8 Alimenti che devi evitare se hai problemi alle articolazioni
Le articolazioni sono quelle che supportano il tuo corpo, dal momento che collegano le ossa e facilitano la capacità di movimento.
Il dolore articolare è un problema molto comune e può essere causato dal infiammazione, infortunio o sviluppo di malattie croniche
Il suo aspetto è associato alla vecchiaia, sebbene possa verificarsi anche in età precoce a causa di un trauma o di un deterioramento prematuro.
In ogni caso, è una condizione che riduce la qualità della vita, soprattutto quando interferisce con la mobilità e la capacità di svolgere attività quotidiane.
Anche se ci sono molti metodi per ridurre al minimo l'intensità sintomi, ma ci sono anche diversi fattori che possono peggiorare il dolore.
Ad esempio, il consumo di determinati alimenti aumenta il tasso di infiammazione , riduce l'assorbimento dei nutrienti e impedisce il recupero
Come sappiamo che molti non li conoscono, vogliamo rivelare in questo articolo le 8 cause principali
Evitarli assolutamente!
1. Preparati e carni rosse
Carni cotte e carni rosse contengono sostanze chimiche nocive che possono aumentare il tasso di infiammazione nel corpo.
Nitrati e purine sono trattenuti nel corpo e, a lungo termine, causa dolore e rigidità nelle articolazioni
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2. Zuccheri raffinati
Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati, in tutte le sue forme, è anche legato agli squilibri nei processi infiammatori del corpo.
Aumentano il rilascio di agenti chiamati citochine, la cui attività nel corpo aumenta il dolore e l'infiammazione.
A causa del loro alto contenuto calorico, il loro consumo aumenta anche il peso e, di conseguenza, la pressione sui muscoli e sulle articolazioni.
3 . Latte e suoi derivati
Il latte e i suoi derivati del latte sono stati associati alla tendenza a soffrire di dolori articolari sin dall'infanzia.
Questo alimento contiene alti livelli di una proteina chiamata caseina , di cui la presenza nel corpo aumenta l'infiammazione.
Questa sostanza irrita i tessuti che proteggono l'articolazione e, inoltre, può causare in quantità eccessive un forte deterioramento.
D'altra parte, poiché questi sono i cibi ricchi di grassi saturi aumentano il peso corporeo e stimolano l'infiammazione di
4 tessuti grassi. Sale
Il consumo eccessivo di sale da cucina è associato allo sviluppo di un'ampia varietà di malattie croniche che influiscono sulla qualità della vita.
Questo prodotto altera l'equilibrio dei liquidi corporei e, allo stesso tempo, aumenta il rischio di disturbi cardiovascolari e infiammatori
Mentre il corpo ha bisogno solo di una piccola quantità di sale per funzionare perfettamente, siamo abituati a consumare fino a 10 volte di più la quantità richiesta
5. Olio di mais
L'olio di mais è ricco di acidi grassi che innescano la produzione di sostanze chimiche infiammatorie nel corpo.
Livelli ad alto contenuto calorico abbassano la qualità delle articolazioni e peggiorano la situazione patologie infiammatorie
6. Uova
Anche se le uova hanno dimostrato di essere in buona salute e forniscono una quantità significativa di proteine al nostro corpo, il loro consumo abituale non è raccomandato per le persone con problemi alle articolazioni.
Essendo di origine animale, possiedono una quantità significativa di acido arachidonico , una sostanza presente nel tuorlo che, sembra, aumenta la risposta infiammatoria.
7. cereali raffinati e farina
grani e farine raffinate sono agenti infiammatori potenti che possono portare al deterioramento e dolori articolari.
- Hanno un alto tasso glicemico, rallentamento del metabolismo, innesca la produzione di sostanze che aumentano la sensazione di dolore.
- Inoltre, il loro consumo giornaliero ed eccessivo può essere correlato all'insorgenza di infiammazione cronica e malattie autoimmuni.
- Poiché sono calorie vuote, contribuiscono a sovrappeso, malattia coronarica e diabete.
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8. Piatti preparati e fritte
Piatti pronti e commerciali fritto avere alti livelli di grassi saturi e farina , gli effetti nel corpo peggiorano l'infiammazione del tessuto adiposo.
Si può influenzare lo sviluppo di problemi cardiaci e, inoltre, aggravare l'infiammazione delle malattie articolari.
In sintesi, la dieta svolge un ruolo chiave nella salute delle articolazioni.
Ridurre o sopprimere il consumo di cibo citato qui può aiutare a ridurre il dolore e i sintomi associati.
Inoltre, è opportuno aumentare il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti e acidi grassi omega 3, che esercitano un anti-infiammatori.
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