è certo che avete trovato, cercando nello specchio, la pancia era un po 'più gonfio del solito.
a volte si soffre di stitichezza e ti senti gonfio. Ti pesano sulla scala per capire che hai preso qualche chilo. Ma perché questo accade?
In questo articolo andremo a spiegare tutto a voi su costipazione, e vi consegnerà le chiavi per aiutare a risolvere questo problema in modo comune.
la risposta è no, ma analizzeremo nel dettaglio la questione per illuminare i vostri dubbi.
Immaginiamo per esempio che non è più possibile, per una settimana per andare bagno regolarmente.
in modo da avere un problema stitichezza, e si agita i vestiti più nello stomaco.
Inoltre, la vostra scala vi dice che avete preso qualche chilo. Che cosa è dovuto?
In primo luogo, va notato che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza e ritenzione di liquidi.
In alcuni giorni, possono sentirsi più gonfie, più pesanti del normale. al solito. Ma, seguendo alcune semplici regole , è abbastanza facile impedire la realizzazione di questo fenomeno.
È semplicemente necessario cambiare le abitudini di vita e rendersi conto che devi prenderti cura di te un po 'di più ogni giorno
Lo stress, gli impegni quotidiani a volte possono occupare tutto il tuo tempo, e non presti abbastanza attenzione a te stesso.
Se continui su questa strada la tua salute soffrirà rapidamente. Prendi nota delle buone abitudini che devi prendere:
La colazione è una delle chiavi per combattere la stitichezza, e se la prendi correttamente, puoi porre fine a questo fastidioso problema.
Includere un pezzo un po 'di frutta, un po' di avena e una bevanda calda al tuo primo pasto della giornata, e ti sentirai molto meglio.
Che ne dici di preparare una buona scodella di avena con alcuni pezzi di kiwi, e qualche chicco d'uva?
Puoi accompagnare il tutto con un'infusione molto calda di ortiche, che puoi bere poco a poco con un po 'di miele.
Combinare l'aloe vera con l'arancia è un'ottima idea per combattere la stitichezza. Vi mostreremo come procedere:
Ingredienti
Preparazione
È molto salutare camminare per mezz'ora al giorno, nuotare, ecc. Si tratta semplicemente di mantenersi attivi per consentire alle viscere di muoversi abbastanza per promuovere la normale espulsione delle feci.
Infine, ricorda che non si tratta solo di combattere la stitichezza, si tratta di essere migliore salute
È importante non sovraccaricare lo stomaco con un eccesso di cibo prima di andare a letto.
L'intensa digestione nelle ultime ore del giorno rallenta l'azione del nostro intestino
Ciò comporta una conservazione di residui di cibo che renderà la rimozione più complicata. L'ideale è cenare con leggerezza, due ore prima di andare a letto.
Questa è la formula magica. Una dieta ricca di verdure fresche (o crude è ancora meglio), fibre e acqua ti aiuteranno a regolare il tuo transito intestinale.
Prova a mangiare frullati di barbabietola e carota. Sono deliziosi e terribilmente efficaci!
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