Le migliori frullati a bere pomeriggio

Smoothies guadagnare popolarità sempre di più. Queste preparazioni multi-alimentari con elevati valori nutrizionali vengono consumate da un numero sempre maggiore di persone in tutto il mondo, e hanno effetti positivi sulla salute. industrie attuali vendono bevande pronti per essere preparati, che integrano la dieta e nutrono in modo significativo il corpo. Questi frullati sono fatti da frutta e piante che insieme creano sostanze spesso deliziosi che deliziano il palato.

l'umanità, in questi ultimi anni, e grazie ai progressi scientifici, è stato in grado di riflettere in modo più accurato i processi che si verificano nel corpo e quali sono i fattori che possono aiutare o danneggiare. Oggi, le persone che si prendono cura del loro cibo preparano succhi vegetali. Il fatto trasformarli in liquido permette più assorbimento diretto di nutrienti, i profitti più veloci. L'ingestione di frullati naturali può essere programmato per essere meglio organizzato e di diversificare le piante che viene usato in della settimana. La preparazione di queste sostanze ha una parte ludica, in quanto consente la miscelazione elementi diversi, creando una ricetta dove fantasia e gusto possono variare da un frullato all'altro.

È importante per sottolineare che la preparazione di un frullato non è la stessa cosa di fare un succo di frutta. Quando si prepara un succo di frutta, la percentuale totale filtrato e perde fibre inclusi in frutta e verdura, e la loro benefici sulla digestione sono ridotti a causa della perdita di nutrienti antiossidanti e stimolanti sistemi digestivi.

Quando ci riferiamo ad un frullato, dobbiamo considerare il fatto che egli deve schiacciare e battere frutta e verdure senza aggiungere grandi quantità di acqua I nutrienti forniti dai frullati, essendo liquidi, vengono assorbiti più rapidamente dal corpo, rilasciandoli direttamente nel flusso sanguigno. Quando beviamo succhi e frullati, otteniamo il vantaggio di mangiare grandi porzioni di frutta e con più effetti diretti sulla salute. Quando noi amministriamo nutrienti allo stato liquido, dobbiamo stare attenti, perché l'eccesso di portare a problemi fisici, come l'insorgenza di malattie o intossicazioni a causa di minerali in eccesso.

Smoothies che stimola sano corpo

il frullato che soddisfa

• 2 cetrioli
• 500 ml di yogurt
• succo di limone
• Senape
• prezzemolo
• Pepper.

Questo frullato è al lavoro per saziare il vostro appetito e si prepara facilmente. I cetrioli devono essere lavati e tagliati a pezzi senza rimuovere la pelle. vengono aggiunti gli altri ingredienti, mescolando bene fino alla cetriolo è completamente sciolto

valori nutrizionali vetro ingerito

• Acqua :. 551 g
• Calorie :. 242 kcal.
• Grasso: 1 g
• vitamina A: .. 17,5 g
• La vitamina B2 :. 0,5 mg
• La vitamina C 36 . 9 mg
• La vitamina K: 72mg
• fibra :. 3 g
• Ferro :. 2.7mg
• potassio :. 1100 mg.
• manganese: 0,5 mg
• proteine ​​:. 12 g
• Il fosforo :. 368 mg

Questo frullato contiene bassi livelli di grassi e calorie. e in cambio fornisce fibre, proteine, claci e vitamine che fanno bene al corpo. Si raccomanda di consumare prima di effettuare uno sport perché porta aminoacidi, arginina e lisina, incaricati di intervenire nella rigenerazione del corpo. Lo yogurt è un rimineralizzante delle ossa naturali, e agisce come un liporiducente efficace e stimolo per lo sviluppo della massa muscolare.

Il Super Green Smoothie

È uno stimolante della salute mentale e fisica, viene attribuito proprietà rigenerative sulle cellule cerebrali. La sua elevata capacità nutrizionale e basso contenuto di calorie è ideale per completare una dieta.

• 4 gambi di sedano
• 250 ml di succo di limone
• 7 foglie di menta
• 1 cetriolo senza pelle o semi
• 3 foglie di insalata
• 300 g di spinaci
• 1 radice di zenzero
• 300 ml di acqua

Basta mescolare il succo nel mixer fino ad ottenere una miscela omogenea. Questo super smoothie supera i limiti nutrizionali giornalieri delle verdure, oltre ad essere una sostanza a basso contenuto calorico. Esso rappresenta anche il 100% del ferro che una persona dovrebbe consumare ogni giorno

Informazioni nutrizionali per bevanda ingerita

• Vitamina K:. 1.515 UCG
• Vitamina A: .. 1.460 UCG
• vitamina C 140 mg
• magnesio :. 291 mg
• potassio :. 2489 mg
• Ferro :. 9.2 mg
• Calcium :. 412 mg
• Grassi totali :. 1,8 g
• fibra: .. 11,6 g
• Carboidrati: 25 g
• proteine ​​:. 11,4 g
• Calorie: 138.

Acqua ghiacciata per i piedi

I piedi sono le parti del corpo che si sentono più la stanchezza e lo stress. medicina orientale va oltre questa semplice osservazione. Essa ci insegna che le piante dei piedi, abbiamo un gran numero di terminazioni nervose che si collegano al resto del nostro corpo. Così, i piedi rappresentano una porta per il benessere, non dobbiamo trascurare.

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