I 5 migliori latti vegetali
Al giorno d'oggi, il latte di mucca è a volte uno svantaggio per alcuni di noi. Ma per fortuna c'è un salutare, naturale e benefico per la nostra salute. In effetti, in alcuni casi abbiamo sofferto un giorno di digestione, dolore o persino intolleranza al lattosio. Inoltre, medici e nutrizionisti sono consapevoli dei problemi che il latte di mucca può causare, ed è per questo che spesso raccomandano altre soluzioni per il bene dei pazienti.
I benefici latti vegetali
- Non contengono lattosio o colesterolo
- Basso contenuto di grassi
- Alta percentuale di grassi mono e polinsaturi, molto benefici per il cuore
- Alto livello di vitamine B.
- Rapporto equilibrato tra sodio e potassio
- I latti vegetali sono perfetti per le persone che hanno una digestione lenta, problemi di stitichezza, colon irritabile, ecc.
Latte di soia uno dei latti botanici più antichi e più benefici. Originario della Cina, si diffonde poco dopo in America e in Europa, e tra i suoi benefici, possiamo menzionare:
- Molto buono per le persone allergiche al lattosio.
- È il più digestivo perché non ha bisogno di enzimi da digerire.
- È eccellente per le persone con diabete: rilascia gli zuccheri a poco a poco, il che mantiene questo componente nel sangue.
- Riduce il colesterolo ed è composto da isoflavoni, acidi grassi e proteine.
- Contiene un livello elevato di calcio, che migliora la circolazione e la cicatrizzazione.
- contiene potassio e magnesio, ideale per il controllo della pressione sanguigna alta.
- È altamente raccomandato per le donne, dal momento che le aiuta con la sindrome premestruale grazie ai suoi isoflavoni.
Nota: È importante che la soia sia biologica!
Latte di mandorla
Questa è una grande opzione, specialmente per i bambini che sono cresciuti e persone che mancano di energia e che necessitano di un integratore alimentare, date le sue qualità nutrizionali.
- È digestivo.
- Molto utile per chi ha anemia, debolezza, problemi al fegato o malnutrizione
- Ottimo per cervello e muscoli grazie al potassio che contiene
- Previene l'osteoporosi
- Le mandorle aiutano a ridurre il colesterolo
- Ricco di fibre, è ideale per trattare la stitichezza e combattere il cancro al colon
- Ricco di magnesio, ferro, calcio e vitamina E.
Latte d'avena
non contiene grassi, questo latte sarà molto utile per chi cerca di perdere peso. Goditelo al mattino presto ti aiuterà anche a ottenere energia per il resto della giornata!
- Il suo ricco contenuto di fibre fortifica il sistema digestivo e dà la sensazione di essere pieno.
- Riduce il colesterolo ol e diabete
- Molto ricco di carboidrati , può beneficiare di proteine come il grano
- Ha acidi grassi essenziali, come linoleico, antiossidanti e Vitamina E.
- Il fatto che sia ricco di beta-glucani aiuta a combattere il colesterolo e gli acidi biliari nell'intestino, assorbendoli e impedendo agli elementi nocivi di entrare nel corpo.
Latte di noci
Il latte di noci può curare la diarrea . Inoltre, gli americani lo consumano sempre di più, ed è molto ricco di antiossidanti!
- Previene le malattie cardiovascolari e il diabete.
- Secondo diversi studi, questo latte è più utile di certi antiossidanti, come arance, spinaci, carote o pomodori.
- Ha una miscela eccellente di vitamina E, omega 3 e omega 6, polifenoli e oligoelementi selenio, rame, zinco e magnesio ... Sostanze ideali per la nostra salute
Latte con riso
Da non confondere con l'acqua di riso! Budino di riso è molto buona per curare la diarrea. È preparato da grani schiacciati freschi di riso, cotto e poi fermentate.
- Si tratta di una bevanda leggera o sapore dolce e che non contiene glutine.
- il fatto che il riso viene digerito bene ed è ricco di triptofano e vitamina B gli è valso l'appellativo di grano serenità, in quanto queste sostanze aiutano rifornimento di energia e contribuisce all'equilibrio del sistema nervoso
- Ha proprietà depurative
- Ideale per il controllo del peso, ha meno calorie di latte di soia e mandorla molto nutriente!
5 Colazioni salutari per iniziare la giornata con energia
Il consumo quotidiano di colazioni salutari è una delle abitudini che ci aiuta a mantenere una vita sana. buone prestazioni fisiche e mentali. Anche se a volte viene dimenticato, questo primo pasto della giornata è uno dei più importanti. I nutrienti ottenuti all'inizio della giornata aiutano a "ricaricare" l'energia del corpo per svolgere un'attività più volte durante il giorno Sono anche essenziali per stimolare il metabolismo, che è necessario per mantenere un peso corporeo stabile e sano.
Il pompelmo è un frutto che ha ottimi benefici per la salute, in quanto è una meravigliosa fonte di vitamine , che lo rende ! un prodotto indispensabile nella nostra dieta quotidiana Ma ancora, e soprattutto se si vuole perdere peso, pompelmo ha la capacità di bloccare gli enzimi coinvolti nel processo di accumulo di grasso: brucia ed elimina Un singolo pompelmo al giorno può già portarci molti benefici per la salute e la nutrizione, risparmiandoci influenza e raffreddori, migliorando la circolazione del sangue e proteggendoci alcuni tipi di cancro, consumati in un modo specifico, ci permetteranno di perdere qualche chilo.
