I frutti del digiuno: buoni per la salute?
Secondo alcune credenze, mangiare frutti a digiuno è buono per mantenere il nostro corpo in movimento e per lo stato della nostra salute in generale. Altri al contrario, pensa che mangiare frutta a stomaco vuoto non faccia bene alla salute. Scoprirai di più in questo articolo!
Qual è il posto della frutta nel nostro cibo?
I frutti sono, senza dubbio, un alimento essenziale per un buon inizio di giornata, soprattutto grazie alla grande quantità di energia che possono portarci e il bene che portano al nostro sistema digestivo, Inoltre, i frutti sono considerati l'unico alimento in grado di far funzionare il cervello più velocemente, fornendo un equilibrio con il resto del sistema digestivo.
D'altra parte, si ritiene che le proprietà dei frutti siano le più importanti per il buon funzionamento del nostro organismo. Per quanto riguarda i frutti, il loro contenuto migliore sarebbe il fruttosio, che generalmente consiste di circa il 95% di acqua. Ciò significa che apportano una quantità di sostanze nutritive al nostro corpo e una pulizia permanente per il nostro organismo.
Come mangiare i frutti?
Il problema che sorge durante il consumo dei frutti è che la maggior parte le persone non sanno come farlo. Ti consigliamo di mangiarle quando sei a digiuno o quando hai lo stomaco vuoto
Perché mangiare frutta a stomaco vuoto?
Dovresti sapere che I frutti non vengono sempre digeriti dallo stomaco ma anche dall'intestino tenue. Il fatto che si verifica con i frutti è che passano rapidamente attraverso lo stomaco, quindi arrivano all'intestino dove procedono al rilascio di carboidrati.
D'altra parte, se accompagniamo il consumo di frutta da amido, patate o carne, ciò impedirà loro di eseguire il processo di cui sopra e li costringerà a fermentare.
Possono avere un impatto negativo?
Se hai un sapore sgradevole in bocca o hai una sensazione di pesantezza nello stomaco dopo aver mangiato frutta, quando sai che non hai mangiato correttamente e che il tuo stomaco non era vuoto.
Altri contesti ...
Se sei abituato a consumare il succo in bottiglia prima di colazione, allora ti consigliamo di non farlo più, come probabilmente è stato riscaldato durante il suo processo di produzione, in modo che la struttura originale del succo sia acida.
I loro benefici
Mangiare frutti buoni del mattino non solo contribuisce alla tua dieta dimagrante, ma apporta anche molti effetti benefici al tuo corpo grazie alle loro proprietà naturali:
- I frutti portano un protezione contro le malattie cardiache
- Fortifica i vasi capillari, specialmente quelli deboli, che spesso causano infarti o sanguinamenti interni.
- Grazie al loro contenuto in flavonoidi, si prendono cura delle arterie
Come seguire un'efficace dieta a base di frutta?
Se sei tra coloro che mangiano molto non appena si alzano presto la mattina, allora sappi che questo è il peggior modo di mangiare. inizia la giornata, mentre costringi lo stomaco a digerire cibi che impiegheranno un'intera giornata! Questo è il motivo per cui è meglio optare per cibi facilmente assorbibili e che possono purificare il tuo corpo.
Se possibile, cerca di mangiare solo frutta e succhi freschi tra mattina e mezzogiorno. il giorno. Ciò consentirà una digestione più lenta, e quindi darà al tuo corpo l'opportunità di pulirsi più velocemente.
Altri consigli
Assicurarsi che frutta e succhi non siano troppo freddi quando li mangi, soprattutto perché possono solidificare e ritardare la digestione. D'altra parte, puoi preparare un tè caldo (o acqua calda se preferisci) dopo il pasto, poiché questo aiuterà a sciogliere il grasso più velocemente e a facilitare la digestione.
* Nota: Non dimenticare di mangiare frutta fresca!
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