Come combattere la cellulite
La cellulite è un accumulo di tessuto adiposo (o grassi) in alcune zone del corpo in cui si manifesta sotto forma di noduli di grasso. Il il tessuto connettivo viene quindi saturo di acqua e tossine che non sono state eliminate; di conseguenza, il tessuto adiposo si ispessisce e forma delle fossette e grumi irregolari e ruvidi sulla pelle. La comparsa di cellulite può avere una componente ormonale.
il più noto è la cellulite sclera cellulite o buccia d'arancia, che è appunto il suo nome alla comparsa dà alla pelle.
La cellulite è una malattia?
Non è generalmente considerata una malattia, ma un'alterazione della circolazione nell'ipoderma Appare più spesso in donne dopo la pubertà, e anche se non pone alcun rischio per la salute, è considerato senza dubbio come un problema estetico imbarazzante che altera i contorni della superficie della pelle.
da dove viene il ? cellulite
fattori specifici possono contribuire alla formazione della cellulite, come
- un'alimentazione squilibrata o incompleto
- una mancanza di esercizio fisico o una vita sedentaria
- problemi circolatori
- Sovrappeso
- Storia familiare
Cosa fare per il co mbattre?
Anche se in molti negozi e ovunque altrove creme e prodotti, e ci sono anche interventi chirurgici e massaggi per combattere la cellulite, ecco cosa devi sapere:
Ciò che è importante quando vuoi curare la cellulite è iniziare a combatterlo non appena compare. Il punto più importante in questa lotta è rinunciare al tuo stile di vita sedentaria e iniziare a esercitare regolarmente. È inoltre necessario seguire una dieta adeguata, con una dieta bilanciata contenente una buona percentuale di fibre per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire la formazione di cellulite. È anche essenziale non fumare
Come iniziare
, si raccomanda di includere nella sua dieta regolare:
- legumi , in particolare di soia, perché in grado di controllare gli squilibri ormonali ..
- I cereali integrali. aiutano ad eliminare le tossine.
- alimenti che hanno un effetto diuretico. l'uva, melone, pesca o asparagi.
- dal olio di enotera un olio che viene utilizzata per regolare alcune alterazioni ormonali
Inoltre, se si inizia a fare sport, si può praticare tre volte alla settimana almeno e introdurre esercizi di routine come ..
- Fai da 15 a 30 minuti di esercizio cardiovascolare
- Lavora una festa un giorno coscia e posteriore (femore).
- Lavorare un altro giorno parti interne ed esterne delle cosce (rapitore).
- Lavorare il giorno successivo la porzione anteriore delle cosce (quadricipite) e polpacci.
- Esegui anche esercizi per braccia e gambe circa tre volte a settimana o in base alle condizioni fisiche
Cosa dovremmo evitare?
Evitare soprattutto durante i pasti:
- Alcool che promuove l'accumulo di tossine.
- grassi saturi, , come quelli di burro, latte o carni.
- del zucchero , a volte non fornisce vitamine o minerali, ma piuttosto grasso che si depositerà in tutte le parti del corpo.
- Sale che promuove la ritenzione idrica.
Quali sono i passaggi più importanti per seguire durante questo processo?
È fondamentale che tu sia costante, e anche molto costante nella pratica degli esercizi fisici s, e molto consapevole dell'importanza di avere una dieta corretta. Altrimenti, sarà difficile vedere un miglioramento!
Raccomandiamo ...
Segui molto attentamente queste istruzioni e questi consigli ed evita l'uso di creme o interventi chirurgici sconosciuti. La soluzione al tuo problema è probabilmente più semplice di quanto pensi!
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