È sano mangiare le uova? Quanto possiamo mangiare ogni giorno? Per settimana?
In questo articolo chiariremo tutti i tuoi dubbi sull'uovo, un alimento naturale, nutriente e molto salutare. Ti insegneremo come mangiarlo bene, in modo che tu possa beneficiare di tutto.
Le condizioni di allevamento e alimentazione per le galline delle batterie sono orribili abbastanza naturalmente sulla qualità delle uova che compriamo. Ti consigliamo quindi di scegliere uova da allevamento all'aperto o uova biologiche, che garantiscano che sono il risultato di animali che hanno vissuto liberamente e in condizioni salutari. Fai il test e compra due uova, una ecologica e l'altra industriale, e nota le differenze di dimensioni, colore e sapore. Sarai sorpreso!
Non tutte le persone hanno le stesse esigenze dietetiche, ma si consiglia di consumare tra tre e cinque uova per
L'uovo è un alimento nutriente
È molto ricco di proteine organiche di alta qualità che significa che contiene tutti gli acidi aminoacidi essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno.
Contiene vitamine del gruppo B (B1, B3, B12, acido folato e biotina), A, E e D.
Contiene minerali come magnesio, potassio, selenio, zinco, fosforo e ferro.
La maggior parte dei suoi componenti si verifica nel tuorlo, mentre la maggior parte delle proteine sono nel bianco.
Alla fine, l'uovo è un alimento molto alcalino, che è un punto eccellente dal momento che tutti noi tendiamo ad acidificare. Ma, d'altra parte, le sue virtù si perdono se lo friggiamo o se lo usiamo in preparazioni troppo dolci.
L'uovo offre infinite possibilità in cucina. Possiamo cucinarlo nei seguenti modi:
Inoltre, è utilizzato come ingrediente per pangrattato, dolci, torte salate, ecc. È importante tenere conto del fatto che le uova possono essere trovate nella preparazione di molti piatti quando si conta il numero di uova che consumiamo a settimana.
Puoi anche grattugiarlo o aggiungerlo in insalata o piatti freddi o farciti con maionese, tonno, gamberi, ecc.
Immagini di Cobalt123, Amy Ross e formalfallacy Dublino
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