8 Forme naturali per sbarazzarsi del dolore sciatica
Il dolore sciatico si verifica quando il nervo sciatico è irritato, e il malato sente dolore violento dalla parte lombare, anche nelle gambe, anche nei piedi.
Anche se la maggior parte delle volte, questo dolore non è solo dovuto all'irritazione del nervo sciatico, mantiene il nome sciatica, o Attacco sciatico perché è molto simile.
L'irritazione del nervo sciatico si verifica quando viene compressa da una pressione eccessiva.
Le cause principali del dolore sciatico comprendono stenosi del canale lombare, sindrome piriforme, frattura , un tumore o una gravidanza, tra gli altri.
Le persone con sciatica avvertono un dolore intenso che può impedire loro di eseguire molte attività quotidiane.
Questo dolore è spesso accompagnato da cambiamenti nella sensibilità della pelle. la pelle intorno al nervo sciatico, , ma anche debolezza muscolare e diminuzione dei riflessi muscolari.
Se il dolore sciatico fastidio nella vostra vita quotidiana, vi offriremo 8 modi per combattere in modo naturale, per porre fine a questa patologia così dolorosa.
1. Agopuntura
Uno studio recente, pubblicato sulla rivista di medicina tradizionale cinese, ha rivelato che in un gruppo di 30 persone che avevano ricevuto un trattamento di agopuntura, 17 di loro non si sentivano più. dolore , mentre altri 10 hanno avvertito un miglioramento dei sintomi grazie agli aghi usati in questa tecnica medica.
2. Yoga
In uno studio recente, è stato dimostrato che le persone che soffrono regolarmente di dolore sciatico e che praticano yoga per più di 16 settimane, hanno una riduzione del dolore del 64% e 77% della loro disabilità.
3. Massaggi
I massaggi sono un'opzione eccellente per rilassare i muscoli e combattere il dolore del nervo sciatico.
In questo caso, l'ideale è usare un olio essenziale rilassante e concentrarsi sulle aree affetti da dolore, facendo attenzione a non esercitare troppa pressione che potrebbe aggravare il problema.
4. L'analgesica e anti-infiammatori
Sia origine naturale o farmaceutico, analgesici e farmaci anti-infiammatori può essere molto efficace nel trattamento del dolore sciatica.
Questo tipo di trattamento può alleviare dolore per 8 ore, e può essere consumato fino a due giorni di fila .
Se si usa un trattamento farmaceutico, non abusare di pillole a te dato, in quanto potrebbero avere effetti effetti collaterali indesiderati
5. L'applicazione di calore
Una bottiglia di acqua calda, o un panno caldo, può essere molto efficace per il trattamento del dolore sciatico.
Un'altra opzione può essere quella di applicare un impacco caldo sulla zona interessata, e lascia che funzioni per 20-25 minuti.
6. L'applicazione del freddo
impacchi di ghiaccio può anche ridurre significativamente il dolore sciatico
Per beneficiare dei benefici di questa terapia, l'impacco deve essere applicato nell'area lombare o nell'area interessata, per 10-15 minuti
Questo trattamento aiuterà a ridurre l'infiammazione e il dolore per un breve periodo
Dovresti sempre applicare il ghiaccio avvolto in un panno, non applicarlo direttamente sulla pelle
7. Piante
Le piante con proprietà antinfiammatorie e analgesiche possono essere di grande aiuto nel trattamento del dolore sciatico.
Tra queste piante, si può scegliere tra le seguenti:
- Ginger
- La curcuma
- Pepper
- La betulla nera
- La lattuga Scots
- Via
8. L'esercizio fisico
Anche se i pazienti che soffrono di dolore di sciatica può stare per 2 giorni per alleviare, il modo migliore per combattere contro questo dolore è quello di praticare esercizi e movimenti che rafforzano il nervo sciatico.
quando i muscoli e le strutture della colonna vertebrale non sono necessari, si indeboliscono e perdono la loro capacità di sostenere la schiena.
diventa più difficile far fronte a questo problema, e potrebbe peggiorare nel il anni.
esercizi per ridurre e combattere il dolore sciatico dovrebbe includere un piano di stretching che funziona zone particolarmente colpite, oltre ad una buona sessione di esercizio aerobico.
Camminare è un ottimo esercizio per ridurre dolore nella parte bassa della schiena, dal momento che il suo impatto è leggero e funziona perfettamente l'area solitamente colpite da questo problema.
è molto importante che gli esercizi di trattamento dolore sciatico sono svolte sotto la supervisione di un esperto, , perché devono essere eseguite correttamente per le condizioni del paziente non peggiora.
Una mossa sbagliata, o cattiva postura adottata durante l'anno , può peggiorare il problema iniziale.
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