Cause e trattamenti degli speroni calcoli
Uno sprone calcareo è causato dalla calcificazione del tallone Questo problema causa forti dolori e problemi nel movimento dell'articolazione del piede.
Questo fenomeno è causato da cattiva postura, l'uso di calzature inadeguate e qualsiasi comportamento che potrebbe portare a un cambiamento nella zona del piede.
In questo articolo, spiegheremo che cosa sono esattamente questi speroni, in raccontandoti le loro potenziali cause e i trattamenti che possono essere utilizzati per riassorbirli.
Tutto quello che devi sapere sugli speroni calcarei
La sensazione di dolore causata dallo sperone calcareo è caratteristica e si verifica quando il il tallone è una vittima di un'infiammazione significativa.
Questo provoca fascite plantare, i cui effetti possono essere avvertiti su tutto il piede, comprese le dita dei piedi.
Per la diagnosi spurone calcifico, i medici usano metodi convenzionali di radiologia
Tuttavia, gli speroni possono anche essere visibili ad occhio nudo perché causano piccole protuberanze, formate dall'accumulo di calcio.
Tra i fattori che scatenano questa patologia ci sono la prestazione di attività ripetitive e l'uso di tacchi alti su base giornaliera.
I piedi sovrappeso, piatto o ad arco, così come le contratture del tendine di Achille possono anche responsabile di questo fenomeno.
Lo stiramento continuo ed eccessivo della fascia plantare (il tessuto che copre i muscoli del piede) causa un forte dolore e la condizione appena descritta.
Quando si manifestano questi sintomi il semplice fatto di mettere il tallone a terra è doloroso. Le persone con questa patologia difficilmente possono camminare.
Secondo uno studio dell'Associazione spagnola di sport Podiatry, il corpo ripara automaticamente la ferita prodotta dalla disconnessione tra la fascia e l'osso, trasportando il calcio in attraverso il flusso sanguigno.
Lo sperone stesso non causa quasi nessun sintomo. È la presenza di fascite plantare nella parte interna del tallone, o in uno qualsiasi dei cinque dita, che è estremamente doloroso
Questa sensazione è caratterizzata da un piccolo formicolio su tutto il piede quando è stressato, che scompare quando non è più in movimento.
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Come prevenire e curare gli speroni calcarei
Per evitare la formazione di uno sperone, è quindi necessario prevenire la comparsa di fascite plantare.
I medici devono eseguire un e studio dettagliato del piede. Attraverso suole personalizzate, devono consentire al paziente di evitare il sovraccarico del piede e impedire che il suo corpo sia sbilanciato, in modo che possa porre fine alla sua patologia.
È importante mantenere il mente che gli speroni non possono essere curati durante la notte
Il processo di recupero può essere lungo, quindi è importante essere coerenti nell'esecuzione di trattamenti volti a ridurre l'infiammazione
Vi presenteremo alcuni di questi più avanti in questo articolo
Impacco di ghiaccio
Applicare il freddo sull'area del tallone per almeno 15 minuti due volte al giorno . Puoi applicare dei cubetti di ghiaccio con un panno o usare un sacchetto appositamente progettato per questo uso, che dovrai mettere in freezer in anticipo.
Alcune persone preferiscono spostare lentamente il piede su una bottiglia d'acqua ghiacciata per alleviare il loro dolore.
Riposo
È essenziale che il piede non venga continuamente sollecitato per risolvere il problema della fascite plantare
Cerca di sollevarlo per alcuni minuti diverse volte durante la giornata e non esitare a posizionare un cuscino sotto il tallone durante la notte
In questo modo, la pressione esercitata sul tallone durante il giorno si ridurrà leggermente e sarai in grado di riposare meglio.
Devi anche cambiare un po 'di le tue attività quotidiane . Se sei abituato a fare esercizi fisici, rimuovi o adatta tutti quelli che esercitano troppa pressione su questa parte del tuo corpo.
Puoi scegliere discipline come il nuoto, la camminata lenta o il ciclismo per non perdere la tua forma fisica
La stecca della notte
Solo il medico può prescrivere una stecca e dovrai andare da un chirurgo ortopedico per assicurarti che ti si addica perfettamente.
Lei va aiuta ad allungare la fascia plantare mentre dormi. Una stecca a forma di "L" consente di tenere il piede nella posizione che gli si addice meglio.
Se ti senti davvero male, puoi persino indossare una stecca tutto il giorno.
Esercizio fisico
Mentre l'attività fisica può essere pericolosa per i piedi, in particolare il tallone, soprattutto se si dispone di fascite plantare, ci sono alcune tecniche che possono essere molto utili nel ridurre i sintomi. questa patologia, mentre fortifichi questa zona del tuo corpo
- Lo stiramento dei polpacci: stai di fronte a un muro, sul quale sosterrai le tue mani. Tornare indietro uno dei tuoi piedi. Il ginocchio anteriore dovrebbe flettersi leggermente. Muovi i fianchi verso il muro e mantieni la posizione per 10 secondi
Sentirai quindi un'estensione del tuo polpaccio. Ripeti questa procedura per 20 volte, poi cambia piede. - Stenosi fascite plantare: Devi fare questo esercizio ogni mattina prima di alzarti. Sdraiato sulla schiena, metti il piede destro sul ginocchio sinistro. Afferra le dita dei piedi e delicatamente tirali verso di te. Mantenere questa posizione per 10 secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti questa procedura 20 volte, poi cambia piede.
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Scarpe
Prima, è importante scegliere scarpe che si adattino bene alle dimensioni dei tuoi piedi.
La cosa migliore da fare per ottenere questo è comprare le tue scarpe alla fine del pomeriggio, o quando esci dal lavoro, quando i tuoi piedi sono i più gonfiati.
Per rendere il tuo fitting, usa le stesse calze che indossi più spesso. Cammina un po 'con le scarpe nel negozio, assicurandoti di poter muovere le dita dei piedi senza problemi e di non provare dolore o pressione.
Cerca di non usare i tacchi alti se non hai bisogno. Se devi andare a lavorare con questo tipo di scarpe, puoi metterlo nella tua borsa e indossarlo appena prima di arrivare davanti ai tuoi locali commerciali.
Non indossare i tacchi quando sei in viaggio o durante la tua pausa pranzo, ma opta per scarpe più comode.
Se soffri di uno sperone calcareo, ti consigliamo di utilizzare dispositivi ortopedici, come suole o strumenti adattati per te per esempio, prodotti ancora più personalizzati, come spugne o tappetini.
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