11 Modi per eliminare il pH acido del tuo corpo
L'equilibrio del pH del nostro corpo è uno dei Questo ci consente di identificare se il nostro corpo è in uno stato sano di alcalinità, o se i livelli di acidità sono molto alti e ci mettono in pericolo. Il pH è in realtà il potenziale di idrogeno che è una media della concentrazione di ioni idrogeno nel nostro corpo. Per comprenderlo più facilmente, dobbiamo tenere conto che i livelli di acidità del nostro corpo sono misurati su una scala da 1 a 14, dove 1 è il più acido, 7 il più neutro e 14 il più alcalino.
Il livello perfetto per godere di buona salute va da 7,3 a 7,45. Tuttavia, alcuni agenti presenti nell'inquinamento, nel cibo cattivo o causati dallo stress possono aumentare i nostri livelli di acidità e alterare pH, riducendo notevolmente. Quando il pH è alterato, il sangue reagisce e "ruba" le sostanze nutritive necessarie per il normale funzionamento in altri organi vitali.
la persona interessata può sperimentare sentimenti di fatica , mal di testa, problemi digestivi, demineralizzazione delle unghie e dei capelli, tra gli altri Perché è importante equilibrare il pH del nostro corpo?
Quando il nostro corpo è leggermente alcalino, è vale a dire con un pH nel sangue leggermente maggiore di 7, ci protegge da varie malattie. Viceversa, quando il nostro corpo ha un alto livello di acidità, si ammala più facilmente e può soffrire di malattie croniche come il diabete, l'obesità, l'emicrania, la cataratta, il cancro, l'artrite, le allergie , osteoporosi, tra gli altri problemi
Dieta e pH
Tutto ciò che mangiamo e beviamo influenza il nostro pH, in modo positivo e negativo.
Alcuni alimenti aumentano i nostri livelli di acidità quando altri hanno la capacità di alcalinizzarci. Da un punto di vista generale, gli alimenti di origine animale come carne e latticini aumentano i nostri livelli di acidità. Al contrario, gli alimenti a base vegetale come frutta e verdura hanno la proprietà di alcalinizzarci. Poiché abbiamo bisogno di un pH neutro, l'ideale è consumare in modo equilibrato entrambi i tipi di verdure. cibo . Se possibile, evita gli alimenti che ci acidificano in grandi proporzioni, come fast food o alimenti trasformati. Come possiamo eliminare l'acidità del nostro corpo e bilanciare il nostro pH?
Oltre a tenere in considerazione la nostra dieta, è importante prestare attenzione anche ai fattori ambientali che possono sbilanciare il nostro pH. Per questo motivo,
è importante non utilizzare prodotti per la pulizia o l'igiene che sono altamente tossici e optare per alternative naturali o organiche . È quindi essenziale prendere in considerazione alcune semplici raccomandazioni per combattere l'eccesso di acidità e bilanciare il pH. Aumentare il consumo di verdure verdi e bere un frullato verde al giorno.
- Adottare la buona abitudine di bere un bicchiere di acqua tiepida con limone a stomaco vuoto ogni mattina (l'acido citrico ha un ottimo potere alcalino, anche se è un acido)
- Aumenta il consumo di frutta e verdura, preferibilmente verde, e mangiali crudi
- Evita il consumo di cibi fritti e trasformati
- Evita il consumo di cibi raffinati come zucchero e farina
- Aumenta il consumo di acqua di buona qualità, preferibilmente purificato.
- Optare per la pulizia del caminetto con prodotti naturali come bicarbonato, limone e aceto.
- Fai attenzione a scegliere i tuoi prodotti di bellezza e cura della pelle perché possono essere tossici. Quando possibile, procurati prodotti naturali per la cura dei capelli, la pelle del viso, i denti, ecc.
- Aumenta il consumo di cibi vegetali e cerca di includere quelli piccoli porzioni di alimenti di origine animale, ma solo se l'animale è stata sollevata sul pascolo.
- Start per includere nei vostri alimenti dietetici come il germe di grano, orzo, alghe, pepe di Caienna e spirulina.
- Preparare quotidianamente un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di bicarbonato di sodio e bere.
- Cosa si aspetta a cambiare la vostra dieta e stile di vita per meglio regolare il pH?
Come puoi vedere, è molto facile eliminare gli acidi nel corpo e bilanciare il pH, semplicemente seguendo alcune semplici regole di stile di vita e dieta che possono alcalinizzare il nostro corpo, e per godere di una salute migliore
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