Bevande benefiche per mantenere la vista
Per rimanere in salute, la nostra visione ha bisogno di una certa quantità di vitamine e minerali che gli consentano di funzionare normalmente. A volte, cose innocue come passare diverse ore davanti al computer,stress o anche alcune diete causano una perdita progressiva di acuità visiva e ci espongono a certe malattie associato alla vista. Tutto questo a causa di una dieta inadeguata che non mantiene la vista correttamente!
Poco è sufficiente per aggiustarlo, come, tra le altre cose, seguire una dieta corretta che contiene le vitamine essenziali per rigenerare il nostro tessuto Questi sono componenti semplici che abbondano in frutta e verdura Diamo un'occhiata veloce
Vitamine che si prendono cura dei nostri occhi
Vitamina A (
) liposolubile) Chiamato anche retinolo, è essenziale per il buon funzionamento della vista, perché serve ad aumentare la sensibilità della nostra retina alla luce. Se abbiamo una carenza di questa vitamina, possiamo osservare, per esempio, che al calar della notte è difficile fissare lo sguardo e che gli occhi sono stanchi e pungenti. Per evitare questo fenomeno, basta mangiare cibi ricchi di vitamina A: carote, spinaci, latte, burro, tuorlo d'uovo
...
Vitamina E È un antiossidante essenziale e una protezione contro i radicali liberi. Rigenera il nostro tessuto oculare e ci protegge dall'infiammazione e da qualsiasi tipo di degenerazione della vista. Dove lo troviamo? In frutta secca, olio d'oliva, avocado
...
Vitamina C È presente in tutti i tipi di frutta e verdura verdure fresche e ci porta grandi benefici oltre al suo effetto antiossidante, così come acido folico, ferro ... Si trova in arance , limoni , i
pompelmo, fragole, lamponi ...
le bevande benefiche per sostenere la sua visione
cocktail carota, mela e spinaci una bevanda speciale per sostenere la nostra visione e anche la nostra capelli, i nostri denti, la nostra pelle ...
L'ideale è berla al mattino per colazione
- Ingredienti per una persona
- Una carota
- Una mela
- Tre foglie di fresco
- spinaci un germe di grano cucchiaio di
Un bicchiere di acqua minerale
- Preparazione lavare le carote, spinaci e mela ,
- rimuovere i semi mele e mescolare tutto nel frullatore. Una volta ottenuta la bevanda,
aggiungere l'acqua e mescolare bene. Infine, cospargere di germe di grano, ottimo per gli occhi, e bere senza indugio.
Succo di barbabietola, carota e mela Ancora una volta, carote e mele sono alleati indispensabili della nostra vista. Questa volta aggiungiamo deliziose barbabietole. Perché così?
Perché è semplicemente estremamente nutriente ed essenziale per il mantenimento della vista a causa del suo contenuto di vitamina A e C.
- Ingredienti
- Una barbabietola
- Una carota
- Una mela
Una tazza di acqua minerale
- Preparazione Lavare barbabietole, mele e carote,
- quindi tagliare a pezzetti (non sbucciarli ). Mescolare con il frullatore fino ad ottenere una miscela densa e omogenea. Miscelare la miscela con acqua
- Per un tocco rinfrescante, aggiungere un pizzico di succo di limone. solo consumare
dopo il risveglio o prima dei pasti.
bevanda mirtillo Attraverso le sue proprietà antiossidanti, mirtillo rosso è l'ideale per mantenere la nostra visione, e per di più, le sue virtù ei suoi benefici il fegato, i reni e un'infinità di processi metabolici sono ben noti.
Tutto questo rende questo piccolo frutto un alleato essenziale per la nostra salute!
Ingredienti
50 g di mirtilli rossi
Un bicchiere di latte
- Preparazione Il processo è semplice. Just per passare i mirtilli e il latte freschi con il frullatore. La miscela assume un colore porpora molto intenso molto particolare. Un po 'di zucchero o panna può essere aggiunto per ammorbidire la bevanda o consumarla naturalmente. I benefici sono imbattibili
Questo è sicuramente una buona colazione ogni giorno per prendersi cura della nostra vista
bevanda papaia a
Papaya ha varie proprietà per la nostra salute .. E ' è antiossidante, digestivo, guarigione, lassativo, analgesico, antisettico, diuretico ... si migliora anche diverse funzioni vitali come la vista, l'udito e il sistema respiratorio. Questo è un dono della natura che possiamo ottenere molteplici benefici.
Ingredienti
50 g di papaya
Due cucchiai di yogurt naturale
Mezzo bicchiere di latte scremato
- preparazione Sbucciare la papaya e togliere i semi,
- poi tagliati in piccoli pezzi e posto nel frullatore. Aggiungere lo yogurt
- e latte scremato e mescolare bene. Bere senza indugio
Salse magre per sostituire la maionese
La maionese è il condimento eccellente di tutto il mondo. Questa salsa fredda è utilizzata in centinaia di ricette e preparazioni culinarie. Ma in effetti, può darci dei problemi di salute a causa del grasso che contiene (con il contributo dell'uovo). Non è necessario essere vegani per preparare queste maionese.
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