Le emozioni negative hanno la loro quota di
Non dobbiamo scacciare le emozioni negative che ci affliggono o averne paura, perché se impariamo a gestirle in modo che non raggiungano a un livello più alto, possono aiutarci a crescere
Ci è stato insegnato che le emozioni negative generano solo dolore, frustrazione, ansia, paura, stress, lacrime e una serie di sentimenti ugualmente Negativo l'un l'altro.
Ma sappiamo davvero se questo è vero o no? Le emozioni negative sono distruttive come pensiamo?
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Dobbiamo ancora essere felici?
Pensiamo che per essere felici, dobbiamo essere sempre felici, ma questo non è un atteggiamento naturale.
Qualcuno può davvero essere felice 24 ore al giorno? Perché non includiamo le emozioni negative nella nostra concezione della felicità?
Il concetto di felicità comprende anche le emozioni negative, che consideriamo culturalmente negative, ma che in realtà non sono necessariamente cattive.
Le emozioni negative sono essenziali!
Puoi immaginare se eravamo sempre felici? Non sapremmo se stiamo facendo le cose nel modo giusto o sbagliato.
Non è necessario essere sempre felici, ma dobbiamo imparare ad accettare le nostre emozioni, sia negative che positive.
Il nostro problema è che tendiamo a respingere le emozioni negative che non sappiamo come affrontare, perché abbiamo paura, e siamo sempre fuggiti da loro.
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Non cacciare mai le tue emozioni negative dalla tua mente, perché, come vedremo, hanno anche la loro parte di positivo.
Il problema è che le emozioni negative ci fanno stare male e noi consideriamo che come qualcosa di brutto per noi.
Tuttavia, non ci rendiamo conto che questo è esattamente ciò che ci rende umani
Vere Emozioni Negative
Prima di immergerci nelle nostre emozioni negative, è importante che impariamo a riconoscere le emozioni che sono "normali", ma che finiscono per andare alla deriva in vere emozioni negative.
A volte ci lasciamo trasportare da un'emozione che consideriamo anche negativo e che, inconsapevolmente, sfugge al nostro controllo.
Vi presentiamo una serie di emozioni "negative" ma normali, che derivano da altre emozioni più serie e serie.
Preoccupazione e ansia
La preoccupazione è un'emozione normale che non è negativa
È una sensazione che sorge quando qualcosa è vicino al nostro cuore, quando succede qualcosa che segna la nostra vita o quando dobbiamo prendere una decisione e abbiamo paura di ingannarci.
Il problema viene alla ribalta quando questa preoccupazione ci sfugge e va a un livello più alto per diventare ansia.
Quando ansia, significa che non troviamo una soluzione al dilemma che ci affligge, e che non facciamo ciò che dovremmo fare bene.
Dobbiamo quindi cambiare il modo in cui agiamo e reagire.
È anche possibile che Siamo preoccupati per qualcosa che non ne vale la pena, e ci dà ancora più ansia.
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Tristezza e depressione
Essere tristi è un sentimento normale, perché in certi giorni possiamo essere più malinconici o più sensibili.
Ma cosa succede quando questa tristezza continua per molto tempo?
Cosa succede quando qualcosa ci tocca finché perdiamo la nostra autostima e ci svalutiamo? La depressione arriva sulla scena
Essere arrabbiati con se stessi e sensi di colpa
Siamo spesso arrabbiati con noi stessi perché ci sarebbe piaciuto fare le cose in modo diverso ma ci sbagliavamo, o abbiamo detto qualcosa che non avremmo dovuto dire.
Tuttavia, c'è una grande differenza tra essere arrabbiati con te stesso e sentirsi in colpa.
Il senso di colpa è un sentimento che non può essere più negativo Poiché la rabbia ci insegna una lezione, il senso di colpa ci rende meno sicuri di noi stessi, e iniziamo a svalutarci.
Non dobbiamo mai lasciarci trasportare da questa sensazione, perché non ci porterà nulla di bene.
Rabbia e odio
La rabbia è una sensazione normale, una reazione naturale a una situazione che non ci piace.
Tuttavia, quando la rabbia si trasforma in odio, è un qualsiasi altro scenario, perché ci spinge a deva
Mentre la rabbia ci permette di liberare la tensione, l'odio provoca ancora più tensione emotiva e mentale.
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Molte emozioni normali finiscono per diventare negative perché non sappiamo come gestirle correttamente.
Nonostante ciò, spesso confondiamo la rabbia con l'odio o la tristezza con la depressione.
Le emozioni che consideriamo negative sono a volte completamente normali e necessarie.
Immagina che non ci sentivamo mai tristezza. Gli altri sarebbero davvero importanti per noi?
È tempo di cambiare la nostra percezione e iniziare ad accettare tutti i tipi di emozioni.
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