È sano mangiare le uova? Quanto possiamo mangiare ogni giorno? Per settimana?
In questo articolo chiariremo tutti i tuoi dubbi sull'uovo, un alimento naturale, nutriente e molto salutare. Ti insegneremo come mangiarlo bene, in modo che tu possa beneficiare di tutto.
Le condizioni di allevamento e alimentazione per le galline delle batterie sono orribili abbastanza naturalmente sulla qualità delle uova che compriamo. Ti consigliamo quindi di scegliere uova da allevamento all'aperto o uova biologiche, che garantiscano che sono il risultato di animali che hanno vissuto liberamente e in condizioni salutari. Fai il test e compra due uova, una ecologica e l'altra industriale, e nota le differenze di dimensioni, colore e sapore. Sarai sorpreso!
Non tutte le persone hanno le stesse esigenze dietetiche, ma si consiglia di consumare tra tre e cinque uova per
L'uovo è un alimento nutriente
È molto ricco di proteine organiche di alta qualità che significa che contiene tutti gli acidi aminoacidi essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno.
Contiene vitamine del gruppo B (B1, B3, B12, acido folato e biotina), A, E e D.
Contiene minerali come magnesio, potassio, selenio, zinco, fosforo e ferro.
La maggior parte dei suoi componenti si verifica nel tuorlo, mentre la maggior parte delle proteine sono nel bianco.
Alla fine, l'uovo è un alimento molto alcalino, che è un punto eccellente dal momento che tutti noi tendiamo ad acidificare. Ma, d'altra parte, le sue virtù si perdono se lo friggiamo o se lo usiamo in preparazioni troppo dolci.
L'uovo offre infinite possibilità in cucina. Possiamo cucinarlo nei seguenti modi:
Inoltre, è utilizzato come ingrediente per pangrattato, dolci, torte salate, ecc. È importante tenere conto del fatto che le uova possono essere trovate nella preparazione di molti piatti quando si conta il numero di uova che consumiamo a settimana.
Puoi anche grattugiarlo o aggiungerlo in insalata o piatti freddi o farciti con maionese, tonno, gamberi, ecc.
Immagini di Cobalt123, Amy Ross e formalfallacy Dublino
Vantaggi e modi per includere chia nella tua dieta
Si può dire che la chia sia originaria del Messico da quando le sue civiltà consumano dalla scoperta dell'America. Questi popoli raccolsero questa pianta selvatica e ne fecero un alimento base. Fu quindi addomesticato e poi coltivato. Tuttavia, non solo lo usavano come cibo ma anche come offerta agli dei e come semi oleosi per produrre un olio di base per le vernici per il corpo.
Dolore che non deve essere ignorato
Molto spesso si possono avvertire mal di testa, mal di stomaco e persino dolore alle gambe. In vista dei nostri impegni quotidiani e delle precipitazioni in cui viviamo, preferiamo prendere un antidolorifico per tornare rapidamente alla nostra routine. Quindi non diamo troppa importanza a questi indicatori.