Le migliori frullati a bere pomeriggio

Le migliori frullati a bere pomeriggio

Smoothies guadagnare popolarità sempre di più. Queste preparazioni multi-alimentari con elevati valori nutrizionali vengono consumate da un numero sempre maggiore di persone in tutto il mondo, e hanno effetti positivi sulla salute. industrie attuali vendono bevande pronti per essere preparati, che integrano la dieta e nutrono in modo significativo il corpo. Questi frullati sono fatti da frutta e piante che insieme creano sostanze spesso deliziosi che deliziano il palato.

l'umanità, in questi ultimi anni, e grazie ai progressi scientifici, è stato in grado di riflettere in modo più accurato i processi che si verificano nel corpo e quali sono i fattori che possono aiutare o danneggiare. Oggi, le persone che si prendono cura del loro cibo preparano succhi vegetali. Il fatto trasformarli in liquido permette più assorbimento diretto di nutrienti, i profitti più veloci. L'ingestione di frullati naturali può essere programmato per essere meglio organizzato e di diversificare le piante che viene usato in della settimana. La preparazione di queste sostanze ha una parte ludica, in quanto consente la miscelazione elementi diversi, creando una ricetta dove fantasia e gusto possono variare da un frullato all'altro.

È importante per sottolineare che la preparazione di un frullato non è la stessa cosa di fare un succo di frutta. Quando si prepara un succo di frutta, la percentuale totale filtrato e perde fibre inclusi in frutta e verdura, e la loro benefici sulla digestione sono ridotti a causa della perdita di nutrienti antiossidanti e stimolanti sistemi digestivi.

Quando ci riferiamo ad un frullato, dobbiamo considerare il fatto che egli deve schiacciare e battere frutta e verdure senza aggiungere grandi quantità di acqua I nutrienti forniti dai frullati, essendo liquidi, vengono assorbiti più rapidamente dal corpo, rilasciandoli direttamente nel flusso sanguigno. Quando beviamo succhi e frullati, otteniamo il vantaggio di mangiare grandi porzioni di frutta e con più effetti diretti sulla salute. Quando noi amministriamo nutrienti allo stato liquido, dobbiamo stare attenti, perché l'eccesso di portare a problemi fisici, come l'insorgenza di malattie o intossicazioni a causa di minerali in eccesso.

Smoothies che stimola sano corpo

il frullato che soddisfa

  • 2 cetrioli
  • 500 ml di yogurt
  • succo di limone
  • Senape
  • prezzemolo
  • Pepper.

Questo frullato è al lavoro per saziare il vostro appetito e si prepara facilmente. I cetrioli devono essere lavati e tagliati a pezzi senza rimuovere la pelle. vengono aggiunti gli altri ingredienti, mescolando bene fino alla cetriolo è completamente sciolto

valori nutrizionali vetro ingerito

  • Acqua :. 551 g
  • Calorie :. 242 kcal.
  • Grasso: 1 g
  • vitamina A: .. 17,5 g
  • La vitamina B2 :. 0,5 mg
  • La vitamina C 36 . 9 mg
  • La vitamina K: 72mg
  • fibra :. 3 g
  • Ferro :. 2.7mg
  • potassio :. 1100 mg.
  • manganese: 0,5 mg
  • proteine ​​:. 12 g
  • Il fosforo :. 368 mg

Questo frullato contiene bassi livelli di grassi e calorie. e in cambio fornisce fibre, proteine, claci e vitamine che fanno bene al corpo. Si raccomanda di consumare prima di effettuare uno sport perché porta aminoacidi, arginina e lisina, incaricati di intervenire nella rigenerazione del corpo. Lo yogurt è un rimineralizzante delle ossa naturali, e agisce come un liporiducente efficace e stimolo per lo sviluppo della massa muscolare.

Il Super Green Smoothie

È uno stimolante della salute mentale e fisica, viene attribuito proprietà rigenerative sulle cellule cerebrali. La sua elevata capacità nutrizionale e basso contenuto di calorie è ideale per completare una dieta.

  • 4 gambi di sedano
  • 250 ml di succo di limone
  • 7 foglie di menta
  • 1 cetriolo senza pelle o semi
  • 3 foglie di insalata
  • 300 g di spinaci
  • 1 radice di zenzero
  • 300 ml di acqua

Basta mescolare il succo nel mixer fino ad ottenere una miscela omogenea. Questo super smoothie supera i limiti nutrizionali giornalieri delle verdure, oltre ad essere una sostanza a basso contenuto calorico. Esso rappresenta anche il 100% del ferro che una persona dovrebbe consumare ogni giorno

Informazioni nutrizionali per bevanda ingerita

  • Vitamina K:. 1.515 UCG
  • Vitamina A: .. 1.460 UCG
  • vitamina C 140 mg
  • magnesio :. 291 mg
  • potassio :. 2489 mg
  • Ferro :. 9.2 mg
  • Calcium :. 412 mg
  • Grassi totali :. 1,8 g
  • fibra: .. 11,6 g
  • Carboidrati: 25 g
  • proteine ​​:. 11,4 g
  • Calorie: 138.


Succo di banana e patate per il trattamento delle ulcere gastriche

Succo di banana e patate per il trattamento delle ulcere gastriche

Il succo di banane e patate è un molto semplice ed efficace rimedio per alleviare le ulcere allo stomaco. Queste ferite o ferite che abbiamo causare tanti problemi che si verificano nel rivestimento dello stomaco, nell'esofago o nel piccolo intestino superiore, possono essere trattati con questi prodotti naturali probabilmente avete a casa.

(Ricette)

8 Acque curative per provare urgentemente

8 Acque curative per provare urgentemente

La bevanda più salutare che abbiamo Il consumo giornaliero di acqua è vitale per mantenerci idratati e ottenere molti benefici per la nostra salute. Tuttavia, abbiamo a volte sono un po 'stanco di bere acqua, e abbiamo bisogno di un po' più di sapore . Per evitare il bisogno di soddisfare queste voglie per il cambiamento con soda o altre bevande nocive, una buona opzione potrebbe essere quella di preparare acqua arricchita di vitamine.

(Ricette)