cattiva digestione è spesso sinonimo di un sentimento comune di gonfiore o addome gonfio, dando la sensazione di avere a gas, soprattutto dopo aver mangiato. Questo fenomeno è la conseguenza di una dieta inadeguata, certamente basata su molte farine e grassi. Ecco perché ti consiglieremo alcuni alimenti che possono aiutare a evitare il gonfiore
La frutta fresca è la soluzione ideale per risolvere i problemi causati dalla cattiva digestione, in quanto contengono grandi quantità di fibre e di acqua, oltre ad un contributo di quasi zero grassi.
è necessario disporre di un consumo varia in per la frutta, e non ottenere il vostro corpo abituato a mangiare la stessa frutta ogni giorno. non esagerare non mangiare più del normale, soprattutto se si dispone di un apparato digerente delicato, perché ogni eccesso è male.
Tutti sanno che le insalate sono molto nutrienti, in particolare quelli a base di frutta come ananas o di papaia Queste insalate sono essenziali per una buona digestione, specialmente se. sono consumati di bene mattino o durante il pranzo. Mangia qualcosa di più leggero, la sera, come insalata o zuppa a base di verdure (in piccole porzioni), in modo da non riempire eccessivamente lo stomaco e aiutano la digestione.
erba medica e le lenticchie sono molto buoni per il nostro corpo, in quanto sono ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti hanno anche la caratteristica di buon partner per insalate e zuppe
attraverso la fermentazione, fibra alimentare è molto più facile da digerire, che lo rende ideale per da aggiungere a qualsiasi piatto. I L ancora bisogno di sapere che cavolo ha un sapore acido, ed è per questo sarebbe stato diluito in un po 'd'acqua prima di servire
Il miele ottenuto da cereali integrali fermentati aiuta a migliorare la digestione in modo molto efficace. Sarà comunque consumare questo tipo di miele con cautela, dal momento che gli zuccheri concentrati possono essere consumati da persone con diabete.
E 'molto importante per migliorare le nostre abitudini alimentari per per controllare meglio i nostri problemi digestivi come il gas, l'obesità e gonfiore che ci può impedire di avere un normale ritmo di vita.
Come ripopolare naturalmente la flora intestinale?
La flora intestinale svolge un ruolo molto importante nel nostro intestino e nella salute in generale, poiché è legato al metabolismo, all'assorbimento di vitamine e minerali, al sistema immunitario e al livello di energia. Ma cattiva alimentazione o l'uso di antibiotici, tra gli altri, danneggiano la flora in modo coerente.
I 5 benefici del disegno sulla nostra salute
Disegnare è un'attività che tutti hanno fatto almeno una volta nella vita. Quando siamo bambini, il disegno diventa importante, perché diventa una forma di espressione e comunicazione (a volte per bambini che non hanno nemmeno acquisito la lingua parlata) . Autori di tutte le età, paesi, culture e classi sociali hanno affascinato l'umanità con le loro opere, mostrando le loro credenze, ciò che vogliono o il loro modo di vedere la vita, e facendo ciò una delle arti più belle.