Dormi bene per migliorare la tua memoria
Quando ci si avvicina quarant'anni, si hanno spesso la tendenza a dimenticare le cose e anche le pietre miliari, , che può causare conflitti familiari, professionisti e anche a ordine personale nelle relazioni che si verificano a questa età. Nel tentativo di correggere questa dolorosa situazione, abbiamo a lungo proposto soluzioni che potrebbero essere state utili ad alcuni, ma per altri sono stati solo una perdita di tempo. Cruciverba, leggi tutto a fine campo o memorizzare canzoni fanno parte delle opzioni per assicurarsi di non perdere la memoria; , ma se è vero che ci sono molti stratagemmi per cercare di ricordare tutto quello che n 'è un modo sicuro per migliorare la sua memoria! dormire bene
dormire bene per migliorare la sua memoria
quando si va a dormire, le persone in genere considerano il loro letto solo come il luogo in cui il "Ci riposiamo per recuperare l'energia spesa durante il giorno, ma si sbagliano nel pensare che questo sia solo un modo per permettere al corpo di ritrovare la sua vitalità.
Teoria del sonno ristoratore perché l'organismo è stato spesso esposto, proprio come si dice che sia possibile per risolvere tutti i problemi dormendo, da cui la ben nota espressione di tutti: la notte porta consiglio. In realtà, questa affermazione non è del tutto falsa. Diversi studi hanno dimostrato che dormire bene la notte riduce il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer, che di solito si verifica a 40 o 50 anni.
Importanti scoperte ...
Se siamo mai stati in grado di andare a letto con un problema in mente e svegliarsi il giorno dopo averlo risolto, è la prova che il nostro cervello ha continuato a lavorare tutta la notte finché non troviamo la risposta!
Un'altra importante scoperta avvenuta durante questo studio è stata un esempio di adolescente o bambino alla vigilia di un esame che, dopo aver studiato bene le sue lezioni o il suo libro, , ha superato il suo esame con successo. Infatti, dopo aver assimilato tutte queste informazioni poco prima di dormire, dà al cervello la possibilità di trattare durante il sonno e memorizzare completamente e poi usarli senza difficoltà.
Cosa quando dormiamo?
Mentre dormiamo, il nostro cervello attraversa diverse fasi o cicli chiamati sonno profondo, sonno leggero e sonno REM quando c'è un movimento di accelerato occhi che significa che stiamo sognando e che il nostro cervello continua a inviare segnali al nostro corpo. Questi cicli si ripetono ogni 90 minuti.
Se una persona orologio troppo spesso ha è probabile che riduca la sua capacità di apprendimento, perché quando il corpo non riposa, le opportunità di imparare e memorizzare nuove cose diminuiscono del 40%!
Come mantenere la mente sana e attiva
Per mantenere la mente attiva, devi trovare l'equilibrio tra il risveglio e il sonno. Il cervello è molto delicato e le sue funzioni cognitive soffrono più di quanto pensassimo. Non è solo influenzato dal passare del tempo, ma anche dall'ansia e dalle emozioni negative che possono ferirlo tremendamente.
Quante uova possiamo mangiare durante la settimana?
L'uovo è uno degli alimenti che contiene più proteine, vitamine e minerali. Le vitamine trovate qui sono principalmente A, D e B12; i minerali sono fosforo e selenio . Attenzione, il valore nutrizionale dell'uovo non ha nulla a che fare con il colore del suo guscio. L'uovo non solo ha una quantità di proteine, vitamine e altre cose buone per la nostra salute, ma è anche molto facile da ottenere e molto economico.
