La sciatica è una malattia molto comune che colpisce la parte bassa della schiena, i glutei e le gambe.
Ciò è dovuto all'irritazione del nervo sciatico a causa di eccessiva pressione, trauma o
Questa condizione è spesso accompagnata da una sensazione di debolezza, formicolio, bruciore o anche una limitazione della capacità di movimento della persona colpita.
Il dolore si manifesta in modo fastidioso e tende a peggiorare nel tempo, specialmente quando il paziente affetto si sdraia, starnutisce o cammina a lungo.
Fortunatamente, ci sono rimedi naturali che aiutano a lenire questi sintomi e ad accelerare il recupero Nel resto di questo articolo, riveleremo alcuni tratti di yoga che si concentrano su questa parte del corpo per calmare il dolore.
Lo stretching dell'alluce
Allungando l'alluce, una posizione nota come
supta padangusthasana è una posizione yoga che consente di lavorare i tendini, i fianchi e le caviglie. Stimola la circolazione del flusso sanguigno torso e ridurre il disagio causato da sindrome premestruale, sciatica e dolore lombare
Non praticare questa posizione se si hanno lesioni tibiali o ipertensione
Come raggiungere questo esercizio?
Il cane sottosopra
adho mukha shvanasana, è una delle posture più utilizzate per lo stretching e il riscaldamento del corpo da principianti nello yoga. Si concentra principalmente sui muscoli posteriori della coscia, muscoli della schiena, glutei, sinergie e stabilizzatori.
Facendolo regolarmente aiuta a rafforzare tutto il corpo, specialmente nelle braccia, gambe e piedi
Come eseguire questo esercizio
parsvakonasana, è una postura che può allungare entrambi i lati del corpo e ci aiuta a lavorare i muscoli delle gambe, così come il bacino. Come eseguire questo esercizio
Il ponte
setu bandhasana, è una posizione popolare che ti permette di lavorare i glutei, le gambe, la pancia e l'area lombare Come eseguire questo esercizio
Se il tuo dolore persiste nonostante questi esercizi, consulta il tuo medico.
Olio di cocco per trattare il fegato grasso
L'olio di cocco è spesso considerato come "l'olio della vita". Ci permette di mantenere la nostra salute, sia dentro che fuori Diversi studi hanno dimostrato che i suoi molteplici acidi grassi sono eccellenti per la salute e il benessere. Prima di tutto, è importante sapere che per godere di tutti i benefici di olio di cocco, è necessario acquistarlo in un negozio naturale di fiducia o in un centro dietetico, per garantire che la sua produzione sia biologica e naturale.
I 5 tipi di tumori più comuni nelle donne
Conoscere le diverse tipi Il tumore più comune tra le donne è necessario Non desideriamo allarmarti ma informarti e renderti consapevole di una realtà comune in cui la prevenzione è essenziale. Vita sana revisioni periodiche e la rimozione di abitudini pericolose come il tabacco impediranno senza dubbio molte malattie.