Le migliori frullati a bere pomeriggio

Smoothies guadagnare popolarità sempre di più. Queste preparazioni multi-alimentari con elevati valori nutrizionali vengono consumate da un numero sempre maggiore di persone in tutto il mondo, e hanno effetti positivi sulla salute. industrie attuali vendono bevande pronti per essere preparati, che integrano la dieta e nutrono in modo significativo il corpo. Questi frullati sono fatti da frutta e piante che insieme creano sostanze spesso deliziosi che deliziano il palato.

l'umanità, in questi ultimi anni, e grazie ai progressi scientifici, è stato in grado di riflettere in modo più accurato i processi che si verificano nel corpo e quali sono i fattori che possono aiutare o danneggiare. Oggi, le persone che si prendono cura del loro cibo preparano succhi vegetali. Il fatto trasformarli in liquido permette più assorbimento diretto di nutrienti, i profitti più veloci. L'ingestione di frullati naturali può essere programmato per essere meglio organizzato e di diversificare le piante che viene usato in della settimana. La preparazione di queste sostanze ha una parte ludica, in quanto consente la miscelazione elementi diversi, creando una ricetta dove fantasia e gusto possono variare da un frullato all'altro.

È importante per sottolineare che la preparazione di un frullato non è la stessa cosa di fare un succo di frutta. Quando si prepara un succo di frutta, la percentuale totale filtrato e perde fibre inclusi in frutta e verdura, e la loro benefici sulla digestione sono ridotti a causa della perdita di nutrienti antiossidanti e stimolanti sistemi digestivi.

Quando ci riferiamo ad un frullato, dobbiamo considerare il fatto che egli deve schiacciare e battere frutta e verdure senza aggiungere grandi quantità di acqua I nutrienti forniti dai frullati, essendo liquidi, vengono assorbiti più rapidamente dal corpo, rilasciandoli direttamente nel flusso sanguigno. Quando beviamo succhi e frullati, otteniamo il vantaggio di mangiare grandi porzioni di frutta e con più effetti diretti sulla salute. Quando noi amministriamo nutrienti allo stato liquido, dobbiamo stare attenti, perché l'eccesso di portare a problemi fisici, come l'insorgenza di malattie o intossicazioni a causa di minerali in eccesso.

Smoothies che stimola sano corpo

il frullato che soddisfa

• 2 cetrioli
• 500 ml di yogurt
• succo di limone
• Senape
• prezzemolo
• Pepper.

Questo frullato è al lavoro per saziare il vostro appetito e si prepara facilmente. I cetrioli devono essere lavati e tagliati a pezzi senza rimuovere la pelle. vengono aggiunti gli altri ingredienti, mescolando bene fino alla cetriolo è completamente sciolto

valori nutrizionali vetro ingerito

• Acqua :. 551 g
• Calorie :. 242 kcal.
• Grasso: 1 g
• vitamina A: .. 17,5 g
• La vitamina B2 :. 0,5 mg
• La vitamina C 36 . 9 mg
• La vitamina K: 72mg
• fibra :. 3 g
• Ferro :. 2.7mg
• potassio :. 1100 mg.
• manganese: 0,5 mg
• proteine ​​:. 12 g
• Il fosforo :. 368 mg

Questo frullato contiene bassi livelli di grassi e calorie. e in cambio fornisce fibre, proteine, claci e vitamine che fanno bene al corpo. Si raccomanda di consumare prima di effettuare uno sport perché porta aminoacidi, arginina e lisina, incaricati di intervenire nella rigenerazione del corpo. Lo yogurt è un rimineralizzante delle ossa naturali, e agisce come un liporiducente efficace e stimolo per lo sviluppo della massa muscolare.

Il Super Green Smoothie

È uno stimolante della salute mentale e fisica, viene attribuito proprietà rigenerative sulle cellule cerebrali. La sua elevata capacità nutrizionale e basso contenuto di calorie è ideale per completare una dieta.

• 4 gambi di sedano
• 250 ml di succo di limone
• 7 foglie di menta
• 1 cetriolo senza pelle o semi
• 3 foglie di insalata
• 300 g di spinaci
• 1 radice di zenzero
• 300 ml di acqua

Basta mescolare il succo nel mixer fino ad ottenere una miscela omogenea. Questo super smoothie supera i limiti nutrizionali giornalieri delle verdure, oltre ad essere una sostanza a basso contenuto calorico. Esso rappresenta anche il 100% del ferro che una persona dovrebbe consumare ogni giorno

Informazioni nutrizionali per bevanda ingerita

• Vitamina K:. 1.515 UCG
• Vitamina A: .. 1.460 UCG
• vitamina C 140 mg
• magnesio :. 291 mg
• potassio :. 2489 mg
• Ferro :. 9.2 mg
• Calcium :. 412 mg
• Grassi totali :. 1,8 g
• fibra: .. 11,6 g
• Carboidrati: 25 g
• proteine ​​:. 11,4 g
• Calorie: 138.

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