Suggerimenti per perdere peso più velocemente!
Sappiamo tutti che perdere peso peso richiede forza di volontà, coerenza e motivazione.
In questo articolo, non abbiamo intenzione di venderti una dieta miracolosa, perché come già sai, nella maggior parte dei casi, queste soluzioni fanno più di
Condivideremo con voi molti semplici consigli, che è possibile applicare nella vita quotidiana a perdere peso in modo sano .
I piccoli consigli sono spesso il più efficace per ottenere la silhouette che desideri. La cosa più importante è essere coerenti e ottimisti e non trascurare mai la dieta.
1. Dieta con i tuoi amici
Una strategia molto efficace per rendersi conto che "sei in pieno movimento e hai bisogno di perdere peso" significa impegnarsi con i tuoi amici, seguire le stesse regole.
Vuoi sapere perché questo è utile?
- Ti sentirai molto più motivato
- Sarà molto più gratificante, e non ti sentirai frainteso
- L'ideale è stabilire un programma comune andare a fare una passeggiata, correre o fare esercizio fisico, perché è un ottimo modo per non perdere la tua sessione quotidiana.
- Puoi creare nuove ricette dimagranti e imparare preziosi consigli per diventare più magro iniziando. parecchi. Ci arriverai più veloce e lo farai con entusiasmo.
2. Bere un bicchiere di acqua tiepida di limone ogni mattina, a stomaco vuoto
Ne abbiamo parlato un paio di volte nei nostri articoli, ma è una delle abitudini più sane che puoi seguire.
Inizia la giornata con un bicchiere di acqua al limone e ti sentirai molto meglio. Ecco i motivi:
- Il limone è molto ricco di vitamina C e pectina. La sua potenza alcalina ci permette di purificare il nostro corpo e ottimizzare le funzioni del nostro fegato.
- Migliora notevolmente la digestione.
- La sua alcalinità ci porta una sensazione di sazietà, che ci impedisce fare uno spuntino tra i pasti
3. Consuma le infusioni di frutta
Le infusioni di frutta contengono pochissime calorie e agiscono come veri rimedi naturali ricchi di vitamine e minerali, perfetti per purificare il corpo e per idratarci.
Queste sono fonti naturali di antiossidanti. Ecco alcuni esempi:
- Infuso di buccia d'arancia con cannella
- Infuso di fragole con limone
- Infuso di mela e tè verde
4. I benefici della bevanda naturale alle mandorle
Come probabilmente già saprai, quando si tratta di perdere peso, il latte non è particolarmente raccomandato.
Ha troppo grasso e proteine animali che, in molti casi, complicano il processo digestivo.
Un'alternativa molto salutare per sostituirla è la bevanda naturale di mandorla.
- Sceglilo senza zucchero e andrà bene con le tue colazioni. Puoi mescolarlo al caffè o accompagnarlo con fiocchi d'avena.
- La bevanda alla mandorla è molto energica, nutriente e ideale per iniziare la giornata.
5. Yogurt greco, un condimento perfetto
lo yogurt greco è un alimento eccezionale, e sarà perfettamente per le diete per perdere peso in modo sano . Spiegheremo perché:
- lo yogurt greco deve essere naturale e senza zuccheri aggiunti. Contrariamente alla credenza di molte persone, contiene pochissime calorie e i benefici che porta alla nostra salute sono eccezionali.
Regola il nostro transito intestinale, rafforza le nostre difese naturali e ci porta batteri eccellenti, di cui il nostro corpo ha bisogno. - Lo yogurt greco consente di accelerare il metabolismo.
- Invece di aggiungere maionese "leggero" nella tua insalata , preferisci un buon yogurt greco: è più salutare e meno calorico.
- Includere nella tua colazione pranzo, yogurt greco con alcuni frutti o noci. Lo adorerai!
6. Non dimenticare l'olio di cocco
L'olio di cocco è un ottimo alleato per la nostra salute generale e può aiutarci a perdere peso.
Lo puoi trovare nei negozi naturali o in specializzato in dietetica
Con l'olio di cocco, sarai in grado di regolare il funzionamento della tua tiroide, accelera il metabolismo, migliora la salute del tuo fegato e ti protegge dai virus.
Hai solo bisogno di mangiare due cucchiai al giorno, uno al mattino e l'altro alla sera, per 15 giorni consecutivi. Fermati per 10 giorni, quindi ricomincia
7. I benefici di un succo verde al giorno
Come già sapete, i succhi verdi sono molto di moda nelle diete dimagranti.
Servono per raggiungere più facilmente lo stato di sazietà, per accelerare il metabolismo o per disintossicare, e portano anche una grande quantità di vitamine e minerali.
Ti daremo una ricetta molto semplice, da consumare ogni giorno.
Ingredienti
- 1 pera con il suo pelle
- 1/2 cetriolo
- 1 kiwi
- 100 ml di acqua di cocco
- Il succo di mezzo lime
- Un bicchiere d'acqua (200 ml)
Come procedere?
- La prima cosa da fare è pulire la pera , quindi tagliarla in quarti e prenotarla. Non dimenticare di rimuovere il suo nucleo
- Quindi sbucciare il cetriolo e il kiwi e tagliarlo a piccoli pezzi
- Quindi estrarre il succo del mezzo lime.
- Aggiungi tutto ingredienti in blender : acqua di cocco, succo di lime, pera, cetriolo, kiwi e bicchiere d'acqua
Mescolare fino a miscelare bene e aggiungi dei cubetti di ghiaccio se lo desideri. Puoi goderti questo succo la sera, a cena, o appena torni a casa dal lavoro.
Metti in pratica questi suggerimenti?
6 Gocce al giorno di questo potente olio eliminare il grasso della pancia
Il grasso addominale è un problema estetico e di salute molto comune, soprattutto per le donne, molte delle quali lottano ogni giorno per combatterlo e cercare di eliminarlo. Sfortunatamente, se trascuriamo la nostra dieta e le nostre abitudini quotidiane, il ventre è una delle parti del corpo, tra i più colpiti.
8 Motivi per cui ottieni grasso della pancia
La maggior parte delle persone deve combattere costantemente il grasso addominale perché tende ad accumularsi facilmente ed è molto difficile da eliminare. La pancia è una delle aree del nostro corpo che ha la maggiore tendenza a diffondersi, influenzando così la silhouette e quindi la salute. Diverse ricerche hanno avanzato il fatto che il grasso addominale non è solo un problema estetico ma può anche ridurre la densità ossea, causando un maggiore rischio di osteoporosi e aumentare la probabilità di avere l'asma.
