Come trattare senza droghe emicrania
Mal di testa e le emicranie oggi sono purtroppo molto frequenti.
Lo stress, gli obblighi, la mancanza di sonno o le contratture muscolari sono i principali fattori scatenanti di questo problema che colpiscono milioni di persone in tutto il mondo.
Prossimo articolo, vi mostriamo come trattare il mal di testa senza farmaci.
Home rimedi per mal di testa
Non possiamo vivere affidandoci sempre agli antidolorifici, anche se sono in vendita gratis. Stiamo diventando sempre più dipendenti da loro per produrre i loro effetti e abbiamo bisogno di dosi più elevate.
La buona notizia è che ci sono trattamenti alternativi che possono essere molto utili per combattere i mal di testa:
Vedi anche: Sviluppo di un nuovo trattamento per l'emicrania cronica
1. Fai una passeggiata
Anche se potrebbe non sembrare l'idea migliore (quando hai un'emicrania, pensi solo di dormire, stare calmo o in luoghi bui), passeggiare in un parco e fare una passeggiata. l'aria fresca può alleviare i sintomi.
- Questo rimedio è infallibile quando lo stress o la routine ci travolgono. Cerca di rimanere in contatto con la natura per alcuni minuti e vedrai un miglioramento
2. Fai una doccia
Quando torni a casa, puoi goderti un bagno rilassante o una doccia rilassante con acqua calda.
- Poiché il mal di testa è causato da stress o tensione, possono scomparire grazie all'azione lenitiva dell'acqua
- È possibile aggiungere alcune gocce di oli essenziali (ad esempio lavanda o menta) per aumentare gli effetti benefici del bagno.
3 . Applicare un impacco freddo
Se non hai il ghiaccio a portata di mano, puoi bagnare un asciugamano o un panno e posizionarlo sulla fronte finché non si asciuga e raggiunge la temperatura ambiente.
L'effetto rinfrescante rilassa i muscoli e allevia il dolore. Il risultato sarà ancora migliore se ti prendi anche il tempo per sdraiarti e chiudere gli occhi.
4. Fai un pisolino
Sei oberato di lavoro e hai un enorme mal di testa? Riposati un po ', anche se puoi solo inclinare il sedile del tuo ufficio
Se puoi, fai un pisolino di mezz'ora L'emicrania diminuisce considerevolmente quando dormiamo
- Anche se non puoi fare un pisolino, chiudi almeno gli occhi e rilassati spalle, schiena e collo liberandoti da preoccupazioni e obblighi.
5. Eseguire un massaggio
Anche se raccomandiamo a un esperto di massaggiare le zone interessate (quando il mal di testa è dovuto alla contrattura muscolare), possiamo alleviare i sintomi con una leggera pressione sulla pelle. fronte, parte superiore del cranio, base del cranio o templi
I movimenti devono essere rotanti, costanti, per almeno 15 secondi per zona
6. Mangiare una dieta equilibrata
I frequenti mal di testa possono essere causati da molte ragioni. Uno di questi è seguire una dieta squilibrata. Quindi, se soffri di emicrania costante, prova a cambiare la tua dieta .
- Scegli un pranzo leggero composto da frutta e verdura, evita il caffè (bevi tè alle erbe) e pasti veloci e grassi
- Per colazione o merenda, i frullati verdi sono ricchi e sani.
7. Stare lontano dal computer o dal cellulare
Quando passiamo molte ore seduti davanti allo schermo, è normale avere mal di testa.
Quindi, se lavori in un ufficio con il computer o il telefono cellulare, sarebbe meglio allontanarsi da questi dispositivi per almeno qualche minuto diverse volte durante la giornata lavorativa.
- Chiudi gli occhi o guarda fuori dalla finestra per rilassare gli occhi, i nervi e le retine
Leggi anche: Smatphone: quali problemi di salute ne causano l'uso
8. Bevi molta acqua
C'è una relazione molto vicino tra disidratazione e mal di testa. Quando il corpo non ha abbastanza liquido, riduce il flusso sanguigno e l'ossigenazione nel cervello
- Non appena compaiono i sintomi, bevi un bicchiere di acqua fredda
- Cerca di rispettare i 2 litri al giorno per prevenire l'insorgenza di questi disturbi
Rimedi domestici contro il mal di testa
Oltre alle raccomandazioni e ai cambiamenti nelle nostre abitudini, ci sono ricette naturali che aiutano a ridurre testa. Di questi, i più efficaci sono:
1. Chiodi di garofano
Possono essere utilizzati in diversi modi per alleviare i sintomi causati da emicrania a causa della tensione.
- Ad esempio, puoi schiacciare due o tre chiodi di garofano e metterli in un piccolo straccio o un tessuto. Inspirare l'aroma respirando molto lentamente
- Puoi anche scegliere l'olio di chiodi di garofano immerso nel cotone o in un fazzoletto ed eseguire la stessa procedura.
2. Ginger
Questa potente radice ha molti benefici, come la riduzione dell'infiammazione dei vasi sanguigni e il raffreddore curativo (che causa anche mal di testa).
- Puoi aggiungere lo zenzero grattugiato o macinato ai tuoi pasti o infusi per sfruttare le loro proprietà.
- In alcuni negozi di alimenti naturali, puoi trovare caramelle allo zenzero. La masticazione allevia le emicranie
Raccomandiamo di leggere: I benefici dell'acqua allo zenzero per il digiuno
3. Cannella
Una spezia molto utile, non solo nella gastronomia, ma anche in medicina, perché ha la capacità di curare il raffreddore e alleviare l'emicrania.
- Per prenderlo più volte al giorno, aggiungine un po ' polvere di cannella in infusi e dessert
4. Mela
Questo frutto ricco e nutriente ha molte proprietà per equilibrare i livelli acidi e alcalini nel corpo e alleviare il mal di testa.
- Ti consigliamo di mangiare una mela cruda con la pelle quando iniziano i sintomi.
6 Consigli per svuotare il naso in pochi minuti
I raffreddori sono parte integrante delle nostre vite, specialmente nei periodi in cui siamo esposti a continui sbalzi di temperatura, come l'inizio della primavera e dell'autunno. I raffreddori causano un malessere generale in noi. solo peggioriamo quando abbiamo un naso chiuso. Non possiamo ottenere abbastanza ossigeno nel nostro corpo e, se proviamo a respirare attraverso la bocca, la qualità di quella che mettiamo nel nostro I polmoni saranno meno.
Una mela al giorno può proteggerti dall'obesità?
Una mela al giorno. Almeno una volta abbiamo fatto questa raccomandazione, bisogna dire che poche cose sono altrettanto salutari e indicate per la nostra dieta. Ma una mela può evitare la temuta obesità? E che tipo di mela? Vi spiegheremo tutto qui. Mele, fedeli per proteggere la nostra salute Ci sono molte ragioni per includere una mela al giorno nella nostra piramide alimentare, qualunque sia la varietà.
