La sciatica è una malattia molto comune che colpisce la parte bassa della schiena, i glutei e le gambe.
Ciò è dovuto all'irritazione del nervo sciatico a causa di eccessiva pressione, trauma o
Questa condizione è spesso accompagnata da una sensazione di debolezza, formicolio, bruciore o anche una limitazione della capacità di movimento della persona colpita.
Il dolore si manifesta in modo fastidioso e tende a peggiorare nel tempo, specialmente quando il paziente affetto si sdraia, starnutisce o cammina a lungo.
Fortunatamente, ci sono rimedi naturali che aiutano a lenire questi sintomi e ad accelerare il recupero Nel resto di questo articolo, riveleremo alcuni tratti di yoga che si concentrano su questa parte del corpo per calmare il dolore.
Lo stretching dell'alluce
Allungando l'alluce, una posizione nota come
supta padangusthasana è una posizione yoga che consente di lavorare i tendini, i fianchi e le caviglie. Stimola la circolazione del flusso sanguigno torso e ridurre il disagio causato da sindrome premestruale, sciatica e dolore lombare
Non praticare questa posizione se si hanno lesioni tibiali o ipertensione
Come raggiungere questo esercizio?
Il cane sottosopra
adho mukha shvanasana, è una delle posture più utilizzate per lo stretching e il riscaldamento del corpo da principianti nello yoga. Si concentra principalmente sui muscoli posteriori della coscia, muscoli della schiena, glutei, sinergie e stabilizzatori.
Facendolo regolarmente aiuta a rafforzare tutto il corpo, specialmente nelle braccia, gambe e piedi
Come eseguire questo esercizio
parsvakonasana, è una postura che può allungare entrambi i lati del corpo e ci aiuta a lavorare i muscoli delle gambe, così come il bacino. Come eseguire questo esercizio
Il ponte
setu bandhasana, è una posizione popolare che ti permette di lavorare i glutei, le gambe, la pancia e l'area lombare Come eseguire questo esercizio
Se il tuo dolore persiste nonostante questi esercizi, consulta il tuo medico.
11 Esercizi per alleviare il dolore alla spalla
Trascorrere molte ore davanti al computer, dormire da un lato o portare pesi sono ragioni del dolore. In molti casi, i geni possono comprendere anche il collo o la schiena. Oltre a applicare ghiaccio o calore per sgonfiare l'area, raccomandiamo esercizi molto efficaci. Programma di esercizi per le spalle È essenziale eseguire alcuni esercizi quotidiani per ridurre il dolore e migliorare la flessibilità della spalla.
7 Abitudini curiose che riguardano la salute del nostro cuore
La salute del nostro cuore rappresenta il nostro conto alla rovescia. al momento, e secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) i dati, malattia cardiovascolare resta la principale causa di morte nel mondo. allo stesso modo, questi rapporti suggeriscono identificato una serie di idee che ci dovrebbe invitare alla riflessione profonda.