Le migliori frullati a bere pomeriggio
Smoothies guadagnare popolarità sempre di più. Queste preparazioni multi-alimentari con elevati valori nutrizionali vengono consumate da un numero sempre maggiore di persone in tutto il mondo, e hanno effetti positivi sulla salute. industrie attuali vendono bevande pronti per essere preparati, che integrano la dieta e nutrono in modo significativo il corpo. Questi frullati sono fatti da frutta e piante che insieme creano sostanze spesso deliziosi che deliziano il palato.
l'umanità, in questi ultimi anni, e grazie ai progressi scientifici, è stato in grado di riflettere in modo più accurato i processi che si verificano nel corpo e quali sono i fattori che possono aiutare o danneggiare. Oggi, le persone che si prendono cura del loro cibo preparano succhi vegetali. Il fatto trasformarli in liquido permette più assorbimento diretto di nutrienti, i profitti più veloci. L'ingestione di frullati naturali può essere programmato per essere meglio organizzato e di diversificare le piante che viene usato in della settimana. La preparazione di queste sostanze ha una parte ludica, in quanto consente la miscelazione elementi diversi, creando una ricetta dove fantasia e gusto possono variare da un frullato all'altro.
È importante per sottolineare che la preparazione di un frullato non è la stessa cosa di fare un succo di frutta. Quando si prepara un succo di frutta, la percentuale totale filtrato e perde fibre inclusi in frutta e verdura, e la loro benefici sulla digestione sono ridotti a causa della perdita di nutrienti antiossidanti e stimolanti sistemi digestivi.
Quando ci riferiamo ad un frullato, dobbiamo considerare il fatto che egli deve schiacciare e battere frutta e verdure senza aggiungere grandi quantità di acqua I nutrienti forniti dai frullati, essendo liquidi, vengono assorbiti più rapidamente dal corpo, rilasciandoli direttamente nel flusso sanguigno. Quando beviamo succhi e frullati, otteniamo il vantaggio di mangiare grandi porzioni di frutta e con più effetti diretti sulla salute. Quando noi amministriamo nutrienti allo stato liquido, dobbiamo stare attenti, perché l'eccesso di portare a problemi fisici, come l'insorgenza di malattie o intossicazioni a causa di minerali in eccesso.
Smoothies che stimola sano corpo
il frullato che soddisfa
- 2 cetrioli
- 500 ml di yogurt
- succo di limone
- Senape
- prezzemolo
- Pepper.
Questo frullato è al lavoro per saziare il vostro appetito e si prepara facilmente. I cetrioli devono essere lavati e tagliati a pezzi senza rimuovere la pelle. vengono aggiunti gli altri ingredienti, mescolando bene fino alla cetriolo è completamente sciolto
valori nutrizionali vetro ingerito
- Acqua :. 551 g
- Calorie :. 242 kcal.
- Grasso: 1 g
- vitamina A: .. 17,5 g
- La vitamina B2 :. 0,5 mg
- La vitamina C 36 . 9 mg
- La vitamina K: 72mg
- fibra :. 3 g
- Ferro :. 2.7mg
- potassio :. 1100 mg.
- manganese: 0,5 mg
- proteine :. 12 g
- Il fosforo :. 368 mg
Questo frullato contiene bassi livelli di grassi e calorie. e in cambio fornisce fibre, proteine, claci e vitamine che fanno bene al corpo. Si raccomanda di consumare prima di effettuare uno sport perché porta aminoacidi, arginina e lisina, incaricati di intervenire nella rigenerazione del corpo. Lo yogurt è un rimineralizzante delle ossa naturali, e agisce come un liporiducente efficace e stimolo per lo sviluppo della massa muscolare.
Il Super Green Smoothie
È uno stimolante della salute mentale e fisica, viene attribuito proprietà rigenerative sulle cellule cerebrali. La sua elevata capacità nutrizionale e basso contenuto di calorie è ideale per completare una dieta.
- 4 gambi di sedano
- 250 ml di succo di limone
- 7 foglie di menta
- 1 cetriolo senza pelle o semi
- 3 foglie di insalata
- 300 g di spinaci
- 1 radice di zenzero
- 300 ml di acqua
Basta mescolare il succo nel mixer fino ad ottenere una miscela omogenea. Questo super smoothie supera i limiti nutrizionali giornalieri delle verdure, oltre ad essere una sostanza a basso contenuto calorico. Esso rappresenta anche il 100% del ferro che una persona dovrebbe consumare ogni giorno
Informazioni nutrizionali per bevanda ingerita
- Vitamina K:. 1.515 UCG
- Vitamina A: .. 1.460 UCG
- vitamina C 140 mg
- magnesio :. 291 mg
- potassio :. 2489 mg
- Ferro :. 9.2 mg
- Calcium :. 412 mg
- Grassi totali :. 1,8 g
- fibra: .. 11,6 g
- Carboidrati: 25 g
- proteine :. 11,4 g
- Calorie: 138.
Come sapere se il miele è puro
Gli effetti positivi del miele sulla salute sono ben noti perché sono ricchi di minerali, vitamine e oligoelementi. Sfortunatamente , ci sono mieli adulterati sul mercato. Molti di loro sono miscele di miele con soluzioni di glucosio o sciroppi di scarsa qualità, con un alto contenuto di acqua, e sono ottenuti da cellule senza cover (non coperto di cera) Fortunatamente, ci sono semplici test che puoi fare a casa per scoprire se il miele che hai comprato è puro e di buona qualità o se , è adulterato o contiene molta acqua.
Verdure che stimolano il funzionamento dei reni
È Sempre buono per sapere quali alimenti sono raccomandati per la salute di ciascun organo. I nostri reni sono organi indispensabili di cui dobbiamo prenderci cura a tutti i costi, ed è per questo che dobbiamo includere nei nostri alimenti alimenti che promuovono le loro funzioni. Vuoi saperne di più?
