Braccia e gambe flaccide: cosa fare?
Questo è senza dubbio uno degli incubi più comuni nelle donne e in alcuni uomini. Se notiamo che a circa 30 anni, ci sono molti fattori che accelerano l'insorgenza della flaccidità anche prima. . I luoghi più colpiti sono le braccia, le gambe, il collo, le palpebre e la commessura delle labbra. Scopri in questo articolo come stringere braccia e gambe flaccide.
Flaccidità è, infatti, la mancanza di movimento o di esercizio di un muscolo, che provoca un deficit di tensione. Esiste anche sul tessuto epidermico ed è più facile da trattare poiché alcuni esercizi specifici possono invertire la situazione. Tuttavia, è importante ricordare che il recupero dell'elasticità della pelle è un processo arduo e che non dipende solo dai movimenti che si eseguono. Ecco alcuni consigli:
- Evitare diete dimagranti che sono troppo drastiche in quanto rimuovono il grasso che mantiene la pelle in posizione.
- Evitare l'esposizione eccessiva al sole, poiché i radicali liberi si formano e indeboliscono le fibre dell'epidermide
- Evitare di fumare
- Adottare una dieta sana, lasciando i grassi cattivi e concentrandosi sulla fibra
- Aerobica almeno un'ora, tre volte alla settimana, e completa con nuoto, passeggiate, bicicletta o trekking due volte a settimana.
- Bere molta acqua
Rimedi popolari per gli arti flaccidi
- Estrarre la polpa o il gel da un gambo di aloe vera e massaggiare delicatamente e circolarmente sulla zona interessata. Ripeti l'operazione almeno una volta alla settimana per sentire la tensione della pelle.
- Estrai la polpa con due fichi e aggiungi il succo di un limone. Mescolare bene per ottenere una pasta omogenea. Applicalo prima di dormire sulle zone flaccide. Lasciare agire per 20 minuti e risciacquare con acqua fredda
- Mescolare un cucchiaio di miele con un albume. Massaggiare con movimenti circolari e ascendenti su gambe e braccia e lasciare agire per 20 minuti prima di risciacquare con acqua fredda.
- Mescolare mezzo bicchiere di succo di mela con mezzo bicchiere di succo. melone. Applicare questo massaggiando e premendo delicatamente sulle parti del corpo più flaccide. Ripeti l'operazione due volte a settimana per ottenere buoni risultati.
- Tagliare un piccolo melone a fette piccole. Estrarre la polpa e metterla nel frullatore con acqua (mezza tazza) e il succo di un limone. Mescolare e impregnare una garza applicata sulla parte "appesa" delle braccia.
- Macinare due cucchiai di semi di lino o semi di lino e mescolare con quattro cucchiai di acqua calda per formare una pasta. Aggiungere due gocce di olio essenziale di cipresso. Stendilo su un panno, piegalo a metà e appoggialo sulla zona flaccida. Ripetere questo trattamento due volte a settimana
- Immergere una manciata di alghe kombu in un bicchiere d'acqua per tre ore e quindi applicarle con un delicato massaggio circolare e una leggera pressione sulle zone flaccide della pelle. le tue gambe
Esercizi contro le braccia flaccide
Questa quantità di pelle che sembra "troppo" sulle braccia può indurirsi e persino scomparire con l'aiuto di esercizi. Molti di loro possono essere fatti a casa, cioè, non devi pagare per andare in palestra:
- Fai flessioni alle braccia per terra in te assicurando che l'unico punto di supporto e mantenimento del peso del corpo siano le braccia. Il modo di fare questo esercizio può variare, ma il più comune è sdraiarsi sul pavimento e sollevare il corpo usando solo le braccia. Se non l'hai mai fatto prima, incrocia le ginocchia e premile a terra per essere più stabile. Farai meno sforzo e la tua schiena ne soffrirà meno.
- Riempire una bottiglia d'acqua o soda con pietre, sabbia, acqua o qualsiasi altra cosa che avete a disposizione per generare un certo peso. Se è possibile, acquistare manubri in un negozio di ginnastica prodotti. Quando in piedi, diffondere le gambe e sollevare un manubrio con la mano sinistra fino a quando il braccio è allungato sopra la testa, sostenendo il gomito con la mano destra. Vai su e giù per un manubrio dietro il collo. Ripetere questo dieci volte, allungando le braccia e senza toccare la testa. Passare di mano e realizzato due serie con ciascuno di loro.
- Mentre in piedi con le gambe divaricate alla stessa larghezza della piscina, prendere una palla di gomma piuma e lo mise tra la mano e il lato gamba stesso lato. Realizzare pressione costante e ritmico, premendo il palmo della mano sulla gamba. Ripetere 20 volte e passare i lati.
Esercizi contro le gambe flaccide
Inoltre aiutano a perdere peso e possono quindi mettere un po 'più di tempo per rendere l'effetto confronto con esercizi braccia o altre parti del corpo. Ad esempio, il ciclismo, l'alpinismo, salire le scale anziché l'ascensore, saltare la corda o tirare trotto o in esecuzione. Ripetere questa operazione almeno quattro volte a settimana, un'ora ogni volta.
Un altro buon modo per rafforzare le gambe ed i muscoli è quello di fare squat nella posizione della sedia, appoggiando la schiena contro il muro. Salite su e giù piegando le ginocchia. È anche possibile fare passi da gigante con manubri nelle sue mani. In ogni caso, fare quattro serie da 12 ripetizioni ciascuna.
Soluzioni naturali per ridurre le cicatrici
Dobbiamo tener conto del fatto che quando si tratta di trattamenti naturali, potrebbe essere necessario più tempo per ottenere risultati, ma aiuteranno a rigenerare la pelle per ridurre le cicatrici. Cicatrici sono sempre qualcosa di sgradevole che tutti noi vogliamo dimenticare o almeno mitigare. Al di là dei trattamenti costosi, c'è una serie di soluzioni naturali che ti aiuteranno a ridurre le cicatrici della pelle e ripristinare l'aspetto originale a poco a poco Tipi di cicatrici In primo luogo, dobbiamo sapere una cosa: tutte le cicatrici che appaiono sulla pelle non sono uguali.
Un trattamento naturale per prevenire le vene varicose
Le vene varicose sono un un problema di salute che mette in evidenza una cattiva circolazione del sangue, ma pone anche un problema estetico che può essere molto evidente e influisce sull'autostima. In questo articolo, spieghiamo come seguire un trattamento naturale e fatto in casa per prevenire le vene varicose ed eliminare quelle più recenti Migliorare la circolazione sanguigna La causa principale delle vene varicose è principalmente correlate al fegato, poiché è l'organo che regola il nostro circolazione e purifica il nostro sangue dalle tossine.
