I 5 migliori latti vegetali

I 5 migliori latti vegetali

Al giorno d'oggi, il latte di mucca è a volte uno svantaggio per alcuni di noi. Ma per fortuna c'è un salutare, naturale e benefico per la nostra salute. In effetti, in alcuni casi abbiamo sofferto un giorno di digestione, dolore o persino intolleranza al lattosio. Inoltre, medici e nutrizionisti sono consapevoli dei problemi che il latte di mucca può causare, ed è per questo che spesso raccomandano altre soluzioni per il bene dei pazienti.

I benefici latti vegetali

  • Non contengono lattosio o colesterolo
  • Basso contenuto di grassi
  • Alta percentuale di grassi mono e polinsaturi, molto benefici per il cuore
  • Alto livello di vitamine B.
  • Rapporto equilibrato tra sodio e potassio
  • I latti vegetali sono perfetti per le persone che hanno una digestione lenta, problemi di stitichezza, colon irritabile, ecc.

Latte di soia uno dei latti botanici più antichi e più benefici. Originario della Cina, si diffonde poco dopo in America e in Europa, e tra i suoi benefici, possiamo menzionare:

  • Molto buono per le persone allergiche al lattosio.
  • È il più digestivo perché non ha bisogno di enzimi da digerire.
  • È eccellente per le persone con diabete: rilascia gli zuccheri a poco a poco, il che mantiene questo componente nel sangue.
  • Riduce il colesterolo ed è composto da isoflavoni, acidi grassi e proteine.
  • Contiene un livello elevato di calcio, che migliora la circolazione e la cicatrizzazione.
  • contiene potassio e magnesio, ideale per il controllo della pressione sanguigna alta.
  • È altamente raccomandato per le donne, dal momento che le aiuta con la sindrome premestruale grazie ai suoi isoflavoni.

Nota: È importante che la soia sia biologica!

Latte di mandorla

Questa è una grande opzione, specialmente per i bambini che sono cresciuti e persone che mancano di energia e che necessitano di un integratore alimentare, date le sue qualità nutrizionali.

  • È digestivo.
  • Molto utile per chi ha anemia, debolezza, problemi al fegato o malnutrizione
  • Ottimo per cervello e muscoli grazie al potassio che contiene
  • Previene l'osteoporosi
  • Le mandorle aiutano a ridurre il colesterolo
  • Ricco di fibre, è ideale per trattare la stitichezza e combattere il cancro al colon
  • Ricco di magnesio, ferro, calcio e vitamina E.

Latte d'avena

non contiene grassi, questo latte sarà molto utile per chi cerca di perdere peso. Goditelo al mattino presto ti aiuterà anche a ottenere energia per il resto della giornata!

  • Il suo ricco contenuto di fibre fortifica il sistema digestivo e dà la sensazione di essere pieno.
  • Riduce il colesterolo ol e diabete
  • Molto ricco di carboidrati , può beneficiare di proteine ​​come il grano
  • Ha acidi grassi essenziali, come linoleico, antiossidanti e Vitamina E.
  • Il fatto che sia ricco di beta-glucani aiuta a combattere il colesterolo e gli acidi biliari nell'intestino, assorbendoli e impedendo agli elementi nocivi di entrare nel corpo.

Latte di noci

Il latte di noci può curare la diarrea . Inoltre, gli americani lo consumano sempre di più, ed è molto ricco di antiossidanti!

  • Previene le malattie cardiovascolari e il diabete.
  • Secondo diversi studi, questo latte è più utile di certi antiossidanti, come arance, spinaci, carote o pomodori.
  • Ha una miscela eccellente di vitamina E, omega 3 e omega 6, polifenoli e oligoelementi selenio, rame, zinco e magnesio ... Sostanze ideali per la nostra salute

Latte con riso

Da non confondere con l'acqua di riso! Budino di riso è molto buona per curare la diarrea. È preparato da grani schiacciati freschi di riso, cotto e poi fermentate.

  • Si tratta di una bevanda leggera o sapore dolce e che non contiene glutine.
  • il fatto che il riso viene digerito bene ed è ricco di triptofano e vitamina B gli è valso l'appellativo di grano serenità, in quanto queste sostanze aiutano rifornimento di energia e contribuisce all'equilibrio del sistema nervoso
  • Ha proprietà depurative
  • Ideale per il controllo del peso, ha meno calorie di latte di soia e mandorla molto nutriente!


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