Danza e camminata possono proteggerci dalle
a piedi e ballare sono due fonti fondamentali di distensione mentale, libertà e relax.
e 'anche esercizi fisici che interessano direttamente la nostra salute e agiscono come grandi protettori il nostro cervello contro il morbo di Alzheimer.
Secondo uno studio pubblicato nel ufficiale della malattia di Alzheimer, qualsiasi attività fisica che combina esercizio fisico e divertimento, permettendo il nostro cervello ad essere più resistente di fronte Malattie degenerative
In questo modo, compiti semplici come prendersi cura del nostro giardino, andare a ballare, camminare o andare in bicicletta fanno bene al cuore, ma anche al cervello.
le attività ridurrebbero il rischio di malattia di Alzheimer del 50%. Meglio di prendere in considerazione queste informazioni.
Danza e camminare per aumentare l'attività del nostro cervello
Nei nostri articoli, spesso parliamo dei grandi vantaggi che si possono dare una passeggiata di 20 a 30 minuti quotidiano. È un modo semplice per migliorare la nostra salute cardiovascolare e combattere il nostro stress.
Tuttavia, studi recenti mostrano che oltre a tutte queste virtù, camminare, come ballare, può ridurre . in modo significativo il rischio di soffrire di una malattia neurodegenerativa come il morbo di Alzheimer chiamato
Scopri 5 nutrienti essenziali per mantenere il cervello attivo e sano
lo studio alla base di questo articolo, condotto dalla University of California di Los Angeles (USA) e dalla squadra del Dr. Cyrus A. Raji, il rapporto tra attività fisica e piacere emotivo può aumentare il volume delle nostre connessioni
Ciò renderebbe il nostro cervello molto più resistente ai diversi tipi di demenza
La malattia di Alzheimer non può essere curata, ma può essere prevenuta
Sappiamo tutti qualcuno o noi abbiamo tutti un membro della nostra famiglia ragazza che soffre del morbo di Alzheimer.
Poche malattie sono triste come questa malattia neurodegenerativa in cui la persona perde la sua identità e le memorie, poi affonda nella degenerazione in quanto ha portato alla morte.
- Nello stato attuale delle conoscenze mediche, non esiste una cura per questa patologia. È una battaglia estremamente difficile in cui il paziente, ma anche i suoi parenti, soffrono terribilmente emotivamente.
- Anche se la malattia di Alzheimer non può essere curata, possiamo prevenirla e ridurre i fattori che la causano aspetto.
- Se ci abituiamo a camminare ogni giorno, prendendo lezioni di danza e facendo attività all'aperto, saremo in grado di ridurre il rischio di soffrire di questa malattia del 50%.
- Come questo studio indica, persone che mantengono una vita sedentaria e che conoscono piccoli stimoli emotivi presentano un cervello con un volume di attività inferiore.
Infatti, il loro cervello è meno agile, con meno di connessioni neurali.
L'esercizio e le attività positive e stimolanti aumentano il volume della nostra materia grigia. Questo fatto scientificamente provato vale la pena di essere presa in considerazione, sia per rafforzare il nostro cervello per evitare che soffrono di malattie neurodegenerative.
camminare, ridere, ballare e imparare cose nuove ogni giorno per prevenire la malattia di Alzheimer
Le attività fisiche, come la danza e il camminare, aiutano a ossigenare il nostro cervello, a migliorare la circolazione del sangue ea portare più nutrienti nel nostro corpo.
Inoltre, momenti di rilassamento ci permettono di avere nuovi stimoli che catturano il nostro interesse e ci allontanano dalla nostra routine.
- Dobbiamo tener conto del fatto che i peggiori nemici del nostro cervello sono le attività di routine . La monotonia e le azioni ripetitive ci fanno sprofondare in una sorta di depressione, di malessere che colpisce l'equilibrio chimico del nostro cervello.
- Il cervello diventa sempre più lento e si automatizza con la routine. Questo è quando appaiono i fori di memoria. La qualità delle sinapsi dei nostri neuroni diminuisce drasticamente.
- Le attività che ci costringono a muovere i nostri corpi, come la danza e il camminare, ci offrono nuovi stimoli che mettono alla prova la nostra curiosità e le nostre emozioni. Sono una sorta di "carburante" per il nostro cervello.
Per concludere, come affermato dal dott. Cyrus Raji, responsabile dello studio, bisogna tenere conto del fatto che attualmente non esiste una cura per la cura Morbo di Alzheimer La cosa migliore da fare è agire per impedire che accada.
Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo già essere consapevoli di diversi elementi importanti: il cervello è un muscolo, e come tutti gli altri, dobbiamo
Se facciamo la stessa cosa ogni giorno, se ci sediamo sul nostro divano, se guardiamo solo la TV e le nostre relazioni sociali sono più che limitate, le nostre connessioni cerebrali diventeranno più povere, e i nostri neuroni cesseranno gradualmente la loro attività.
Al contrario, se accendiamo l'interruttore della nostra curiosità, se ci sfidiamo, se decidiamo di camminare qualche decina di minuti al giorno o per mettere la musica al massimo per ballare liberamente, saremo in grado di rendere il nostro cervello molto più forte e agile.
Tieni a mente tutti i nostri consigli per mantenere un cervello giovane e vigile.
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