7 Motivi per non gettare il kernel di avocado
L'avocado è un frutto delizioso con molteplici usi , che è stato usato sin dalla notte dei tempi in diversi tipi di dieta.
Per lungo tempo, abbiamo dubitato delle sue virtù perché è stato detto a causa del suo alto indice calorico e grasso.
Tuttavia, con il passare del tempo, l'avocado ha dimostrato le sue qualità nutrizionali ed è in realtà 'un prodotto di altissima qualità contenente grassi sani.
Ora devi convincere la maggior parte delle persone che il suo nucleo è anche un'ottima fonte di composti eccellenti per la salute.
Ad esempio, è stato dimostrato che contiene molte fibre, amminoacidi e composti antiossidanti che, ap sono stati ingeriti, agiscono in favore del funzionamento ottimale di diversi organi del nostro corpo.
Dal momento che molte persone non conoscono i vantaggi del kernel di avocado, oggi vi forniremo 7 buoni motivi per non metterli mai più nella spazzatura
1. Riduce il colesterolo
Si stima che il nucleo di avocado contenga circa il 70% dei suoi aminoacidi essenziali.
Può trarre beneficio dall'olio estratto, che ha la capacità di controllare i livelli di colesterolo alto per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari
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2. Contiene fibre
Si ritiene che questa parte di avocado contenga più fibre di qualsiasi altro cibo.
La fibra è un nutriente che supporta la funzione digestiva, migliorando al tempo stesso la capacità di assorbimento altri nutrienti e stimolazione del transito intestinale
L'ingestione può controllare problemi di diarrea e, anche se sembra contraddittoria, aiuta anche a combattere la stitichezza.
3. Combatte l'infiammazione
Il nocciolo di avocado potrebbe aiutare a controllare il processo infiammatorio del corpo e ridurre l'infiammazione del tratto gastrointestinale.
In molti posti in Sud America, questo rimedio è usato per combattere le infezioni e i problemi di stomaco associati all'infiammazione.
D'altra parte, il kernel di avocado potrebbe avere un effetto positivo sulla guarigione di altre malattie come l'artrite o artrosi
4. Rafforza il sistema immunitario
Quando avverti i primi sintomi dell'influenza o del raffreddore, è consigliabile consumare questo nucleo durante il giorno per impedire che le difese immunitarie diventino fragili.
Grazie ai suoi composti fenolico, questo cibo può fermare le infezioni virali e batteriche, rafforzando il sistema immunitario.
5. Rallenta l'invecchiamento precoce
Più del 50% degli antiossidanti di avocado sono nel suo nucleo.
Questo composto è essenziale nel corpo perché è l'unico che ha la capacità di combattere i radicali liberi, che sono la causa principale dell'invecchiamento precoce.
Porterebbe anche un effetto ringiovanente, in grado di stimolare la produzione di collagene nella pelle, di mantenerla ferma e senza rughe.
6. Rende i capelli resistenti e lucenti
L'applicazione del nocciolo di avocado sui capelli può portare loro nutrienti e una lucentezza spettacolare.
In effetti, alcune persone assicurano che è uno migliori rimedi per forfora, pidocchi e lendini.
7. Aiuta a perdere peso
Anche se la sua polpa è consigliata per perdere peso, il nucleo può anche essere molto utile per controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Alti livelli di zucchero influenzano il modo in cui funziona il metabolismo e rallentano la perdita di peso.
Questo ingrediente aiuta a controllare il peso e fornisce anche una sensazione di sazietà in tutto il corpo, evitando il consumo eccessivo di calorie durante il giorno
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Come consumare i chicchi di avocado?
I nuclei di avocado possono essere inclusi nella tua dieta, in diversi modi: possono essere essiccati, grattugiati, grigliati, ecc.
Sono eccellenti in:
- Insalate
- Succhi
- Frullati
- tè
- Zuppe
Dovresti sapere che hanno un leggero sapore amaro ed è quindi consigliabile non mettere molto nei preparativi.
L'avvocato è un perfetto esempio delle meraviglie che offriamo natura per la salute
Quindi perché continuare a sprecare il suo nucleo mentre io È così utile?
Anche se il suo gusto non è eccezionale, vale la pena consumare un po 'per mantenere un corpo sano e per tenere lontane le malattie. Divertiti!
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