13 Motivi per mangiare più Avocado
L'avocado ha grandi proprietà nutrizionali che non sono ben note al grande pubblico, poiché questo frutto ha una cattiva reputazione per l'ingrasso. L'avocado contiene in realtà molte più calorie di quante ne abbiano molte. altri alimenti ma, se consumato con moderazione, non cresce.
L'avocado è consigliato per controllare i livelli di colesterolo, fino aottenere facilmente la sazietà attraverso per il suo alto contenuto di fibre e per combattere la stitichezza. Ha anche proprietà disintossicanti che controllano i livelli di zucchero nel sangue.
È un prodotto che deve essere presente nella dieta di ogni persona che vuole avere una dieta sana, perché porta circa 20 nutrienti essenziali, tra cui fibre, vitamine, potassio e più
Proprietà dell'avocado: perché mangiare più spesso?
- È ricco di acido folico, una sostanza essenziale per buon progresso della gravidanza, portando al bambino come alla madre le sostanze fondamentali che garantiscono una buona salute.
- È una grande fonte di vitamina C, che funziona come un antiossidante e quindi ci aiuta a prevenire il cancro, le malattie cardiovascolari e altre malattie degenerative come l'Alzheimer (legate alla perdita di memoria) o, semplicemente, l'invecchiamento naturale
- L'avocado ha un alto contenuto di vitamina D, essenziale per mantieni le tue ossa sane
- Contiene anche un alto livello di vitamina E, che garantisce il corretto funzionamento del sistema neurologico.
- Aiuta a controllare il colesterolo regolando i trigliceridi e il suo contenuto di omega 3 aiuta a eliminare il colesterolo cattivo del nostro corpo. Gli Omega-3 sono anche buoni per i nostri occhi e il nostro cervello.
- Contiene vitamine A, C, B-6, B-12 e K, che aiutano a proteggere i nostri sistemi immunitario, cognitivo e nervoso.
- Inoltre, grazie alle sue vitamine, è uno degli alimenti più efficaci per prevenire lo sviluppo di cellule cancerogene.
- È anche un grande aiuto per la nostra memoria grazie al suo contenuto di acidi grassi che porta molti benefici al nostro cervello.
- Molte persone non sanno che l'avocado contiene proprietà afrodisiache. Grazie al suo contenuto di potassio e fibre, regola il ritmo della circolazione sanguigna e assicura la buona prestazione della funzione erettile maschile, agendo come un vero afrodisiaco naturale .
- L'uso di avocado può anche giovare a te, le sue proprietà assorbono i raggi ultravioletti del sole per evitare il rischio di danneggiare la retina. Protegge anche gli organi della vista dalle malattie degenerative.
- Grazie alla sua concentrazione di vitamine, ci permette di combattere le malattie della pelle, restituendole tutta la sua vitalità ed elasticità.
- L'avocado porta anche molti benefici alla nostra salute orale perché contiene molti composti che identificano e distruggono i carcinogeni orali, aiutando così il nostro corpo a funzionare correttamente.
- L'avocado offre molteplici benefici per la salute e può aiutarci a perdere peso. Se lo consumiamo ragionevolmente, ci permetterà di perdere peso accelerando il nostro metabolismo e controllando i livelli di grassi nel sangue. Il consumo eccessivo di avocado può, al contrario, aumentare di peso e non è consigliabile mangiare troppo.
L'avvocato deve far parte della dieta!
L'avocado contiene molti benefici per la salute e può essere preparato in vari modi: si adatta perfettamente a ricette salate, dolci e piccanti. Può essere consumato crudo e non richiede cottura. Uno dei piatti di avocado più popolari è il guacamole, che viene fornito con molti cibi.
L'avocado porta anche benefici al di fuori la sua ingestione. Può essere utilizzato nella composizione di maschere per la pelle e i capelli, che sarà in grado di idratare e rivitalizzare. Si farà la pelle la sua elasticità e ristrutturare, riparazione e nutrire il cuoio capelluto.
consumo di avocado è particolarmente indicato come parte delle diete vegetariane, perché porta un grande valore nutrizionale, così come molte sostanze nutritive essenziali. Il consumo di questo cibo durante la gravidanza e l'allattamento può promuovere questi processi fornendo i nutrienti necessari per il corretto sviluppo del feto e nutrire il bambino dopo la nascita.
Riassumere cosa abbiamo appena detto, una persona che consuma regolarmente avocado è più sano, aumenta fino a 5 volte il suo apporto di nutrienti, che sono il motore di tutte le nostre attività quotidiane. Incredibile, no?
Cosa stai aspettando per iniziare a mangiare più avocado?
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Come coltivare i mirtilli a casa e come usare
Sebbene possiamo usare i semi per seminarli, non possiamo dimenticare che ci vorranno più di quattro anni per produrre frutta. Tuttavia, è anche possibile iniziare con un taglio. I mirtilli sono uno dei frutti più benefici per la salute. Grazie alle loro proprietà antiossidanti e al loro alto contenuto di vitamine e minerali, ci fanno aiutare a prevenire molti problemi di salute come il cancro e prevenire l'invecchiamento precoce È stato dimostrato che il consumo frequente di mirtilli rossi è ideale per le persone con ipertensione, diabete e colesterolo .
