Ipertiroidismo: 5 chiavi per una colazione sana e completa
Vivere con ipertiroidismo non è facile . Nonostante sia una malattia che risponde bene a cure mediche adeguate, i pazienti sanno molto bene: la necessità di cambiare le abitudini alimentari.
Qualsiasi alterazione delle nostre ghiandole tiroide provoca una serie di cambiamenti nel nostro corpo che ci costringerà a stabilire nuove routine e, naturalmente, a mangiare più sano.
Nel caso dell'ipertiroidismo, quello che succede è che c'è deficit di ormone tiroideo . Questo fenomeno provoca, a poco a poco, l'attività organica che influenza e modifica le funzioni metaboliche, neuronali, cardio-circolatorie e digestive.
Guadagno di peso, i capelli perdono forza, ci sentiamo stanchi, la nostra temperatura interna varia ... Queste sono alterazioni che spesso generano un impatto significativo per molte persone.
Tuttavia, come diciamo, i trattamenti medici sono efficaci e i pazienti possono stabilizzare nuovamente il paziente. la loro attività della ghiandola tiroidea
Tuttavia, mentre stiamo seguendo questo trattamento farmacologico ... Quali strategie dietetiche dovremmo seguire? Ti offriamo in questo articolo 5 suggerimenti per la tua colazione.
1. Sì alle bevande naturali per trattare l'ipertiroidismo
Una prima cosa che i nutrizionisti ci dicono sull'ipertiroidismo è seguire una dieta equilibrata.
Cioè, sappiamo, per esempio, che aumenta le dosi di iodio, regolerà la nostra ghiandola tiroidea quando funziona a un livello basso.
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Tuttavia, non lo fa Questo non è quello di consumare esclusivamente cibi che hanno questo minerale. Non esagerare o esagerare.
- Una cosa da tenere a mente è che il caffè, così come il tè o la soia non sono molto buoni per l'ipertiroidismo. Anche se non è un motivo per escluderli definitivamente dalla nostra dieta.
Possiamo prenderli occasionalmente, ma non più volte al giorno.
- Siamo anche consapevoli che iniziare la giornata senza una buona tazza di caffè può essere traumatica. Tuttavia, non importa se prendi solo tre volte alla settimana.
D'altro canto, dobbiamo fare attenzione che la nostra dieta sia ricca di frutta e verdura fresca .
Quindi non dimenticare le bevande naturali che dovrai includere nelle tue colazioni.
- Succo di carota naturale
- Succo di mela naturale
- Frullato di cetriolo, limone e spirulina
2. Aglio
L'aglio è molto adatto per la regolazione della ghiandola tiroide e per il trattamento dell'ipertiroidismo. Ci aiuta perché è ricco di iodio e selenio, due minerali essenziali in questo tipo di malattia.
Scopri perché dovremmo prendere uno spicchio di aglio con il latte per dormire meglio
Questo accelera il metabolismo e per migliorare molti processi essenziali
Vi consigliamo di consumarlo come segue:
- Stendere due spicchi d'aglio su una fetta di pane.
- Potete anche preparare una gustosa frittata con aglio, perché anche le uova sono altamente raccomandate per l'ipertiroidismo
3. Fiocchi di avena
Puoi mangiare avena con una mela, kiwi, fragole o pesche.
- La sua azione digestiva ci permetterà, da un lato, di ridurre il transito intestinale , un problema comune nell'ipertiroidismo.
- D'altro canto, il suo contenuto di iodio ci aiuterà a controllare le funzioni metaboliche e gli ormoni.
- E non dimentichiamo che l'avena migliora la nostra condizione, regola il colesterolo cattivo o il colesterolo LDL e siamo molto soddisfacenti.
! Non preoccuparti di includere l'avena nella tua colazione!
4. Cereali integrali con noci
I cereali integrali ci forniscono nutrienti, fibre e minerali che sono molto utili per combattere l'ipertiroidismo.
- Inoltre, ci permettono di regolare il livello di zucchero nel sangue. controllo dell'appetito
- I cereali integrali sono essenziali per aumentare i livelli di iodio. Se, inoltre, aggiungiamo alle nostre noci tazza e un po 'di frutta, avremo una colazione piena e gustosa.
5. Yogurt biologico naturale
Se non hai intolleranza al lattosio, lo yogurt naturale è un'ottima scelta per la tua colazione, perché è un probiotico naturale ricco di iodio .
Trova uno sviluppo organico. Tuttavia, se sai come farlo da solo, sarà molto meglio.
6. Mirtilli
Lo sapevi? I mirtilli sono quei tesori naturali ricchi di antiossidanti che, inoltre, contengono una fonte molto potente di iodio.
- Cerca di consumarli in stagione. Se li abbini allo yogurt naturale o ad una buona tazza di avena avrai un'altra fantastica opzione per la colazione.
Infine, un buon modo per iniziare la giornata è prendersi cura della nostra tiroide durante il piccolo il pranzo. Le opzioni che suggeriamo saranno molto utili per l'ipertiroidismo.
Nonostante questo , l'attività fisica aumenta anche l'attività metabolica.
Quindi, se hai tempo, dopo una buona colazione, non c'è niente di meglio che uscire a camminare o praticare yoga. Alcune posizioni attivano la tiroide, comprimendo, addolcendo e stimolando l'area in cui si trova la ghiandola.
Vale la pena conoscere!
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Quando si fa una temperatura elevata del corpo è lei considerato pericoloso?
Se le persone sono esposte a temperature ambientali elevate, possono soffrire di stanchezza come perdere notevoli quantità di acqua ed elettroliti. nel corpo umano, una temperatura considerato normale è tra 35, 8 ° C e 37,2 ° C. Per mantenere questa temperatura è necessario adattarsi alle condizioni ambientali.
