Come combattere l'acidità nel tuo corpo
Se iniziamo ad analizzare i prodotti che consumiamo quotidianamente, ci rendiamo conto che la maggior parte di essi ha un effetto acidificante sul nostro corpo.
Ciò significa che quando entrare nel corpo, hanno un effetto negativo che dovrebbe allarmarci.
Infatti, è qualcosa che può renderci suscettibili allo sviluppo di una grande quantità di gravi malattie.
Per comprendere meglio l'argomento, è necessario considerare che l'equilibrio del pH del nostro corpo svolge un ruolo molto importante per la salute.
La scala del pH è compresa tra 1 e 14, dove 1 è il Acido estremo e 14 alcalini estremi Una persona con un perfetto stato di salute deve avere un pH compreso tra 7,35 e 7,45.
Tuttavia, lo stile di vita attuale e, soprattutto, il tipo che i nostri corpi stanno perdendo il loro equilibrio del pH, con la tendenza ad essere più acidi di quelli alcalini.
Ecco perché è così importante migliorare le nostre abitudini alimentari e aumentare il consumo di questi alimenti con proprietà alcaline che possono aiutarci a combattere l'acidità.
Quattro chiavi per combattere l'acidità
Nutrizione
As abbiamo menzionato che il cibo è una delle chiavi per combattere l'acidità e il bilanciamento del pH.
È molto importante identificare quale sono gli alimenti che rendono il nostro corpo acido e quali possono aiutarci ad alcalinizzarlo.
"Siamo quello che mangiamo" è un detto molto realistico
Ecco perché è importante aumentare il consumo di alimenti alcalinizzanti che ci aiutano a compensare la nostra dieta , come quelli che sono ricchi di potassio, magnesio o calcio
- Alcuni alimenti alcalini: Acqua alcalina - Frutta - Verdure (specialmente verdure verdi) - Cereali completi - Miele
- Alcuni cibi acidi: Latticini - Formaggi - Carni - Cereali raffinati - Zucchero bianco - Tè - Caffè
Esercizio fisico
Quando conduciamo uno stile di vita sedentario, il nostro corpo lavora più lentamente e questo renderà più difficile eliminare l'acidità.
Gli esperti raccomandano di integrare la dieta con una routine di esercizi che si adatti all'età e al livello di preparazione di ogni persona.
In questo modo, il metabolismo si attiva, stimola l'eliminazione delle tossine s e gli organi funzionano meglio
Purificare il corpo
Purificare il corpo è una delle chiavi principali per eliminare gli alti livelli di acidità nel nostro corpo e prevenire molte malattie.
Tossine accumulato acidifica anche il nostro corpo ed è quindi importante scolarli se vogliamo un organismo sano .
Per questo, è bene consumare infusi di piante o frullati che ci aiutano a purificare l'organismo in
Equilibrio emotivo
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), un corpo sano coinvolge sia il benessere fisico e mentale che il benessere ambientale e sociale. "Una mente sana in un corpo sano" e viceversa
Quando ci lasciamo invadere dallo stress, alcuni ormoni del nostro corpo diventano tesi e questo causa la non eliminazione dei residui del nostro corpo .
Se vogliamo ottenere un buon corpo alcalino, dobbiamo combattere lo stress e cercare l'equilibrio emotivo.
2 frullati per combattere l'acidità e alcalinizzare il nostro corpo
Levigante alcalinizzante e idratante verde
Questo delizioso frullato è ricco di vitamine e minerali e, oltre a darci più energia per il giorno, abbiamo aiuta a alcalinizzare e idratare il nostro corpo.
Ingredienti
- 10 buone arance dolci.
- 1/2 ananas.
- Una manciata di basilico fresco.
- Una manciata di spinaci freschi, lattuga romana o prezzemolo.
Come prepararlo?
Tagliare le piazze in arancione, tritare l'ananas in quarti e introdurre i due ingredienti in un frullatore con verdure verdi.
Sconfiggetelo per qualche minuto e consumare preferibilmente fresco e sobrio.
Frullato con bietola svizzera
Le verdure verdi ci forniscono fibre, vitamine e minerali che ci aiutano a digerire meglio ed eliminare le tossine.
Questo frullato con bietola ha proprietà alcalinizzanti che ci aiutano a migliorare e prevenire molte malattie
Ingredienti
- tra 6 e 8 foglie di insalata
- 1 tazza di uva nera (100 g)
- 1 arancia media, pelata
- 1 banana
- 2 tazze di acqua (250 ml)
Come prepararlo?
Introdurre tutti gli ingredienti in un frullatore e batterli per alcuni minuti fino a quando non saranno ben miscelati e schiacciati. Bere a stomaco vuoto.
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