Sbarazzarsi della pancia rigonfiamento!
cattiva digestione è spesso sinonimo di un sentimento comune di gonfiore o addome gonfio, dando la sensazione di avere a gas, soprattutto dopo aver mangiato. Questo fenomeno è la conseguenza di una dieta inadeguata, certamente basata su molte farine e grassi. Ecco perché ti consiglieremo alcuni alimenti che possono aiutare a evitare il gonfiore
soluzioni contro ricorrenti gonfiori di pancia
Soluzione 1: La frutta fresca
La frutta fresca è la soluzione ideale per risolvere i problemi causati dalla cattiva digestione, in quanto contengono grandi quantità di fibre e di acqua, oltre ad un contributo di quasi zero grassi.
è necessario disporre di un consumo varia in per la frutta, e non ottenere il vostro corpo abituato a mangiare la stessa frutta ogni giorno. non esagerare non mangiare più del normale, soprattutto se si dispone di un apparato digerente delicato, perché ogni eccesso è male.
Soluzione 2: insalate
Tutti sanno che le insalate sono molto nutrienti, in particolare quelli a base di frutta come ananas o di papaia Queste insalate sono essenziali per una buona digestione, specialmente se. sono consumati di bene mattino o durante il pranzo. Mangia qualcosa di più leggero, la sera, come insalata o zuppa a base di verdure (in piccole porzioni), in modo da non riempire eccessivamente lo stomaco e aiutano la digestione.
Soluzione 3: erba medica e lenticchie
erba medica e le lenticchie sono molto buoni per il nostro corpo, in quanto sono ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti hanno anche la caratteristica di buon partner per insalate e zuppe
Soluzione 4. da cavolo fermentato
attraverso la fermentazione, fibra alimentare è molto più facile da digerire, che lo rende ideale per da aggiungere a qualsiasi piatto. I L ancora bisogno di sapere che cavolo ha un sapore acido, ed è per questo sarebbe stato diluito in un po 'd'acqua prima di servire
Soluzione 5 .: Miele per sostituire lo zucchero
Il miele ottenuto da cereali integrali fermentati aiuta a migliorare la digestione in modo molto efficace. Sarà comunque consumare questo tipo di miele con cautela, dal momento che gli zuccheri concentrati possono essere consumati da persone con diabete.
Ricordate!
E 'molto importante per migliorare le nostre abitudini alimentari per per controllare meglio i nostri problemi digestivi come il gas, l'obesità e gonfiore che ci può impedire di avere un normale ritmo di vita.
Poche cose richiedono più coraggio di lasciarsi andare
Hai mai pensato al fatto che non lasciando andare le cose, impedisci agli altri di entrare e prendere il loro posto? Offri loro l'opportunità di mostrare il loro potenziale. Lasciarci spaventare. Tuttavia, questa è una delle decisioni più salutari che possiamo prendere, anche se a volte ci costa degli errori.
Proteggi il tuo corpo con il kernel di avocado
L'avocado ha molte proprietà medicinali, e non solo è delizioso ma anche molto nutriente; tuttavia, è anche bene sapere che il kernel di avocado è ampiamente usato per il trattamento di varie malattie, soprattutto in Sud America! L'uso di chicchi di avocado in medicina naturale Il kernel di avocado è un potente agente antimicrobico e antifungino ed è soprattutto un antibiotico naturale.
