La sciatica è una malattia molto comune che colpisce la parte bassa della schiena, i glutei e le gambe.
Ciò è dovuto all'irritazione del nervo sciatico a causa di eccessiva pressione, trauma o
Questa condizione è spesso accompagnata da una sensazione di debolezza, formicolio, bruciore o anche una limitazione della capacità di movimento della persona colpita.
Il dolore si manifesta in modo fastidioso e tende a peggiorare nel tempo, specialmente quando il paziente affetto si sdraia, starnutisce o cammina a lungo.
Fortunatamente, ci sono rimedi naturali che aiutano a lenire questi sintomi e ad accelerare il recupero Nel resto di questo articolo, riveleremo alcuni tratti di yoga che si concentrano su questa parte del corpo per calmare il dolore.
Lo stretching dell'alluce
Allungando l'alluce, una posizione nota come
supta padangusthasana è una posizione yoga che consente di lavorare i tendini, i fianchi e le caviglie. Stimola la circolazione del flusso sanguigno torso e ridurre il disagio causato da sindrome premestruale, sciatica e dolore lombare
Non praticare questa posizione se si hanno lesioni tibiali o ipertensione
Come raggiungere questo esercizio?
Il cane sottosopra
adho mukha shvanasana, è una delle posture più utilizzate per lo stretching e il riscaldamento del corpo da principianti nello yoga. Si concentra principalmente sui muscoli posteriori della coscia, muscoli della schiena, glutei, sinergie e stabilizzatori.
Facendolo regolarmente aiuta a rafforzare tutto il corpo, specialmente nelle braccia, gambe e piedi
Come eseguire questo esercizio
parsvakonasana, è una postura che può allungare entrambi i lati del corpo e ci aiuta a lavorare i muscoli delle gambe, così come il bacino. Come eseguire questo esercizio
Il ponte
setu bandhasana, è una posizione popolare che ti permette di lavorare i glutei, le gambe, la pancia e l'area lombare Come eseguire questo esercizio
Se il tuo dolore persiste nonostante questi esercizi, consulta il tuo medico.
Autismo giorno: creare un mondo basato sull'inclusione e la tolleranza
2 Aprile si celebra la giornata mondiale di sensibilizzazione per l'autismo. Tutti i genitori che hanno la sfida di educare un bambino con diagnosi di autismo sanno che questo non è facile, ma che trionfi personali offrono i loro rilievi regolari. l'autismo malattia viene diagnosticata in 1 a 68. Tuttavia, dati i molteplici modi in cui può influenzare ogni individuo, ci sono adulti che ricevono questa diagnosi ad un'età molto avanzata.
Cosa succede nel tuo corpo quando smetti di mangiare zucchero?
Lo zucchero è una delle sostanze più consumate al mondo e purtroppo uno dei più pericolosi per la salute. Anche se il suo sapore dolce è piacevole per il nostro palato per molti secoli, l'ingestione può ridurre la qualità della vita a lungo termine e causare molti problemi di salute. Si deve tenere conto del fatto che non tutti gli zuccheri sono simili.