Sbarazzarsi della pancia rigonfiamento!

Sbarazzarsi della pancia rigonfiamento!

cattiva digestione è spesso sinonimo di un sentimento comune di gonfiore o addome gonfio, dando la sensazione di avere a gas, soprattutto dopo aver mangiato. Questo fenomeno è la conseguenza di una dieta inadeguata, certamente basata su molte farine e grassi. Ecco perché ti consiglieremo alcuni alimenti che possono aiutare a evitare il gonfiore

soluzioni contro ricorrenti gonfiori di pancia

Soluzione 1: La frutta fresca

La frutta fresca è la soluzione ideale per risolvere i problemi causati dalla cattiva digestione, in quanto contengono grandi quantità di fibre e di acqua, oltre ad un contributo di quasi zero grassi.

è necessario disporre di un consumo varia in per la frutta, e non ottenere il vostro corpo abituato a mangiare la stessa frutta ogni giorno. non esagerare non mangiare più del normale, soprattutto se si dispone di un apparato digerente delicato, perché ogni eccesso è male.

Soluzione 2: insalate

Tutti sanno che le insalate sono molto nutrienti, in particolare quelli a base di frutta come ananas o di papaia Queste insalate sono essenziali per una buona digestione, specialmente se. sono consumati di bene mattino o durante il pranzo. Mangia qualcosa di più leggero, la sera, come insalata o zuppa a base di verdure (in piccole porzioni), in modo da non riempire eccessivamente lo stomaco e aiutano la digestione.

Soluzione 3: erba medica e lenticchie

erba medica e le lenticchie sono molto buoni per il nostro corpo, in quanto sono ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti hanno anche la caratteristica di buon partner per insalate e zuppe

Soluzione 4. da cavolo fermentato

attraverso la fermentazione, fibra alimentare è molto più facile da digerire, che lo rende ideale per da aggiungere a qualsiasi piatto. I L ancora bisogno di sapere che cavolo ha un sapore acido, ed è per questo sarebbe stato diluito in un po 'd'acqua prima di servire

Soluzione 5 .: Miele per sostituire lo zucchero

Il miele ottenuto da cereali integrali fermentati aiuta a migliorare la digestione in modo molto efficace. Sarà comunque consumare questo tipo di miele con cautela, dal momento che gli zuccheri concentrati possono essere consumati da persone con diabete.

Ricordate!

E 'molto importante per migliorare le nostre abitudini alimentari per per controllare meglio i nostri problemi digestivi come il gas, l'obesità e gonfiore che ci può impedire di avere un normale ritmo di vita.


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