Sbarazzarsi della pancia rigonfiamento!
cattiva digestione è spesso sinonimo di un sentimento comune di gonfiore o addome gonfio, dando la sensazione di avere a gas, soprattutto dopo aver mangiato. Questo fenomeno è la conseguenza di una dieta inadeguata, certamente basata su molte farine e grassi. Ecco perché ti consiglieremo alcuni alimenti che possono aiutare a evitare il gonfiore
soluzioni contro ricorrenti gonfiori di pancia
Soluzione 1: La frutta fresca
La frutta fresca è la soluzione ideale per risolvere i problemi causati dalla cattiva digestione, in quanto contengono grandi quantità di fibre e di acqua, oltre ad un contributo di quasi zero grassi.
è necessario disporre di un consumo varia in per la frutta, e non ottenere il vostro corpo abituato a mangiare la stessa frutta ogni giorno. non esagerare non mangiare più del normale, soprattutto se si dispone di un apparato digerente delicato, perché ogni eccesso è male.
Soluzione 2: insalate
Tutti sanno che le insalate sono molto nutrienti, in particolare quelli a base di frutta come ananas o di papaia Queste insalate sono essenziali per una buona digestione, specialmente se. sono consumati di bene mattino o durante il pranzo. Mangia qualcosa di più leggero, la sera, come insalata o zuppa a base di verdure (in piccole porzioni), in modo da non riempire eccessivamente lo stomaco e aiutano la digestione.
Soluzione 3: erba medica e lenticchie
erba medica e le lenticchie sono molto buoni per il nostro corpo, in quanto sono ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti hanno anche la caratteristica di buon partner per insalate e zuppe
Soluzione 4. da cavolo fermentato
attraverso la fermentazione, fibra alimentare è molto più facile da digerire, che lo rende ideale per da aggiungere a qualsiasi piatto. I L ancora bisogno di sapere che cavolo ha un sapore acido, ed è per questo sarebbe stato diluito in un po 'd'acqua prima di servire
Soluzione 5 .: Miele per sostituire lo zucchero
Il miele ottenuto da cereali integrali fermentati aiuta a migliorare la digestione in modo molto efficace. Sarà comunque consumare questo tipo di miele con cautela, dal momento che gli zuccheri concentrati possono essere consumati da persone con diabete.
Ricordate!
E 'molto importante per migliorare le nostre abitudini alimentari per per controllare meglio i nostri problemi digestivi come il gas, l'obesità e gonfiore che ci può impedire di avere un normale ritmo di vita.
6 Alimenti che si ignora il alti livelli di colesterolo cattivo (LDL)
L'accumulo di colesterolo nelle arterie, una condizione nota come nome ipercolesterolemia, è uno dei mali che più influenzano la popolazione mondiale. Questo lipidi è necessario per il corpo in una certa misura è secreta dal fegato e viene anche da alcuni alimenti che li contengono. una volta sintetizzata, partecipa alla formazione di acidi biliari, lavoro cardiovascolare e altre serie di processi chiave per salute.
Perché dormiamo dopo aver mangiato e quali sono gli alimenti responsabili?
A volte ti senti molto stanco dopo i pasti e vorresti evitarlo? Come regola generale, questo è dovuto al consumo di un certo tipo di cibo Nel resto di questo articolo, riveleremo suggerimenti che ti impediranno di soffrire di questo fenomeno. Se ne hai l'opportunità, non esitare a fare brevi sonnellini di 10 15 minuti dopo i pasti, per anticipare il fenomeno e non dormire per diverse ore Poiché sappiamo che questo non è sempre possibile, puoi anche agire direttamente sulla fonte del problema.
