Lo sapevi che questi 12 alimenti abbelliscono i tuoi capelli?

È molto comune passare attraverso volte in cui i nostri capelli non sono al massimo .

Essi sono secchi, opachi e danneggiati e pensiamo che il problema sia il cuoio capelluto o lo shampoo, quindi decidiamo di tagliarli o applicare trattamenti pieni di sostanze chimiche.

Spesso non sappiamo quale sia il problema. la salute dei nostri capelli viene dall'interno e, generalmente, ciò che mangiamo può influire sulla loro lucentezza e forza.

Seguire una dieta sana ed equilibrata è estremamente per la salute del nostro corpo in generale. Inoltre, alcuni alimenti aiutano a migliorare aree specifiche, come i capelli.

Se hai sofferto di secchezza e danni ai capelli, è tempo di cambiare la tua dieta per una migliore salute e includere questi alimenti che ti aiuteranno ad abbellire i tuoi capelli naturalmente

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Quali alimenti mangiare per capelli sani?

Ci sono molti cibi che, grazie al loro contenuto di vitamine e minerali, aiutano a proteggere e mantenere la salute dei nostri capelli. Tra questi troviamo:

1. La banana

è l'ideale se si soffre di capelli grassi. Grazie al suo alto contenuto di vitamina B6, riduce l'eccessiva produzione di sebo del cuoio capelluto

2. Melone

Contiene molta vitamina B7 che aiuta a stimolare la crescita dei capelli . Oltre al melone, puoi trovare questa vitamina anche nello yogurt, nei legumi e negli agrumi.

3. Pomodoro

Se i capelli sono molto fragili e cadono facilmente, inizia a mangiare pomodori.

Perché contiene grandi quantità di vitamina B8, è eccellente per prevenire e rallentare la caduta dei capelli . Oltre al pomodoro, puoi anche includere il tuorlo nella tua dieta perché svolge la stessa funzione.

4. Il pesce

Il pesce in generale è eccellente per la salute dei capelli.

Grazie alla grande quantità di antiossidanti che fornisce e al suo alto contenuto di omega 3, il pesce aiuta ad evitare:

• Siccità
• Perdita di capelli
• Invecchiamento precoce del cuoio capelluto

5. Pollo

I nostri capelli sono composti da una proteina chiamata cheratina, la cui produzione può essere migliorata attraverso il consumo di cibi come il pollo

6. Dadi

I dadi sono ricchi di oli che facilitano la produzione di elastina, che promuove la crescita di capelli sani e forti .

7. Arance

Le arance sono ricche di vitamina A, che aiuta a dare ai capelli molta più lucentezza e idratazione.

Inoltre contengono molta vitamina B, che è eccellente per proteggere la pelle. capelli e il cuoio capelluto del sole. Inoltre, promuovono la crescita dei peli

8. Spinaci

contengono molto ferro, che aiuta a rafforzare e stimolare la circolazione del cuoio capelluto , rendendolo più sano e più forte. Puoi mangiarli in insalate, succhi o in diverse preparazioni.

9. Carote

Oltre ai già noti benefici per la vista sana, le carote sono ideali per idratare i capelli.

Grazie al loro contenuto di beta-carotene e vitamina C, i capelli saranno più idratato e forte.

10. Ravanelli

Hanno molti minerali e alti livelli di vitamina C, che aiuta a nutrire i capelli e lo rende molto più luminoso .

11. Avocado

Oltre ad essere delizioso, è composto da molti grassi corporei che aiutano a idratare le fibre dei capelli . Inoltre, grazie al suo contenuto di vitamina E, li protegge dal sole.

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12 avocado. Prezzemolo

Il prezzemolo è eccellente per completare molti piatti, ma anche per mantenere la salute dei tessuti del cuoio capelluto e una buona circolazione dei vasi sanguigni capillari.

Oltre a favorire i nostri capelli, a una dieta ricca di frutta e verdura aiuterà a nutrire il nostro corpo in generale

Ricorda di includere questi ingredienti nella tua dieta quotidiana e vedrai come la salute dei tuoi capelli migliora giorno dopo giorno.

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La crescita dei capelli stimolante naturalmente è possibile, se consideri alcuni suggerimenti e rimedi naturali che ci danno buoni risultati.

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