Cardio Dance per migliorare la forma fisica
Cardio Dance è una nuova alternativa che sta diventando di moda tra coloro che cercano di armonizzare la salute fisica e emotiva (specialmente nel suo senso estetico).
Questo è una serie di esercizi che insieme formano una coreografia. In altre parole, la danza cardio è una routine di danza che combina vari esercizi per lavorare su diverse aree del corpo mentre distrazione, senza stress e ricarica delle batterie
Tutti vogliono essere più o meno in forma. Infatti, l'importanza dell'esercizio nella vita di tutti i giorni è riconosciuta oltre l'estetica . I benefici dell'attività fisica possono essere visti in molti modi. Ad esempio l'aumento di energie e vigore, così come lo sviluppo della resistenza.
Ma perché è così difficile mantenere un allenamento regolare?
La risposta è molto semplice: comporta uno sforzo, che non è certamente facile. Ecco perché ogni giorno emergono nuove alternative e vengono condotte nuove ricerche per incoraggiare le persone a fare esercizio fisico e dare una possibilità alla danza del cardio o ad altre alternative.
Lo scopo di questa ricerca è duplice: da un lato, ha lo scopo di ottimizzare le routine eseguite e dall'altra parte cerca di portare piacere. Quando una persona scopre un'attività fisica che le piace davvero, la lo sforzo mentale è meno. Quindi ci sono più garanzie per mantenere lo sforzo nel tempo.
Perché la danza aiuta a rimanere in forma?
La danza del cardio è una delle alternative più popolari di oggi con zumba. E perché è così? Perché quando balli ti senti libero, rilassato. Inoltre, c'è un aumento del livello di serotonina (con conseguente sensazione di benessere e ottimismo). Allo stesso tempo, i livelli di cortisolo sono ridotti al minimo, quindi lo stress è alleviato o addirittura completamente eliminato. Ballando e divertendosi, troviamo piacere e felicità.
La particolarità dei movimenti di danza contribuisce per costruire autostima e quindi autostima. Ballare spesso aiuta le persone a sentirsi bene e attraenti. Quando muovi il tuo corpo, sia al ritmo della musica o meno, l'esperienza è stimolante e divertente. D'altra parte, la danza permette a una persona di essere rilasciata, di sentirsi più attraente e socializzata.
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I benefici del cardio dance
Il cardio dance è una routine che ti permette di guadagnare massa muscolo e perdere grasso. Perché l'esercizio cardio comporta un'attività (di media intensità) per più di mezz'ora, almeno.
La routine di ballo cardio consiste in una sessione di circa 45 minuti (giornalieri) durante i quali vengono introdotti diversi movimenti per lavorare gruppi muscolari specifici Quindi, la persona non è annoiata e rimane attiva per tutta la sessione.
Principalmente, il sistema circolatorio trarrà grande beneficio da ballo cardio. Quando i muscoli sono attivati, il sangue viene distribuito nel corpo in modo che possa raggiungere completamente tutti gli organi con una buona irrigazione. Pertanto, il cuore funzionerà meglio e ci sarà di meglio ossigenazione. Da un punto di vista estetico, una buona circolazione sanguigna darà alla pelle un bell'aspetto.
Di conseguenza, la salute generale migliorerà . Ogni tessuto, muscolo, organo sarà più tonico e in grado di lavorare vigorosamente.
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Addio, stress!
È incredibile cosa succede con lo stress quando fai tutto i giorni. L'energia investita nell'esecuzione della routine e il piacere della musica aiutano a liberarsi dallo stress e dai blocchi delle tensioni emotive. Per questo motivo, il cardio dancing è un'ottima alternativa per chi si occupa di stress, ansia e problemi simili.
Con la combinazione di danza e sport, questa alternativa è ideale per iniziare un esercizio di routine e mantenerlo in tempo per i benefici corrispondenti Va ricordato che è anche necessario ricorrere ad altre azioni, come una buona alimentazione , impara a stare bene idratato, prenditi cura della qualità della vita e della qualità del sonno, ecc. Tutto è importante!
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