Scopri in questo articolo le vitamine più importanti per il nostro corpo e come la loro carenza influisce sulla nostra salute .
Una dieta equilibrata fornisce la quantità di energia che il corpo ha bisogno di per funzionare correttamente, oltre a fornire i nutrienti di base per prevenire determinate malattie.
I rischi di carenza vitaminica sono numerosi. Pertanto, è importante assicurarsi che la nostra dieta giornaliera contenga sempre le vitamine più importanti.
Una buona dieta include nutrienti essenziali e non essenziali . Le vitamine non possono mancare nella nostra dieta. Il termine "vitamina" deriva dal latino "vita" che significa vita e il suffisso "ammina", il che significa che sono vitali per il corpo.
Il principale rischio di mancanza di vitamine è causare lo sviluppo di malattie correlate a queste carenze . Questi si verificano quando c'è un deficit che il corpo non può fornire da solo. Alcune di queste malattie possono essere gravi e diventare croniche. Per questo motivo, è essenziale evitare carenze vitaminiche
Complesso B è un gruppo che riunisce otto vitamine. Tutte queste vitamine influenzano il metabolismo cellulare e sono associate al sistema nervoso. Una carenza di vitamine del complesso B può diventare molto pericolosa in molti casi.
I seguenti sono i rischi più importanti della carenza di vitamina B:
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La mancanza di La vitamina C può scatenare una malattia chiamata "scorbuto" . Questa malattia è caratterizzata da indebolimento e gengive sanguinanti. A medio termine provoca la perdita dei denti
La carenza di vitamina C può anche produrre anemia, danni alla pelle e ai capelli. Solitamente provoca emorragie e allo stesso tempo causa difficoltà nella guarigione delle ferite.
La mancanza di vitamina D causa spesso una malattia chiamata osteomalacia . Questo è un problema alle ossa, molto simile al rachitismo. Questa malattia è molto caratteristica perché finisce per rendere le ossa estremamente fragili.
Molti ricercatori sospettano che la carenza di vitamina D colpisca anche molti tipi di cancro. C'è evidenza di una relazione tra carenza di vitamina D e cancro dell'ovaio, della prostata, della mammella e del colon.
È comune anche per le persone che non hanno un buon livello la vitamina D soffre di affaticamento cronico e malattie autoimmuni . Le condizioni più comuni sono diabete di tipo 1, sclerosi multipla, disturbo affettivo, artrite, ecc.
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I rischi associati alla mancanza di vitamina E sono molto gravi . Anche se la carenza di vitamina E non è comune, se si verifica provoca gravi conseguenze.
La carenza di vitamina E si verifica solitamente nei seguenti tre casi:
Mancanza di vitamine E causa problemi neurologici . Produce anche una sensazione di stanchezza e debolezza, oltre all'anemia. Si sospetta che esista una relazione tra la carenza di questa vitamina e l'infertilità
Queste due vitamine sono anche importanti nutrienti per il corpo. Vitamina K è anche noto come "vitamina anti-emorragica" . Come indica il nome, partecipa ai processi di coagulazione e smette di sanguinare. Ecco perché il suo deficit causa seri problemi.
Inoltre, la carenza di vitamina K causa difficoltà nello sviluppo di ossa e malformazioni nel sistema osseo . D'altra parte, la mancanza di vitamina K influenza anche la concentrazione di sali insolubili nelle pareti delle arterie.
La carenza di vitamina A non è comune. Tuttavia, quando si verifica, causa limitazioni della vista e persino cecità . La vitamina A colpisce anche i problemi della pelle e la crescita e lo sviluppo dei bambini.
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