6 Consigli per svuotare il naso in pochi minuti
I raffreddori sono parte integrante delle nostre vite, specialmente nei periodi in cui siamo esposti a continui sbalzi di temperatura, come l'inizio della primavera e dell'autunno.
I raffreddori causano un malessere generale in noi. solo peggioriamo quando abbiamo un naso chiuso.
Non possiamo ottenere abbastanza ossigeno nel nostro corpo e, se proviamo a respirare attraverso la bocca, la qualità di quella che mettiamo nel nostro I polmoni saranno meno.
Ecco perché è importante svuotare il naso quando ti trovi in una situazione del genere.
Questo ti aiuterà a migliorare tutti i sintomi correlati a questa patologia è
Presta attenzione ai seguenti suggerimenti per svuotare il naso, perché la differenza che senti nel metterli in pratica cambierà la tua vita.
1. Mangia piccante
Alimenti avidi dissolvono la flemma e schiarisci il naso in pochi minuti
La durata di questo effetto non è molto importante, ma perché non sfruttare i vantaggi di cibi che mangiamo?
Per gustare del buon cibo e combattere il naso chiuso, aggiungi cipolle crude e aglio ai tuoi piatti, oltre a condimenti piccanti come wasabi, pepe di Cayenna o peperoncino. 'Espelette.
Oltre ad aggiungere cibi nutrienti e metabolici ai tuoi piatti, alleverai i sintomi più sgradevoli del tuo raffreddore.
2. Massaggiare i seni nasali
I seni nasali sono le cavità che si trovano appena sopra il setto nasale.
Qui è dove puoi accumulare catarro. Facendo un piccolo massaggio circolare in quest'area, li dissolverai e lenirai i dolori che potresti provare
Come si fa?
- Applica le punte dell'indice e del medio al seno, solo sotto la cavità oculare, quindi spostali in modo circolare
- Per 20-30 secondi, prendi cura delle aree più vicine al naso. Quindi, prenditi cura di quelli sopra il naso
- Infine, premi le dita sugli zigomi e fai movimenti circolari verso l'esterno.
3. Controlla il tuo respiro
Hai mai provato ad aprire le orecchie tappando il naso e soffiando?
La tecnica che ti proponiamo per decongestionare il naso è basata sullo stesso principio, anche se non lo fa non è esattamente la stessa cosa.
Come si fa?
- Respira profondamente e tappati il naso. Mantenendo questa posizione, cerca di espellere l'aria dal naso mentre cammini, finché non avverti una sorta di disagio.
- A questo punto, togli la mano dal naso e respira normalmente. Siediti e vedrai che in pochi minuti il tuo naso sarà completamente libero.
4. Inietta una soluzione salina nel naso
In questo caso, hai due opzioni: compra un liquido pronto in una farmacia o ne fai uno dagli ingredienti che hai già a casa.
Entrambi sono ugualmente efficaci ma, come sai, preferiamo sempre i rimedi casalinghi, soprattutto quando sono semplici come questo.
Devi solo far bollire l'acqua con il sale e lasciare tutto
Una volta che la soluzione è pronta, usa una lozione nasale o una pera per inserire il liquido nelle narici .
Funzionerà come un dispositivo di rimozione e svuota il naso immediatamente.
5. Pensa alla menta!
Come tutti sappiamo, la menta è ampiamente usata contro il raffreddore per alleviare i problemi respiratori, grazie al suo contenuto di acido acetico e acido ascorbico.
Il potere di queste sostanze è tale che inalando un po 'di menta oppure preparando un unguento al mentolo per il tratto respiratorio, tutti i sintomi del raffreddore scompariranno in breve tempo
6. Fai una doccia calda
Il vapore acqueo penetra facilmente nell'apparato respiratorio, in modo da diluire rapidamente il muco che impedisce all'aria di entrare nei polmoni normalmente.
Inoltre, acqua caldo può aiutare a schiarire rapidamente il naso quando entra direttamente nelle narici
Non aver paura di peggiorare le tue condizioni facendo una doccia calda per schiarirti il naso.
Non appena esci dalla doccia , asciuga bene e non avrai problemi.
Inoltre, tieni presente che devi espellere tutti i germi contenuti nel tuo catarro starnuto e tosse.
Se segui tutti questi suggerimenti, puoi liberarti rapidamente del tuo raffreddore. Troverai tutto il tuo benessere e sarai in grado di respirare normalmente.
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