Scopri come prendersi cura del tuo intestino
Sappiamo da molti anni che i microrganismi presenti nell'intestino svolgono un ruolo molto importante nella salute dell'apparato digerente dell'uomo. Tuttavia,
di studi recenti hanno scoperto che la flora, o il microbiota intestinale, svolge un ruolo importante nella salute generale. Sembra che la salute intestinale possa essere direttamente correlata a malattie come l'obesità e la salute metabolica.
Avere una buona salute dell'intestino porta ad un alto livello di benessere generale
Per diverse centinaia di anni, la salute intestinale è stata sistematicamente collegata alla salute dell'apparato digerente
. Ma tu Tuttavia, sappiamo che entrambi possono essere indipendenti l'uno dall'altro, e che anche la cura dell'intestino è essenziale.
Intestino e salute
I microrganismi nell'intestino sono fondamentali per la nostra salute digestiva, ma anche per il nostro metabolismo
Infatti,
è ammesso che il 60% -80% del nostro sistema immunitario è nel nostro intestino . Pertanto, questi organi svolgono un ruolo molto importante nella nostra salute e nella prevenzione di molte malattie.
I tessuti immunitari del tratto gastrointestinale sono considerati la più grande e più complessa parte del sistema immunitario umano.
Nell'intestino, i microrganismi mirano a sviluppare un sistema di difesa forte ed equilibrato.
Grazie a questo, il nostro sistema immunitario può produrre anticorpi, che ci permettono di respingere molte patologie.
Oltre al loro ruolo im Nello sviluppo di un forte sistema immunitario,
l'intestino è anche responsabile della produzione del 90% dei neurotrasmettitori del corpo umano , che sono direttamente correlati allo stato mentale e Sentimenti Quando una persona ha problemi con il tratto gastrointestinale, può avere altri problemi di salute, come ad esempio:
Artrite reumatoide
- tiroidite di Hashimoto
- Diabete
- Fatica cronica
- Fibromialgia
- Ansia
- Depressione
- Eczema
- È quindi fondamentale proteggere il nostro intestino se vogliamo essere in buona salute.
Per questo,
naturopata Dr. Amy Myers, specialista in medicina funzionale, ha sviluppato il programma 4R, che mira ad aiutare l'intestino a guarire se stessi. Il 4 R
Rimuovi
Programma In questo primo passo, l'obiettivo è quello di sbarazzarsi di tutto ciò che danneggia il nostro tratto gastrointestinale.
Pertanto, gli alimenti infiammatori devono essere eliminati o sostanze irritanti come alcol, caffeina o droghe, così come gli alimenti che possono causare un'infezione.
Tra gli alimenti infiammabili, si possono trovare alimenti che causano intolleranza, come:
Glutine
- Latticini
- Mais
- Soia
- Uova
- Zucchero
- È importante eseguire test IgG (per conoscere esattamente il livello di alcune proteine nel tuo corpo, che chiamate immunoglobuline e che sono nel sangue) e sensibilità alimentare, per determinare con precisione se si soffre di intolleranza a determinati alimenti.
Le infezioni che si soffre possono anche essere causate da parassiti, batteri o lieviti.
Un'analisi le feci dovrebbero aiutare a determinare il livello di batteri buoni negli intestini
e rilevare la presenza di un'infezione Se necessario, ci sono trattamenti a base di erbe, farmaci antiparassitari e antibiotici per eliminarli, quest'ultimo potrebbe non essere raccomandato.
Ripristino
Il corpo ha bisogno di alcuni elementi specifici per effettuare il trattamento. processo digestivo e assorbimento dei nutrienti.
L'uso di droghe, diete inappropriate, malattie o invecchiamento può ridurre la presenza di questi elementi nel corpo.
È quindi importante includerli nella vostra dieta quotidiana, per una corretta digestione
Tra questi elementi, troviamo: Enzimi digestivi
- Acidi
- Acidi biliari cloridrico
- Semina
È molto importante per ripristinare i batteri buoni dell'intestino in modo che possano funzionare correttamente.
Questi batteri buoni possono essere
ottenuti attraverso il consumo di integratori probiotici , come il bifidobac Inoltre, è essenziale aumentare l'assunzione di fibre. Riparazione
L'ultimo passo di questo programma è riparare gli intestini con un una dieta ricca di nutrienti essenziali
Questi organi hanno bisogno di un apporto nutritivo per svolgere tutte le loro funzioni, che sono così importanti per il nostro corpo.
Per riparare l'intestino, puoi consumare integratori di L-glutammina. amminoacido che aiuta a ringiovanire i tessuti della parete intestinale
.
in aggiunta, è essenziale fornire loro altri nutrienti come lo zinco, acidi grassi omega 3, vitamine a, C ed e, e piante come l'aloe vera, o l'olmo. Questo programma per pulire l'intestino può essere il supporto ideale per il trattamento di molte malattie.
È quindi importante metterlo in pratica e trarre beneficio da tutti i suoi benefici per la salute.
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