Dieta Ricostruttiva per Ossa e Articolazioni Fragili

Si sente dolore alla fine della giornata in le tue ossa e articolazioni? Ti fanno male le ginocchia quando sali le scale? Può essere ancora più intenso il disagio quando fa freddo o durante la notte?

Sai allora che il tuo problema è lo stesso del 20% della popolazione, riguarda l'artrite, l'usura anche l'osteoporosi.

Cosa possiamo fare? Innanzitutto, lo segnaliamo. I problemi comuni non si risolvono facilmente. Dobbiamo cambiare le nostre abitudini ed essere coerenti nelle regole che introdurremo.

Grazie a loro e con un trattamento adeguato, godrai di una migliore qualità della vita.

1. Qual è la dieta migliore per migliorare le condizioni delle tue fragili ossa e articolazioni?

Per migliorare le condizioni delle tue ossa e articolazioni, devi seguire le seguenti regole:

• Una dieta depurativa: Sarà necessario iniziare il trattamento in casa eliminando le tossine che degradano le cellule, che rendono i tessuti malati e che indeboliscono il nostro sistema rendendolo invecchiando più velocemente del normale.
  Questo accumulo di elementi dannosi si indebolisce, per esempio , la cartilagine e ci fa anche perdere la massa ossea. È noto che i rinfreschi gassosi o gli alimenti ad alto contenuto di grassi causano la perdita di calcio essenziale che rafforza ossa e denti. Quindi, il primo passo sarà iniziare una corretta dieta purificante.

• Una dieta ricostruttiva: Qual è lo scopo di seguire questa dieta ricostruttiva? Ottieni nutrienti, enzimi essenziali per ricostruire la cartilagine e promuovere la rigenerazione cellulare. Tessuti privi di tossine, ricchi di minerali e vitamine adeguate ci permettono di avere un sistema articolare più forte e più rigido.

Dieta purificante per ossa e articolazioni

È abbastanza appropriato seguire questo dieta purificante al mattino. Hai cibi ricchi di vitamine e minerali, molto buono per iniziare la giornata.

Sono proposte ricche, salutari e soprattutto molto adatte per eliminare le tossine, evitare la ritenzione idrica e combattere contro costipazione. Prendi nota!

Proposte per la colazione

• A stomaco vuoto, inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con limone. Hai anche un altro meraviglioso rimedio per purificare e ottimizzare le funzioni del fegato. Questo è un cucchiaio di olio d'oliva con qualche goccia di succo di limone. Durante la settimana, puoi passare tra le due opzioni
• Una ciotola con 15 uvetta e due fette di ananas
• Un tè verde
• Un tè boldo
• Una scodella di fragole con kiwi
• Un succo di pesca
• Latte di mandorle
• Un succo di nopal con succo d'arancia: Questa miscela è sana e meravigliosa. Ci permetterà di ottenere molti nutrienti purificando il nostro corpo. Per prepararlo, avremo bisogno di un foglio di nopal medio. In primo luogo, bollire con 200 ml di acqua fino a quando non è morbido. Spremi due arance e mettile nel frullatore con il nopal e il bicchiere d'acqua con cui hai cucinato. Cerca di ottenere un succo molto omogeneo. Se il gusto è forte, puoi accompagnarlo con un po 'di miele
• Una scodella di avena con una mela verde

Proposto per i tuoi pranzi

• Broccoli
• Carote con riso integrale
• Melanzane al forno
• Sandwich sandwich con avocado, senape e pomodori
• Insalate con cavolo con semi di cetriolo, ananas, spinaci e zucca
• Un succo di barbabietola con la mela e una frittata con aglio.
• Un'insalata di ananas, broccoli crudi in pezzi molto piccoli, avocado e mandorle.

ricostruttiva Dieta per le ossa e le articolazioni

La dieta ricostruttiva può essere seguita a cene o pranzi . L'obiettivo è quello di rigenerare la cartilagine, nutrire il nostro corpo con sostanze nutritive essenziali con le quali possiamo rafforzare le nostre ossa e articolazioni. Vi spieghiamo come:

• Obiettivi
• merluzzo al forno con pomodoro
• Ceci
• Zuppa di carote
• Petto di pollo al limone
• Uova gratinate ......
• Pomodori ripieni di carne di tacchino
• Pane di segale con frittata di aglio o cipolla
• Salmone al forno con salsa al limone e pepe
• sardine.
• gelatina (gelatina è meraviglioso per rigenerare la cartilagine.)

per concludere, vogliamo ricordare che nello stesso modo in cui abbiamo bisogno di migliorare la nostra dieta includendo detergenti e cibo nutriente, è essenziale anche migliorare il tuo stile di vita

Evita bevande analcoliche, piatti industriali e precotti Cerca di bere più acqua durante il giorno e aumenta soprattutto il consumo frutti ricchi di vitamina C.

Gli esercizi dovrebbero essere moderati. Se hai problemi alle ossa e alle articolazioni, l'esercizio fisico intenso può causare più problemi che benefici.

Fare una passeggiata al mattino e andare in piscina tre volte alla settimana è, senza dubbio , il più appropriato in questo caso.

Fai anche attenzione a tutti i farmaci che tendiamo a prendere per alleviare il dolore alle articolazioni. I farmaci anti-infiammatori danneggiano la salute del fegato, quindi è bene mischiarli con rimedi naturali.

L'infuso di zenzero fornisce sempre buoni risultati ed è molto adatto. Segui questi semplici consigli e migliorerai la qualità della tua vita da oggi anche!

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