Consumiamo sempre meno cibo crudo, e abuso di farina, proteine animali, zuccheri, latticini, ecc. In generale, mangiamo un po 'di insalata e pochi frutti al giorno, il che non è sufficiente per mantenere un corpo sano. Infatti, i cibi crudi sono ricchi di vitamine e minerali, sono una fonte di energia e ci aiutano a perdere peso.
In questo articolo, spiegheremo i benefici dei cibi crudi, e perché essi aiuta a perdere peso facilmente. Ti mostreremo come includerli nella tua dieta quotidiana con originali e deliziose idee per ricette che piaceranno a tutta la famiglia e ai tuoi ospiti.
In primo luogo, è importante sottolinea che per poter godere appieno di tutti i benefici degli alimenti crudi, deve essere acquistato organicamente per poter consumare la pelle in sicurezza, e evitare gli effetti dannosi di Concimi chimici sul nostro corpo
Avrai ancora bisogno di lavare accuratamente i frutti e le verdure acquistati con acqua e un po 'di bicarbonato di sodio, o con un prodotto specifico.
Quando parliamo di cibi crudi, n non parliamo di alimenti di origine animale , ma di origine vegetale che può essere mangiato
Il vantaggio di frutta e verdura cruda è che sono ricchi di acqua e fibre, dandoci una sensazione di sazietà senza dover consumare troppe calorie. Non devi mangiare solo cibi crudi, ma cerca di includerli nella tua dieta quotidiana. Idealmente, dovrebbero rappresentare il 50% della nostra dieta quotidiana, il resto può essere proteine, cereali integrali o grassi buoni.
Inoltre, al momento della digestione di questi alimenti, Il tuo corpo spende molte calorie di quante ne abbia ingerito, quindi questi alimenti ci aiutano a perdere peso.
La maggior parte delle diete causa stress per il nostro corpo. organismo e non sono sani. D'altra parte, l'aumento del consumo di cibo crudo ci permetterà di avere più energia, perché questi cibi apportano una grande vitalità grazie al loro alto contenuto di nutrienti . Inoltre, gli alimenti crudi mantengono le loro vitamine e minerali, che di solito sono distrutti con la cottura ad alte temperature.
Ci sono varie ricette originali e gustosi che si ti farà venir voglia di mangiare più cibo crudo senza avere l'impressione di mangiare sempre la stessa cosa. Eccone alcuni:
Immagini gentilmente concesse da Danny O, Blue moon nei suoi occhi
4 Bevande naturali e leggere per aiutarti a perdere peso
Offriremo bevande per l'estate e per l'inverno, ma che hanno la particolarità di essere leggero, naturale e che ti permetterà di perdere peso in modo molto sano. Queste bevande sono un modo ideale per bere una buona quantità di acqua ogni giorno e per portarti benefici che ti permetteranno di bruciare grassi, aumentare il metabolismo, eliminare la ritenzione idrica, ecc.
Insalata Milkshake e la dieta kiwi
Salad è considerato come uno dei cibi più importanti quando si tratta di perdere peso. Le calorie che porta al corpo sono molto basse e, in aggiunta, contengono grandi quantità di vitamine e minerali che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo in generale. È anche molto ricco in acqua e ha la proprietà di dare una sensazione di sazietà, che impedisce di mangiare eccessivamente.