Rafforzare le vene e combattere le vene varicose, naturalmente,
I vene varicose sono causati da problemi circolazione nelle gambe.
per evitare o mitigare il loro aspetto se ne sono già apparsi, si possono praticare alcuni esercizi e consumare più alimenti ricchi di omega 3
le vene sono i condotti interni portare il sangue al nostro corpo, e che portano tutti i rifiuti che saranno poi filtrato dal fegato.
avendo vene elastica e forte è essenziale per godere di una buona salute circolatorio e il cuore.
Tuttavia, con il passare del tempo, possono tendere a indebolirsi e indurirsi, dando origine a vari problemi di salute.
Infatti, l'invecchiamento è una delle cause dei problemi vascolari.
Cep Altri fattori che possono ridurre la salute delle vene, come eccessiva sedentarizzazione, consumo eccessivo di grassi, cattive abitudini, come il fumo o carenze di sostanze nutritive.
Vene varicose
Le vene localizzate nella parte inferiore del nostro corpo, deve fornire un lavoro più intenso di quelli in altre aree.
Questo è spiegato dall'effetto della gravità, che rende più difficile portare il sangue dei piedi verso il cuore
Gli arti inferiori devono sostenere il peso corporeo, che ha una grande influenza sulla circolazione del sangue attraverso le vene.
Quando le vene sono indebolite e le valvole che controllano la circolazione lasciano il posto alla pressione estremo, smettono di funzionare in modo ottimale e il sangue inizia ad avere difficoltà a raggiungere il cuore.
Stagnante nella parte inferiore del corpo, il sangue provoca l'infiammazione del vene e la formazione di noduli, che sono noti come vene varicose.
Le vene varicose sono considerati principalmente un problema estetico perché le gambe diventano bluastre a causa dell'infiammazione che si verifica lì.
Appaiono quindi piccoli "ragni vascolari" che possono diffondersi su tutte le gambe, conferendo loro un aspetto sgradevole.
Tuttavia, al di là di una semplice questione di aspetto, questo problema influisce direttamente sul Salute
I tessuti che circondano le vene sono influenzati dall'accumulo di tossine e, a lungo termine, possono causare ulcere.
Inoltre, i problemi circolatori possono essere causati da gravi problemi cardiovascolari. Meglio essere molto vigili
Esercizi per prevenire e combattere le vene varicose
L'attività fisica è uno dei migliori trattamenti per prevenire e combattere le vene varicose
L'esercizio comporta un movimento costante del corpo, che facilita la circolazione sanguigna e aiuta a trattare il problema delle vene varicose.
Tra gli esercizi più raccomandati ci sono:
- Ginnastica
- Nuoto
- Ciclismo
- Spinning
- Yoga
- Walking
Un'altra ottima opzione è quella di eseguire una routine di allenamento di 20 minuti, che include una buona sessione di sollevamento e allungamento delle gambe. Questi movimenti localizzati sono ideali per fortificare le vene.
Puoi finire sdraiandoti per terra e alzando le gambe alternativamente per rafforzarle. Ripeti questo esercizio circa venti volte per ogni gamba
Dieta
La dieta svolge un ruolo molto importante nella salute vascolare. Le vene richiedono determinati nutrienti per rafforzarsi, oltre a mantenere la loro elasticità.
Sentiti libero di aumentare il consumo di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3, come pesce o semi blu.
Puoi anche includere più frutta e verdura nella tua dieta quotidiana, per non parlare degli alimenti ricchi di aminoacidi, come il lievito di birra o la soia.
Un succo per rafforzare le vene e combattere le vene varicose
Ce Il succo aiuterà a rafforzare le vene e i vasi sanguigni, purificando il sangue per aiutare ad eliminare le tossine.
Il suo uso aiuta a ritrovare una buona salute circolatoria e ridurre l'aspetto delle vene varicose
Ingredienti
- 1 gambo di sedano
- 2 pomodori rossi
- 1 spicchio d'aglio
- 1 pezzo di cipolla
- 1 bicchiere e mezzo di succo di aloe (300 ml)
- 1 cucchiaio di alghe spirulina (5 g)
Come prepararlo?
Mettere tutti gli ingredienti in un contenitore e mescolare bene per alcuni minuti. Bere questo succo ogni giorno, a stomaco vuoto.
Un rimedio casalingo per le vene varicose
Questo rimedio casalingo è molto facile da preparare e dà ottimi risultati se applicato diligentemente.
Devi compra un cavolo e separa le foglie. Quindi, appiattirli bene con un rullo, prima di applicarli sulle aree delle gambe affette da vene varicose.
Lasciare questo trattamento per un'intera notte, o per diverse ore di fila.
È molto importante tenere presente che il trattamento delle vene varicose non dà risultati immediati e richiede un profondo cambiamento nello stile di vita.
Migliora la tua dieta, esercita regolarmente e prendere in considerazione tutti i nostri consigli, al fine di ridurre questo problema .
Tuttavia, sappi che nei casi più gravi potrebbe essere necessario un intervento medico.
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