Vivere con ipertiroidismo non è facile . Nonostante sia una malattia che risponde bene a cure mediche adeguate, i pazienti sanno molto bene: la necessità di cambiare le abitudini alimentari.
Qualsiasi alterazione delle nostre ghiandole tiroide provoca una serie di cambiamenti nel nostro corpo che ci costringerà a stabilire nuove routine e, naturalmente, a mangiare più sano.
Nel caso dell'ipertiroidismo, quello che succede è che c'è deficit di ormone tiroideo . Questo fenomeno provoca, a poco a poco, l'attività organica che influenza e modifica le funzioni metaboliche, neuronali, cardio-circolatorie e digestive.
Guadagno di peso, i capelli perdono forza, ci sentiamo stanchi, la nostra temperatura interna varia ... Queste sono alterazioni che spesso generano un impatto significativo per molte persone.
Tuttavia, come diciamo, i trattamenti medici sono efficaci e i pazienti possono stabilizzare nuovamente il paziente. la loro attività della ghiandola tiroidea
Tuttavia, mentre stiamo seguendo questo trattamento farmacologico ... Quali strategie dietetiche dovremmo seguire? Ti offriamo in questo articolo 5 suggerimenti per la tua colazione.
Una prima cosa che i nutrizionisti ci dicono sull'ipertiroidismo è seguire una dieta equilibrata.
Cioè, sappiamo, per esempio, che aumenta le dosi di iodio, regolerà la nostra ghiandola tiroidea quando funziona a un livello basso.
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Tuttavia, non lo fa Questo non è quello di consumare esclusivamente cibi che hanno questo minerale. Non esagerare o esagerare.
Possiamo prenderli occasionalmente, ma non più volte al giorno.
D'altro canto, dobbiamo fare attenzione che la nostra dieta sia ricca di frutta e verdura fresca .
Quindi non dimenticare le bevande naturali che dovrai includere nelle tue colazioni.
L'aglio è molto adatto per la regolazione della ghiandola tiroide e per il trattamento dell'ipertiroidismo. Ci aiuta perché è ricco di iodio e selenio, due minerali essenziali in questo tipo di malattia.
Scopri perché dovremmo prendere uno spicchio di aglio con il latte per dormire meglio
Questo accelera il metabolismo e per migliorare molti processi essenziali
Vi consigliamo di consumarlo come segue:
Puoi mangiare avena con una mela, kiwi, fragole o pesche.
! Non preoccuparti di includere l'avena nella tua colazione!
I cereali integrali ci forniscono nutrienti, fibre e minerali che sono molto utili per combattere l'ipertiroidismo.
Se non hai intolleranza al lattosio, lo yogurt naturale è un'ottima scelta per la tua colazione, perché è un probiotico naturale ricco di iodio .
Trova uno sviluppo organico. Tuttavia, se sai come farlo da solo, sarà molto meglio.
Lo sapevi? I mirtilli sono quei tesori naturali ricchi di antiossidanti che, inoltre, contengono una fonte molto potente di iodio.
Infine, un buon modo per iniziare la giornata è prendersi cura della nostra tiroide durante il piccolo il pranzo. Le opzioni che suggeriamo saranno molto utili per l'ipertiroidismo.
Nonostante questo , l'attività fisica aumenta anche l'attività metabolica.
Quindi, se hai tempo, dopo una buona colazione, non c'è niente di meglio che uscire a camminare o praticare yoga. Alcune posizioni attivano la tiroide, comprimendo, addolcendo e stimolando l'area in cui si trova la ghiandola.
Vale la pena conoscere!
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