L'avocado è un alimento che tendiamo ad evitare nelle diete dimagranti a causa del suo alto valore calorico.
Tuttavia, dovresti sapere che questo frutto contiene molto calorie salutari che non ingrassano
È un alimento saziante e ricco di proteine che può essere un ottimo sostituto per le proteine animali.
Quindi è un'opzione più che raccomandata per perdere peso e prendersi cura della propria salute.
Se abbiamo una vita sana e riduciamo il consumo di grassi saturi, il consumo di un avvocato al giorno è una buona abitudine.
In questo articolo, spiegheremo perché.
Questo frui Fa vellutata verde e sapore delizioso, aiuta ad accelerare il nostro metabolismo, che aiuta a bruciare i grassi.
L'uso di un avvocato al giorno può dare tra 15 e 20 grammi di grasso.
Questi grassi saranno aiutare in tutti i processi interni che si prendono cura della salute durante la dieta.
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non esitate a includere una porzione di avocado in vostre insalate, con pomodori e spinaci.
Questo cibo ti consentirà di godere di una buona digestione e ti aiuterà a prenderti cura della tua salute intestinale.
Non dovremmo mai dimenticare l'importanza degli alimenti vitaminici nella nostra dieta perché rafforzano le nostre difese e ci forniscono energia.
Gli avocado sono un ottimo esempio per il loro valore nutrizionale: Vitamine A , C, D, e, B-6, B12 e K, acido folico, retinolo, beta-carotene ...
in aggiunta, l'avvocato agisce come un acceleratore di nutrienti , vale a dire, grazie ad esso, assorbiamo più facilmente i nutrienti dal cibo che mangiamo.
Grazie all'acido oleico omega-3, l'avocado ha proprietà antinfiammatorie.
Inoltre, i suoi nutrienti e gli enzimi metabolici ci aiutano a lotta contro la ritenzione idrica, ma anche in tutti i seguenti processi:
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Se hai il diabete, puoi consumare avocado senza problemi perché può controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Il più importante Eviterà di associare gli avocado con cibi che contengono carboidrati (come alcuni frutti), per evitare che lo zucchero passi nel sangue.
Quindi, in caso di diabete o obesità, l'avvocato può essere un buon alleato per prendersi cura della nostra salute , dal momento in cui lo accompagniamo con salutari abitudini.
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Questo frullato verde può essere servita a cena e anche la prima colazione. ha molteplici vitamine, minerali e proteine in particolare.
permette di controllare il peso e vi aiutano a sentirsi pieno e purificato.
N ' sentiti libero di provare!
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