5 Strategie per rivitalizzare fegato, pancreas e reni

5 Strategie per rivitalizzare fegato, pancreas e reni

Perché è necessario rivitalizzare fegato, pancreas e reni?

Devi sapere che questi organi sono vitali per svolgere le funzioni digestivo, ma anche per affrontare la depurazione del corpo e la sintesi degli ormoni.

È certo che hai già sentito più stanco o gonfio ad alcuni periodi dell'anno

La digestione è difficile e questo complica notevolmente le attività quotidiane. Di cosa si tratta?

Spesso facciamo piccoli eccessi senza nemmeno accorgercene. Una cattiva alimentazione, uno stress elevato o una bassa idratazione possono diventare fattori importanti nel causare malessere generalizzato.

In questo articolo, presenteremo il modo migliore per evitare questa situazione. Imparare a rivitalizzare fegato, pancreas e reni aiuta a migliorare la qualità della vita .

1. I migliori frutti

Quante porzioni di frutta mangi al giorno?

L'errore che facciamo spesso è quello di consumare solo succo di frutta nel mattone, pensando di ottenere la dose giornaliera di vitamine e minerali.

Sfortunatamente, questo è lontano dal caso. Se bevi solo succhi dal supermercato, ecco cosa succederà:

  • Otterrai una dose elevata di zucchero.
  • Porterai al tuo corpo sostanze chimiche e conservanti che verranno aggiunti dai produttori a queste bevande.
    Il tuo fegato sarà purificherà il tuo corpo e avrà molto più lavoro .
  • Il livello di succo naturale in queste bevande industriali è molto basso. Se aggiungete che gli zuccheri aggiunti a loro, capite che hanno solo un basso valore nutritivo per il nostro organismo.

Vi consigliamo di consumare frutta fresca, e se possibile grezza. Quindi non stiamo parlando di marmellate, frutta cotta o cotta

Prendi nota dei migliori frutti per il tuo corpo:

  • Limone
  • Arancio
  • Pompelmo (o pomelo)
  • nettarine
  • mandarino
  • melone
  • papaya
  • ananas
  • fragola
  • prugna

Per rivitalizzare il vostro fegato, pancreas e reni, fare ottime macedonie per colazione o pranzo

Ad esempio, metti un po 'di melone in una ciotola, aggiungi una prugna e cinque fragole. È delizioso! Oppure, a pranzo, mescolare spinaci e ananas.

2. I migliori ortaggi

Vedremo quali sono i migliori ortaggi che devi assolutamente includere nei tuoi pasti per prendersi cura della tua salute in generale e per ottimizzare il funzionamento del tuo fegato, del tuo pancreas e dei tuoi reni

  • Carciofi: sono deliziose verdure, per lo più mangiate a cena con un po 'di olio d'oliva e aceto bianco. Quando fai un decotto di carciofi, mantieni l'acqua di cottura che ha proprietà medicinali
    Aggiungi un po 'di succo di limone e rinforza il fegato e i reni.
  • La carota: il modo migliore per mangiarlo è innanzitutto lavarlo, quindi semplicemente grattugiarlo.
    Otterrai deliziose insalate, alle quali potrai aggiungere un po 'di succo di limone. Ricorda che nel caso di questo ortaggio, è sempre meglio consumarlo crudo.
  • Barbabietola: a chi non piace questo ortaggio rinfrescante con un buon sapore dolce? Il suo colore cremisi ti dà una prima indicazione della quantità di antiossidanti e vitamine nella barbabietola.
    Non devi assolutamente farne a meno. Puoi includerlo nelle tue insalate o in deliziosi frullati. Lo adorerai!
  • Cipolla : Devi sapere che questo vegetale contiene molte proprietà medicinali. Agisce come un antibiotico, purifica, rafforza il corpo, aiuta la digestione e favorisce la circolazione del sangue.
    Vale la pena mangiare un po 'tutti i giorni, sempre creduto. Taglia solo poche strisce e inseriscile nelle insalate
    In questo modo godrai di tutte le sue proprietà

3. Inizia la giornata con un bicchiere di bicarbonato e limone

Questa bevanda è un alcalinizzante naturale che promuoverà la salute del tuo fegato, del tuo pancreas e dei tuoi reni.

Qualcosa di molto semplice, è consigliabile bere a stomaco vuoto, e questo farà molto bene al tuo salute

Rafforza il funzionamento dei reni, aiuta a purificare il corpo, evita l'accumulo di grasso nel fegato e migliora la digestione.

Ingredienti

  • Il succo di mezzo limone
  • Un bicchiere d'acqua (200 ml)
  • Un cucchiaio di bicarbonato (20 g)

Come consumarlo?

Basta mettere un cucchiaio di bicarbonato in un bicchiere d'acqua, quindi aggiungi il succo di mezzo limone.

Mescola bene e bevi poco a poco. Puoi berla per 4 giorni di fila, quindi fermarti per una settimana prima di ricominciare.

4. Le migliori infusioni

Esistono tre piante meravigliose che fortificano la funzione del fegato, la digestione e la funzionalità renale. Vuoi sapere di quali piante stiamo parlando?

  • Milk Thistle
  • Dandelion
  • Boldo

5. Alimenti vietati

  • Lasciare da parte il sale Toglilo dalla tua dieta, e la tua salute sarà migliore
  • Mangia meno zucchero e farina bianca raffinata
  • Fai attenzione alle zuppe pasti istantanei, cotti e surgelati.
  • Non bere alcolici o fumo.
  • Rimuovere bevande analcoliche , torte e dolci
  • . prestare attenzione al consumo di carne rossa e piatti troppo grassi. Sono difficili da digerire e complicano il funzionamento del pancreas, del fegato e dei reni

Metterai tutto questo in pratica?


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