Combatti l'insonnia con un'infusione di banana e cannella
Avere una buona qualità del sonno per almeno 8 ore al giorno è un fattore chiave per una buona salute fisica o mentale.
Anche se non lo facciamo non necessariamente rendi conto, il nostro corpo svolge molte funzioni durante il nostro sonno , che permettono di disintossicare il nostro cervello e rinnovare tutte le nostre energie.
Con il ritmo attuale della vita, molte persone non non dormire abbastanza e il loro corpo è affetto da una serie di alterazioni che contribuiscono a ridurre la qualità della vita.
Disturbi cronici di fatica e concentrazione, anche quando si eseguono attività quotidiane di routine prendi diventano sempre più importanti.
Quando i disturbi del sonno, come l'insonnia, non vengono corretti in tempo, possono causare gravi malattie a medio e lungo termine, che possono influire notevolmente qualità della vita delle persone colpite
Per tutte queste ragioni, è molto importante prestare attenzione al nostro sonno, cercando di rispettare gli orari che ci permettono di riposare bene.
Per aiutarti per raggiungere questo obiettivo, condivideremo con voi un rimedio naturale che utilizza le proprietà medicinali di banana e cannella per far fronte all'insonnia.
Questa è un'alternativa molto interessante e benefica a la differenza di sonniferi, non causa effetti collaterali ed è adatta a tutte le persone.
Quali sono i benefici di banana e cannella per combattere l'insonnia?
La combinazione di proprietà della banana con quelli di cannella dà nascita di un rimedio naturale con proprietà sedative, che permette di trovare il riposo più rapidamente e combattere l'insonnia.
Il rimedio consiste in un'infusione naturale che consente di ridurre i livelli di cortisolo per calmare lo stress, così come tutte le emozioni negative che spesso ci impediscono di riposare serenamente.
Questa bevanda è a basso contenuto di calorie e contiene principi attivi che potenziano il metabolismo , riducendo i livelli di zucchero nel sangue.
In modo che i benefici di questo rimedio siano più chiari, spiegheremo dettagliatamente le virtù di ciascuno dei suoi ingredienti.
Vedi anche: Infuso calmante per combattere l'insonnia
I benefici delle banane
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. Anche se la sua inimitabile consistenza e dolcezza sono importanti in questo fenomeno, anche le sue proprietà medicinali contribuiscono ad esso.
Questo frutto contiene grandi quantità di potassio e magnesio , due minerali essenziali per l'attivazione di alcune funzioni del corpo. come la regolazione della pressione arteriosa o la fortificazione muscolare
Infatti, consumare questo frutto aiuterebbe a ridurre i crampi muscolari , così come altri sintomi legati alla pressione sanguigna.
Nel caso dei disturbi del sonno, le banane sono particolarmente efficaci grazie all'azione di un aminoacido essenziale che contiene, triptofano, che ha un effetto positivo sui neurotrasmettitori responsabili del riposo.
I benefici di cannella
L'altro elemento importante di questo rimedio è la cannella, una spezia di guarigione che è stata ampiamente utilizzata dalle medicine alternative in tutto il mondo per molti secoli.
I suoi principali benefici sono dovuti a il suo principio attivo, eugenolo, che è anche responsabile del suo odore caratteristico
Questa sostanza è direttamente correlata ai livelli di glucosio nel sangue. Aiuta anche a controllare meglio i vari disturbi digestivi.
D'altra parte, è anche ampiamente usato per assottigliare il sangue, una virtù essenziale per combattere i disturbi del sonno come l'insonnia.
Leggi anche: Cannella: diversi motivi importanti per consumare regolarmente
Come consumare banana e cannella per trattare l'insonnia?
Come abbiamo già spiegato, il rimedio che proponiamo da questi due ingredienti è un'infusione che consente di estrarre a meglio tutte le loro proprietà
È necessario consumare questa bevanda almeno un'ora prima di andare a dormire, per risultati ottimali
Ingredienti
- 1 banana
- 1/2 cucchiaino di cannella (2,5 g)
- 1 litro d'acqua
Come preparare questa infusione?
- Tagliare le estremità della banana, senza rimuovere la pelle, quindi tagliare a pezzetti.
- Mettere un litro d'acqua per bollire, quindi aggiungere la banana tagliata a pezzi quando l'acqua raggiunge il suo apice punto di ebollizione
- Ridurre al minimo il calore e lasciare cuocere la miscela per 10 minuti
- Una volta trascorso questo tempo, togliere la padella dal fuoco e lasciare raffreddare l'infuso.
- Quando raggiunge una temperatura ragionevole, filtralo e aggiungi la cannella
Come consumare questa infusione?
- Ogni giorno, un'ora prima di andare a dormire, prendi una tazza di questa bevanda.
- Bere per una settimana, quindi interrompere il trattamento
- Se i tuoi problemi di sonno persistono, consultare il medico
Per concludere, è importante specificare che gli effetti di questa bevanda possono variare in in base a vari fattori .
Ad esempio, si consiglia di consumare una cena leggera e una zona notte ben attrezzata.
Inoltre, evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a letto, perché la luce blu che emettono altera gli ormoni del sonno l.
Come far crescere lo zenzero in casa?
Probabilmente già sapete le grandi proprietà curative di zenzero meraviglioso. Poche piante medicinali hanno una storia terapeutica come quella di questa radice di limone piccante, così appetibile. Ti piacerebbe coltivare il tuo zenzero a casa? Spiegheremo come farlo! Perché è interessante coltivare il tuo zenzero?
Trattamento di yogurt e aceto fatto in casa per eliminare le callosità dei piedi
L'uso di certe scarpe e l'attrito continuo che i piedi soffrono con ogni movimento è generalmente la causa principale di queste callosità anti-estetiche che si sviluppano sull'arco, sui talloni e sui piedi. dita dei piedi Conosciute anche come piedi sui piedi, sono un'alterazione della pelle dovuta all'accumulo eccessivo di cellule morte e alla mancanza di idratazione.
