Rabbia danneggiata per la salute

Oltre a far male a arrabbiarsi con qualcuno o contro se stessi, questa sensazione porta molti problemi al nostro corpo. C'è una forte relazione tra i nostri sentimenti e il modo in cui il nostro corpo risponde a loro. In questo articolo, sarai in grado di riportare il danno della rabbia sulla salute, e quindi iniziare ad evitare di essere scontroso.

La rabbia (o nervosismo) e la paura sono le due peggiori emozioni del mondo. termine d'impatto sul nostro corpo, il nostro cuore e la nostra mente. Si dice che siano la causa di tutti (o la maggior parte) disturbi e persino malattie. Se non sappiamo ancora molto su di loro, alcune indagini lo stanno dimostrando e vale la pena di scoprire ciò che è stato confermato finora.

Evita di infastidirti e vivrai sempre di più

Vivere felicemente è il modo migliore per evitare dolore, malattie e malattie. Prendere le cose con calma e non arrabbiarsi o lasciare spazio alla rabbia è direttamente correlato alla tua salute. Non è solo una buona attitudine o qualcosa qualcosa legato ad una buona educazione, ma dovresti sapere che evitare la rabbia può essere la migliore medicina per il tuo corpo danneggiato, ferito o sopraffatto. Durante un momento di rabbia, i muscoli e le articolazioni tendono (o sono garrottés), il sangue circola meno rapidamente, l'equilibrio dei sistemi nervoso, ormonale e cardiovascolare viene alterato; la pressione sanguigna aumenta allo stesso modo della frequenza cardiaca e dell'ormone testosterone; l'attività cerebrale è compromessa (specialmente i lobi temporali e frontali) e la bile è prodotta in eccesso, il che lo fa apparire in parti del corpo dove non dovrebbe essere.

È stato verificato che essere arrabbiato o arrabbiato genera:

Aritmia

Lo stress fisico e mentale della rabbia può portare al collasso del cuore e ad altre condizioni cardiache.

Danno al fegato

Anche nella cistifellea, perché la rabbia provoca una maggiore secrezione di bile di quanto normalmente richiesto. Questa sostanza deve essere espulsa attraverso la cistifellea, ecco perché anche questo organo è degradato.

Dolori muscolari

Quando combattiamo con il nostro capo, il nostro coniuge, i nostri figli o perché tappi di sughero, il nostro corpo secerne un ormone chiamato adrenalina, che appare anche quando ci troviamo in una situazione di eccessiva paura. Questo può causare dolore e contratture nei muscoli e mal di testa. Le spalle, la parte posteriore del collo e la schiena sono gli organi che portano il peggio e devono sopportare tutto il peso della tensione.

Diarrea

Essere arrabbiati può causare quello che sappiamo come la sindrome dell'intestino irritabile (infiammazione) e questo porta a colite o diarrea, anche se non si mangiano cibi che li causano. Stress, paura, tensione e rabbia generano squilibri intestinali

Gastrite Questa è una delle conseguenze più comuni della rabbia ei sintomi tipici sono: reflusso, dolore, bruciore, sensazione di fuoco nello stomaco. L'acidità di stomaco infiammò il rivestimento quando molti episodi di rabbia si susseguirono l'un l'altro. Se tendi ad arrabbiarti spesso, potresti non avere solo gastrite ma anche avere un'ulcera nello stomaco

Dermatite

Prurito, eruzione cutanea e prurito sono causati da altre cose, dalla rabbia. La stessa cosa accade in caso di tensione, stress, nervosismo, ansia e paura. Se hai un infortunio, può essere infettato o peggio a causa del prurito del solito, per esempio

Rabbia, nervosismo e salute

È ovvio che ci sono persone che si arrabbiano più facilmente, altre che il nervosismo non raggiunge e altre ancora le cui orecchie fumano per qualcosa di insignificante. Queste sensazioni non riguardano solo gli altri, ma anche noi stessi, come abbiamo sottolineato in precedenza.

Le cause della rabbia o dell'irritazione variano e dipendono da ogni persona. Cosa Ovviamente, la somma dei problemi o dei contrattempi nella vita può portarci a perdere il controllo sulle nostre emozioni. La rabbia è una reazione limitante che la mente deve affermare se stessa o mostrare che è giusto, ecco perché una persona grida quando è sconvolta, per esempio.
Può anche essere causato da una minaccia, stress o eventi che accadono senza che la persona sia in grado di fare qualcosa al riguardo. Tuttavia, sopprimere il nervosismo non è molto buono perché può anche influenzare la nostra salute psicofisica.

Come evitare di irritarsi?

La chiave, dicono gli psicologi, è l'autocontrollo. Il ritmo della vita quotidiana ci rende entusiasti di qualsiasi cosa, non ci dà il tempo di rompere e di calmarci. Sembra che l'universo stia cospirando per far scatenare la nostra rabbia.
Gli ingorghi, i legami, i conti, la convivenza, i capi, l'autobus oi problemi personali non dovrebbero essere motivo di fastidio. Se è più facile dire che farlo, è possibile modificare le sue abitudini poco a poco. È importante prendere dieci minuti al giorno per riprogrammare la tua mente. Come? Con la meditazione, yoga, esercizi di respirazione, solo una tazza di tè e un buon libro, o ascoltare gli uccelli che cantano nell'erba.

In uno spazio ideale per il relax, pulito e conservato, metti un aroma che ti calma, come l'incenso, un diffusore di odori o un olio essenziale. Metti un po 'di musica per calmare un po' di più. Si raccomanda di ascoltare i suoni della natura, la musica classica o quella usata per la meditazione. Chiudi gli occhi, respira profondamente attraverso il naso e lascia che si calmi.
Quando senti che ti arrabbierai, ricorda quella sensazione di pace. Un'altra tecnica molto utile è quella di respirare lentamente e con calma mentre hai dieci a uno. Non reagire immediatamente dopo l'assalto o il problema può aiutarti a ridurre la rabbia o il nervosismo.

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