L'avena è un rimedio naturale per curare l'ansia
L'ansia è un disturbo stato emotivo negativo e talvolta può anche essere invalidante. Colpisce milioni di persone in tutto il mondo, temporalmente o cronicamente
Qual è il modo migliore per far fronte? Come sapete, i farmaci farmaceutici e i farmaci psicotropi sono tra i più le opzioni più note
Tuttavia, dovresti sapere che l'assunzione di farmaci non è sempre l'opzione migliore. Ciascuno di noi è un caso unico e abbiamo peculiarità uniche.
Ecco perché a volte le sostanze chimiche semplici non sono in grado di risolvere i nostri problemi.
Il segreto principale da affrontare 'l'ansia è ogni giorno una buona gestione emotiva.
Assegnare le priorità, porre limiti e pensare a noi stessi come protagonisti delle nostre vite, sono cose vitali. Abbiamo il diritto e l'obbligo di essere un po 'più felici. Approfittiamo dei nostri spazi personali!
Una buona concentrazione psicologica e il supporto di questi rimedi naturali saranno sempre l'opzione migliore.
Se il problema dell'ansia persiste, sarà naturalmente necessario chiedere aiuto a un professionista e seguire ogni consiglio che ci fornisce.
La tua salute fisica ed emotiva è molto importante nella tua vita quotidiana.
Ecco perché in questo articolo, spiegheremo come l'avena può aiutarti ad alleviare questa ansia latente. Scopri tutto questo con noi.
Avena per trattare i sintomi fisici dell'ansia
Secondo l'American Society of Depression and Anxiety, molte persone soffrono di ansia in silenzio e non cercano
La maggior parte delle volte, questo stato emotivo è temporaneo e ci occupiamo bene di alcune modifiche e ci concentriamo di più su certe cose.
Tuttavia, il rischio compare quando uno stato di ansia dura nel tempo e diventa cronico.
La nostra salute è molto chiaramente influenzata e iniziamo a sentirci ipertensione, tachicardia, nausea, ecc.
Secondo la Clinica, non importa se abbiamo deciso di assumere farmaci o di rivedere le nostre vite quotidiane mettendo in pratica strategie psicologiche per controllare l'ansia. Mayo (Minnesota, USA), consumando carboidrati da cibi integrali può anche aiutarci a ridurre i sintomi fisici dell'ansia.
- Carboidrati nella dieta L'avena ci aiuta a aumentare i livelli di serotonina (un neurochimico) nel cervello.
- La serotonina produce un effetto calmante sul cervello e sul corpo per alleviare l'ansia, il nervosismo e persino l'insonnia.
- Evitare carboidrati semplici e raffinati, come quelli che si trovano nel pane bianco, zucchero bianco, riso bianco (cibi interi saranno sempre migliori per combattere l'ansia).
Questi alimenti rimangono sotto forma di zucchero nel sangue, ci danno energia momentanea e non ci saziano.
L'avena è considerata un "superalimento", qualcosa di da non perdere la tua dieta
Conosci tutti i benefici che può avere per la tua salute? Scoprili!
- Grazie alle fibre alimentari presenti nell'avena e al suo lento assorbimento , saremo in grado di offrire al nostro corpo un livello di energia costante.
- anche, l'avena riesce a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che fornisce un equilibrio adattato al nostro corpo.
- L'avena regola anche il nostro sistema nervoso perché divide i livelli adeguati di serotonina nel cervello. Questo è ottimo per evitare i cambiamenti di umore e per rilassarsi.
- È importante che l'avena sia totalmente biologica, naturale e senza zuccheri aggiunti. Altrimenti, perderemmo tutti i suoi benefici.
Puoi comprare l'avena biologica nei negozi naturali e Anche se il prezzo è un po 'più alto, vale la pena investire.
Un'opzione sana: mangiare l'avena per ridurre l'ansia
Questa opzione deliziosa, fresca ed energica può essere un rimedio molto adatto per curare l'ansia Puoi prepararlo ogni mattina per colazione
Tuttavia, sappi che l'avena è un supplemento che risolve i tuoi problemi di ansia e aumenta il tuo livello di serotonina nel sangue
Ma dovresti sapere anche che per combattere l'ansia, è essenziale per aiutarti con le strategie psicologiche di base , praticare esercizi di rilassamento e stabilire priorità nella vita. Sei il più importante!
Prendi nota della ricetta per questo rimedio naturale a base di avena
Frullato naturale di farina d'avena e pera
Ingredienti
- 1 pera maturo
- 50 g di avena senza zucchero
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Come preparare questo frullato
- È molto semplice . La prima cosa da fare è sbucciare la pera e tagliarla a metà per poterla mescolare nel robot.
- Una volta pronto, introdurre nella macchina avena biologica senza zucchero, acqua e pera tritata.
- Otterrai un succo molto omogeneo al quale potrai aggiungere due cucchiaiate di miele. Se lo desideri, puoi servirlo freddo con due cubetti di ghiaccio. È delizioso!
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