Il pane all'olio d'oliva è un'opzione perfetta per la colazione , che ha già attirato un gran numero di persone. Dieta mediterranea che si è diffusa in tutto il mondo e che tutti noi adoriamo.
Ma questa opzione è così salutare? Non ci farebbe ingrassare? Non è consigliabile mangiarlo tutti i giorni?
La risposta a tutte queste domande è semplice. Puoi goderti l'olio d'oliva con tranquillità perché è un'alimentazione salutare che ci aiuta a migliorare le nostre prestazioni fisiche e intellettuali.
Nel resto di questo articolo, ti diremo i 5 motivi per cui ti consigliamo di consumare ogni mattina una fetta di pane integrale con olio extravergine di oliva
Pane all'olio d'oliva: 5 buoni motivi per mangiarlo tutti i giorni
Scopri anche: Cosa è il pane più sano?
nello stesso modo, se avete fame a metà mattina o se si vuole afferrare qualcosa di sano quando si arriva a casa la sera, è l'ideale.
Tuttavia, ti consigliamo di tenere in considerazione i seguenti aspetti:
Scegli sempre un olio d'oliva v extra
1. Uno spuntino completo che non ti farà ingrassare
Con una singola fetta, tu vai a prendere carboidrati, vitamine B1, B2, B6 e B9, oltre a ferro, magnesio, zinco e potassio. E niente grassi saturi!
2. Una soluzione ideale per prendersi cura della propria salute cardiovascolare
I suoi acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi sono grassi sani che ci permettono di mantenere il colesterolo cattivo (LDL) al suo livello più basso.
Allo stesso modo, mangiando pane con olio d'oliva, otterrai una buona dose di vitamina E. Questo ci permette di combattere l'arteriosclerosi e regolare la pressione del sangue
3. Una benedizione per la tua digestione e per evitare la stitichezza
- un delizioso snack riduce le secrezioni acide e ottimizza il funzionamento dell'intestino.
Questa combinazione agisce anche come un leggero lassativo che può efficacemente combattere contro la stitichezza.
4. Un rimedio contro la depressione
Ci permettono di stare bene perché aiutano il nostro cuore a funzionare correttamente e prevengono l'ossidazione cellulare
Se vuoi iniziare la giornata con una buona dose di energia e benessere, non esitare: mangia una fetta di pane con olio d'oliva Non te ne pentirai!
Scopri anche: Gli 8 migliori oli per la pelle giovane e sana
5. Una buona soluzione per disintossicare il fegato
Ecco alcune idee per le ricette!
Opzione 1
Tosta una fetta di pane d'avena o di segale.
Ci sono molti miti sul cibo piccante che può causare emorroidi, acidità nello stomaco o contrazioni nelle donne in gravidanza. D'altro canto, numerosi studi scientifici dimostrano che varie sostanze chimiche presenti in alimenti come pepe, curry o pepe possono avere effetti positivi sulla salute. Ti invitiamo a leggere questo articolo per per sapere la verità sul cibo piccante e per sapere quali benefici può portarci e in che caso dovremmo evitarlo?
Perché e come eliminare il pH acido del corpo
Il pH del corpo può essere molto più grande di quello che pensi Determina se il tuo corpo è in uno stato di alcalinità sano. Batteri e i microrganismi hanno bisogno di un pH acido per crescere, quindi l'acidità deve essere evitata a tutti i costi. Tutto ciò che mangiamo o beviamo influenza il nostro pH.