania e forniranno elementi nutritivi essenziali per mantenersi in salute
• Le fonti naturali di acidi grassi omega 3. questi semi hanno anche questo elemento fondamentale per proteggere noi che fare con il mal di testa. Migliorano la salute del cuore e i livelli di colesterolo. È un grasso buono che non dovrebbe mancare nella tua dieta

Semi di sesamo

Hai mai provato i semi di lino? Sono deliziosi e molto bene con molti piatti, ma anche in pani. Si può anche prendere la natura, fino a due cucchiaini al giorno. Ma quali sono i benefici di questi semi contro l'emicrania

• molto elevati livelli di magnesio: l'elevato contenuto di magnesio di semi di sesamo, è possibile prevenire gli spasmi dei vasi sanguigni che causano attacchi di emicrania. In realtà, è consigliabile consumare regolarmente i semi di sesamo per prevenire il mal di testa, vertigini e mal di testa.

In conclusione, tutti i giorni consumano i semi che si desidera e li usano come un integratore alimentare. Due cucchiai al giorno ti faranno molto bene ...

Preparare un crauto viola per la flora intestinale

Anche se ci sono altri probiotici, uno dei modi più semplici per ottenere i benefici è quello di produrre i nostri crauti in modo che sia completamente naturale. I crauti sono un alimento probiotico che è diventato popolare negli ultimi anni per la sua capacità di rafforzare la flora batterica che protegge l'intestino.

(Ricette)

10 Benefici dell'olio di magnesio

Il magnesio è uno dei minerali essenziali che dobbiamo assorbire correttamente per prevenire la comparsa di diversi tipi di malattie. Partecipa almeno a 300 reazioni biochimiche del corpo e tra queste spicca la sua capacità di mantenere la salute muscolare, nervosa e cardiovascolare. Fino a pochi anni fa, era facile coltivare alimenti come verdure e noci, perché il terreno era ricco di questi elementi.

(Ricette)