Cardio Dance per migliorare la forma fisica
Cardio Dance è una nuova alternativa che sta diventando di moda tra coloro che cercano di armonizzare la salute fisica e emotiva (specialmente nel suo senso estetico).
Questo è una serie di esercizi che insieme formano una coreografia. In altre parole, la danza cardio è una routine di danza che combina vari esercizi per lavorare su diverse aree del corpo mentre distrazione, senza stress e ricarica delle batterie
Tutti vogliono essere più o meno in forma. Infatti, l'importanza dell'esercizio nella vita di tutti i giorni è riconosciuta oltre l'estetica . I benefici dell'attività fisica possono essere visti in molti modi. Ad esempio l'aumento di energie e vigore, così come lo sviluppo della resistenza.
Ma perché è così difficile mantenere un allenamento regolare?
La risposta è molto semplice: comporta uno sforzo, che non è certamente facile. Ecco perché ogni giorno emergono nuove alternative e vengono condotte nuove ricerche per incoraggiare le persone a fare esercizio fisico e dare una possibilità alla danza del cardio o ad altre alternative.
Lo scopo di questa ricerca è duplice: da un lato, ha lo scopo di ottimizzare le routine eseguite e dall'altra parte cerca di portare piacere. Quando una persona scopre un'attività fisica che le piace davvero, la lo sforzo mentale è meno. Quindi ci sono più garanzie per mantenere lo sforzo nel tempo.
Perché la danza aiuta a rimanere in forma?
La danza del cardio è una delle alternative più popolari di oggi con zumba. E perché è così? Perché quando balli ti senti libero, rilassato. Inoltre, c'è un aumento del livello di serotonina (con conseguente sensazione di benessere e ottimismo). Allo stesso tempo, i livelli di cortisolo sono ridotti al minimo, quindi lo stress è alleviato o addirittura completamente eliminato. Ballando e divertendosi, troviamo piacere e felicità.
La particolarità dei movimenti di danza contribuisce per costruire autostima e quindi autostima. Ballare spesso aiuta le persone a sentirsi bene e attraenti. Quando muovi il tuo corpo, sia al ritmo della musica o meno, l'esperienza è stimolante e divertente. D'altra parte, la danza permette a una persona di essere rilasciata, di sentirsi più attraente e socializzata.
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I benefici del cardio dance
Il cardio dance è una routine che ti permette di guadagnare massa muscolo e perdere grasso. Perché l'esercizio cardio comporta un'attività (di media intensità) per più di mezz'ora, almeno.
La routine di ballo cardio consiste in una sessione di circa 45 minuti (giornalieri) durante i quali vengono introdotti diversi movimenti per lavorare gruppi muscolari specifici Quindi, la persona non è annoiata e rimane attiva per tutta la sessione.
Principalmente, il sistema circolatorio trarrà grande beneficio da ballo cardio. Quando i muscoli sono attivati, il sangue viene distribuito nel corpo in modo che possa raggiungere completamente tutti gli organi con una buona irrigazione. Pertanto, il cuore funzionerà meglio e ci sarà di meglio ossigenazione. Da un punto di vista estetico, una buona circolazione sanguigna darà alla pelle un bell'aspetto.
Di conseguenza, la salute generale migliorerà . Ogni tessuto, muscolo, organo sarà più tonico e in grado di lavorare vigorosamente.
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Addio, stress!
È incredibile cosa succede con lo stress quando fai tutto i giorni. L'energia investita nell'esecuzione della routine e il piacere della musica aiutano a liberarsi dallo stress e dai blocchi delle tensioni emotive. Per questo motivo, il cardio dancing è un'ottima alternativa per chi si occupa di stress, ansia e problemi simili.
Con la combinazione di danza e sport, questa alternativa è ideale per iniziare un esercizio di routine e mantenerlo in tempo per i benefici corrispondenti Va ricordato che è anche necessario ricorrere ad altre azioni, come una buona alimentazione , impara a stare bene idratato, prenditi cura della qualità della vita e della qualità del sonno, ecc. Tutto è importante!
8 motivi per ballare ogni giorno
Ci sono molte voci discordanti sugli effetti del consumo di caffè, la bevanda internazionale per eccellenza. Alcuni dicono che il caffè fa male alla nostra salute, altri dicono che è un eccellente Dipende da molti fattori, come la quantità consumata al giorno, il contenuto di caffeina, il tempo di consumo, ecc.
Il sorriso è una delle cose più belle che l'uomo possa fare . È un gesto così potente che provoca benessere in noi, ma anche negli altri. Il sorriso ha un potere eccezionale, ma non sempre riusciamo a farlo, anche se Lasciatelo desiderare. Problemi, critiche o responsabilità ci impediscono di conservare questa espressione della nostra felicità, perché c'è spazio nelle nostre vite solo per tristezza e angoscia.
