Birra in grado di migliorare la qualità della vita avvantaggia 10
La birra è una bevanda alcolica più famoso nel mondo che da semi di orzo germinati amido fermentato in acqua e lievito.
È stato per secoli in centinaia di culture in tutto il mondo, culture che la valorizzano attraverso i suoi effetti sul corpo e le sue qualità nutrizionali.
E contrariamente a quanto molti pensano, ha benefici per la salute interessanti, È ricco di composti antiossidanti, vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali che
aiutano a migliorare il funzionamento di molti sistemi del corpo. Inoltre, contiene meno calorie di altre bevande e i suoi effetti diuretici servono a promuovere r smaltimento del liquido trattenuto nel tessuto.
, infatti,
ha altre virtù poco conosciute che migliorano la qualità della vita, in modo da avere a mangiare con moderazione, senza rimorsi. Scoprili qui!
1. È nutriente
Grazie alla sua composizione, la birra è un alimento sano che fornisce nutrienti extra a tutto il corpo.
Ha un alto contenuto di vitamine del gruppo B,
incluso acido folico, carboidrati e fibre naturali. suoi minerali includono magnesio e calcio quantitativi seconda del processo di fabbricazione diversi.
contiene antiossidanti e vitamine che
aiuta a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule Vuoi saperne di più? Leggi: 8 ragioni per carenza di magnesio e soluzioni per risolverlo
8. Migliora la salute delle ossa
Con il suo apporto di minerali essenziali come il silicio, questa bevanda
promuove il rafforzamento del sistema scheletrico per evitare la perdita di densità e fragilità. E 'raccomandato per le donne che attraverso la fase di menopausa, dal momento che porta le sostanze fitoestrogeni che aiutano a ridurre al minimo gli effetti negativi dei cambiamenti ormonali nelle ossa.
, infatti, si ritiene che un minimo di birra assunzione giornaliera (non più di due bicchieri
riduce il rischio di fratture e osteoporosi nell'età adulta 3. Diminuisce il rischio di infezioni
Se il consumo eccessivo di alcol deprime il sistema immunitario, una piccola dose di birra può agire come un fronte protettivo diverse malattie infettive.
La concentrazione di nutrienti
aumenta risposta immunitaria ai microrganismi e impedisce loro di proliferare negli organi 4. Aiuta a reidratare il corpo
Mentre le bevande alcoliche in eccesso disidratano il corpo, un bicchiere di birra al giorno può reidratarsi efficacemente.
Poiché oltre all'acqua, contiene minerali essenziali,
la birra è l'ideale per contrastare la perdita di minerali dopo l'attività fisica 5. Protegge le cardiovascolari
Gli effetti del consumo moderato di birra includono anche benefici interessanti sulla salute cardiovascolare e circolatorio.
L'ingestione riduce l'ossidazione delle cellule,
aumenta la presenza di colesterolo buono nelle arterie e facilita la purificazione del sangue. Questo previene disturbi come l'ipertensione, l'aterosclerosi e danno miocardico acuto legato alla infarto.
6. Migliora la salute dei reni
I composti diuretici di questa bevanda rendono la birra un ottimo alleato della salute renale. E non solo aumenta la produzione di urina ma
diminuisce anche il rischio di sviluppare calcoli renali fino al 40%. 7. Si prende cura della salute cognitiva
Silicon trovato in questa bevanda naturale è legata alla riduzione del rischio di soffrire di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
L'ingestione riduce la biodisponibilità di alluminio plasma e tessuto cerebrale,
in relazione a questo tipo di disturbi cognitivi. riduce anche gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule sane, legate all'invecchiamento precoce del cervello.
8. Aumenta l'aspettativa di vita
I consumatori di birra in quantità moderate possono beneficiare di oltre duemila componenti sani di questa bevanda.
Proteggono il corpo dall'ossidazione e dalle alterazioni causate da la crescita anormale di alcuni tipi di cellule
Inoltre, la birra
diminuisce l'invecchiamento precoce delle cellule e previene lo sviluppo di malattie degenerative. 9. Previene il diabete
La fibra solubile, i composti polifenolici e i minerali nella birra
influenzano i meccanismi che controllano i livelli di zucchero nel sangue, riducendo significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Se l'ingestione è minima, è utile per prevenire le complicanze metaboliche e del glucosio di controllo
si veda anche questo articolo. il segreto del villaggio dove gli abitanti non soffrono cancro o il diabete
10. Ritarda l'invecchiamento della pelle
L'ingestione di piccole dosi di
di birra è un modo semplice per ritardare l'invecchiamento della pelle I suoi nutrienti migliorano la capacità di autoripararsi e guarire. Evitano anche la formazione di rughe sottili e altri segni di invecchiamento.
Come potete vedere, anche se è una bevanda alcolica,
la birra ha proprietà interessanti che possono essere gustate grazie al controllo dell'ingestione Il consumo raccomandato è di un drink al giorno per le donne e due bicchieri per gli uomini.
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