La stitichezza può favorire l'aumento di peso?
è certo che avete trovato, cercando nello specchio, la pancia era un po 'più gonfio del solito.
a volte si soffre di stitichezza e ti senti gonfio. Ti pesano sulla scala per capire che hai preso qualche chilo. Ma perché questo accade?
In questo articolo andremo a spiegare tutto a voi su costipazione, e vi consegnerà le chiavi per aiutare a risolvere questo problema in modo comune.
La stitichezza può è promuovere l'aumento di peso?
la risposta è no, ma analizzeremo nel dettaglio la questione per illuminare i vostri dubbi.
Immaginiamo per esempio che non è più possibile, per una settimana per andare bagno regolarmente.
in modo da avere un problema stitichezza, e si agita i vestiti più nello stomaco.
Inoltre, la vostra scala vi dice che avete preso qualche chilo. Che cosa è dovuto?
- Questo aumento di peso non è dovuto al grasso accumulato, ma agli elementi immagazzinati nel nostro intestino che avremmo dovuto espellere come feci. Sono rifiuti alimentari che ci infiammano, in altre parole tossine che possono causare disturbi come la ritenzione idrica.
- L'assunzione di alcuni chili a causa della stitichezza non è un fenomeno reale, è un fenomeno visto .
il corpo in realtà non aumentare di peso, e quando un transito intestinale sano viene ripristinato, i pochi chili di troppo sulla scala spariranno.
- e 'vero che il vostro stomaco appare gonfio, ma non è né grasso né muscolare, semplicemente gonfiore dovuto alla ritenzione fecale nell'intestino.
stitichezza non promuove l'aumento di peso in senso proprio, la tua figura non sarà alterata se ne soffri.
La costipazione non è salutare, perché il piccolo eccesso di peso che puoi sentire è dovuto alla presenza di feci non esposte, che possono causare disturbi più gravi problemi di salute
- Andare in bagno regolarmente e mantenendo l'intestino in buone condizioni di lavoro aiuta a migliorare la nostra salute in generale.
Questi organi ci permettono di purificare il nostro corpo, di rilasciare tossine ed elementi nocivi che promuovono, ad esempio, la ritenzione
Quando si mangia una dieta dimagrante, è quindi molto importante includere buone dosi di fibre, liquidi, frutta e verdura che non solo aiutano a perdere peso, ma aiutano anche a evitare Costipazione
Il transito normale è uno degli aspetti importanti della nostra salute generale, così come il mantenimento di un peso sano.
- Se ha costipazione acuta, si può vedere una rapida impostazione di 2 o 3 kg
L'aumento di peso è presente, ma come abbiamo appena spiegato, non è reale.
Dal momento in cui il problema di stitichezza scompare, questo eccesso di peso scompare.
ci dicono che la prova diretta dell'aumento di peso è il cambiamento nell'IMC, l'indice di massa corporea, che tiene conto della circonferenza della vita, delle braccia, ecc.
A volte tendiamo minato nutrirci per un paio di giorni o settimane (troppo zucchero, poca acqua e ancor meno fibra).
di conseguenza, una reazione il corpo produce più liquidi per rimuovere l'eccesso di zucchero accumulata e la pancia prende un aspetto gonfio, ma non è grasso.
questo tipo di processo può essere invertito facilmente con una dieta migliore e più alto il consumo di liquido .
Come evitare efficacemente la stitichezza
In primo luogo, va notato che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza e ritenzione di liquidi.
In alcuni giorni, possono sentirsi più gonfie, più pesanti del normale. al solito. Ma, seguendo alcune semplici regole , è abbastanza facile impedire la realizzazione di questo fenomeno.
È semplicemente necessario cambiare le abitudini di vita e rendersi conto che devi prenderti cura di te un po 'di più ogni giorno
Lo stress, gli impegni quotidiani a volte possono occupare tutto il tuo tempo, e non presti abbastanza attenzione a te stesso.
Se continui su questa strada la tua salute soffrirà rapidamente. Prendi nota delle buone abitudini che devi prendere:
1. L'importanza della colazione
La colazione è una delle chiavi per combattere la stitichezza, e se la prendi correttamente, puoi porre fine a questo fastidioso problema.
Includere un pezzo un po 'di frutta, un po' di avena e una bevanda calda al tuo primo pasto della giornata, e ti sentirai molto meglio.
Che ne dici di preparare una buona scodella di avena con alcuni pezzi di kiwi, e qualche chicco d'uva?
Puoi accompagnare il tutto con un'infusione molto calda di ortiche, che puoi bere poco a poco con un po 'di miele.
2. Aloe vera e frullato d'arancia
Combinare l'aloe vera con l'arancia è un'ottima idea per combattere la stitichezza. Vi mostreremo come procedere:
Ingredienti
- 30 grammi di aloe vera (solo il gel traslucido all'interno della pianta)
- 150 ml di acqua calda
- Un'arancia
Preparazione
- Riscalda l'acqua in una teiera e, non appena bolle, aggiungi l'aloe vera. Nel frattempo, estrai il succo dall'arancia.
Infine, devi solo mescolare l'infuso di aloe vera calda con il succo dell'arancia e berla a stomaco vuoto. . Semplicemente delizioso!
3. Esercizio moderato
È molto salutare camminare per mezz'ora al giorno, nuotare, ecc. Si tratta semplicemente di mantenersi attivi per consentire alle viscere di muoversi abbastanza per promuovere la normale espulsione delle feci.
Infine, ricorda che non si tratta solo di combattere la stitichezza, si tratta di essere migliore salute
4. Cenare presto e leggero
È importante non sovraccaricare lo stomaco con un eccesso di cibo prima di andare a letto.
L'intensa digestione nelle ultime ore del giorno rallenta l'azione del nostro intestino
Ciò comporta una conservazione di residui di cibo che renderà la rimozione più complicata. L'ideale è cenare con leggerezza, due ore prima di andare a letto.
5. Fibra, verdura e liquidi
Questa è la formula magica. Una dieta ricca di verdure fresche (o crude è ancora meglio), fibre e acqua ti aiuteranno a regolare il tuo transito intestinale.
Prova a mangiare frullati di barbabietola e carota. Sono deliziosi e terribilmente efficaci!
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