6 Rimedi naturali che ti aiuteranno a calmare il tuo nervosismo
Lo stile di vita moderno è pieno di situazioni complesse che non sappiamo davvero come controllare. Questo ambiente porta inevitabilmente a episodi in corso di stress e stress.
Problemi familiari, sovraccarico di lavoro e difficoltà economiche sono solo alcuni esempi degli eventi nella nostra vita quotidiana che possono portare a stress e periodi di nervosismo significativi.
Questa perdita di controllo, questo nervosismo è uno stato di eccitazione permanente che può causare agitazione fisica e mentale, sudorazione eccessiva, tachicardia e altri sintomi di disagio, che tendono a peggiorare se non è stato eliminato alla radice.
Ogni persona gestisce questa situazione a modo suo, a seconda del successo che ottengono nella vita e nel loro stato mentale.
Tuttavia, se mettiamo da parte la cause potenziale di questo stato, sembra necessario, in tutti i casi, trattare questo disturbo prima che degeneri e che causi patologie più gravi.
Fortunatamente, esiste molti rimedi naturali le cui proprietà agiscono direttamente sul nostro sistema nervoso , per aiutarci a rilassarci e a calmarci.
Nel resto di questo articolo, condivideremo con voi i 6 migliori rimedi per Nervosismo quindi puoi usarlo ogni volta che senti di avere nervi in una palla
1. L'infuso di tiglio
L'infuso di tiglio è uno dei rimedi più raccomandati per le persone che soffrono di nervosismo e ansia
Questa pianta ha proprietà rilassanti, che contribuiscono a equilibrare il sistema nervoso e la tensione fisica.
Ingredienti
- 1 foglie cucchiaio di lime (10g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come si deve preparare?
- Fai bollire una tazza d'acqua. Quando il liquido arriva a ebollizione, immergici il cucchiaio di foglie di tiglio
- Lasciare l'infuso per 10 minuti, quindi berlo se è alla giusta temperatura.
- Bere fino a due tazze al giorno
Vedi anche: La depressione e l'ansia sono segni di lotta, nessuna fragilità
2. Infuso di valeriana
Gli estratti di valeriana sono stati apprezzati sin dai tempi antichi per i loro effetti rilassanti sul sistema nervoso.
I suoi composti attivi riducono lo stress, controllano gli attacchi nervosi e permettono di trovare il dormire più facilmente, soprattutto per le persone con insonnia
Ingredienti
- 1 cucchiaino di valeriana (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come prepararlo?
- Aggiungere un cucchiaino di valeriana in una tazza di acqua bollente, attendere da 5 a 10 minuti per la miscela
- Mettere tutto in cinese, quindi bere lentamente.
- È possibile bevi da due a tre tazze al giorno.
3. Acqua di lattuga
La lattuga, sia cruda che sotto forma di acqua, è eccellente per calmare i nervi e migliorare la qualità del sonno.
Questo alimento è ricco di sostanze naturali sedative e sonniferi, che lo rende ideale per le persone che soffrono di attacchi cronici di nervosismo.
Ingredienti
- 6 foglie di lattuga
- 1 litro di acqua
Come preparare?
- Put foglie di lattuga fresca in un litro d'acqua e lasciate cuocere a fuoco basso per 5 minuti
- Dopo questo tempo, togliere la padella dal fuoco. Attendere fino a quando la miscela raggiunge una temperatura tollerabile e consumarla tre volte al giorno.
4. L'infuso di maggiorana
L'infuso di maggiorana è ideale per calmare i nervi e tutti i disturbi legati a questo squilibrio emotivo.
L'ingestione permette di controllare l'ansia, di trovare più facilmente il sonno e di aprire l'appetito di quelli che soffrono di mancanza di appetito
Ingredienti
- 1 cucchiaio di maggiorana fresca (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come si fa?
- Aggiungere la maggiorana fresca in una tazza di acqua bollente, quindi coprire la miscela e lasciarla riposare per 15 minuti.
- Filtrarla, quindi consumare l'infusione non appena si avvertono i primi sintomi di ansia e nervosismo.
5. Tè verde
Considerata una delle bevande più salutari per il nostro corpo, il tè verde è anche un ottimo alleato per combattere l'ansia e il nervosismo.
Contiene un aminoacido essenziale chiamata L-teanina, che aiuta a stabilizzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna , diminuendo la tensione e migliorando la nostra capacità di concentrazione.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come preparare
- Metti il cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua bollente e lascia riposare il composto per 10 minuti
- Metti il tè in un tè cinese e bevilo
- Bevi fino a due tazze al giorno di questa bevanda benefica
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6. Infuso di lavanda
Il profumo intenso di lavanda è un ottimo rilassante per chi soffre di stress, ansia o nervosismo.
La lavanda è un ansiolitico naturale che riduce la tensione e bilanciare l'attività del sistema nervoso
Ingredienti
- 2 cucchiai di lavanda essiccata (20 g)
- 1 litro d'acqua
- Il succo di un limone (opzionale)
Come prepararlo
- Metti a bollire due litri d'acqua. Quando la miscela bolle, versa i due cucchiai di lavanda essiccata.
- Lascia riposare per 10-15 minuti. Se lo desideri, aggiungi il succo di un limone.
- Bevi 2-3 bicchieri di questa infusione al giorno.
Sei regolarmente nervoso? Prova tutti i nostri rimedi ora e verifica da soli che sono molto efficaci per rilassare il corpo e la mente.
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