Mangiando cavoli fiore portiamo al nostro corpo una grande quantità di sostanze nutritive tra le quali troviamo le fibre. Il loro grande contributo ci aiuta a eliminare le tossine e migliorare la nostra salute.
ti piace mangiare cavolfiore o lo fai, invece di coloro che non apprezzano affatto il gusto?
Se il vostro caso è quello di secondo, dovresti sapere che questo cruciferous è pieno di vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6 e acido folico), C, K ed E.
Inoltre porta minerali vitali come il calcio , magnesio, fosforo e manganese ed è una delle principali fonti di proteine vegetali.
La quantità di grasso che contiene è minima e l'assunzione di proteine, fibre e olio essenziale omega 3 è molto forte .
Per tutto quanto sopra, mangiare il cavolfiore mantenere regolarmente il vostro corpo sano e forte.
vitamina K si ottiene da mangiare cavolo -flower ha proprietà anti-infiammatorie che migliorano la circolazione del sangue.
Quindi, eviti l'accumulo di lipidi nel sangue, qualcosa che potrebbe andare alla deriva per problemi cardiovascolari come l'aterosclerosi.
Il sulforafano nel cavolfiore è di grande aiuto quando lo vuoi 'è di migliorare i livelli di pressione sanguigna
Come accennato prima, il cavolfiore è ricco di fibre alimentari. È un ottimo aiuto per la digestione e promuove l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo.
D'altra parte, il sulforafano che contiene protegge il rivestimento dello stomaco e lo rende più resistente per la formazione di batteri maligni.
Se aggiungi questo al suo contenuto di isotiocianato, scoprirai che mangiare il cavolfiore è un modo eccellente per ridurre il rischio di ulcere allo stomaco e Cancro del colon Leggi anche: 5 succo per sgonfiare lo stomaco ed evitare
3 gas. Lotta contro
inibire la crescita delle cellule tumorali. Questo rende più facile per affrontare il cancro infatti e monitorare i suoi progressi.
Se questa malattia non è presente nella tua vita ma sei preoccupato, dovresti sapere che mangiare il cavolfiore previene la comparsa di alcuni tipi di cancro, come:
Polmone
Il sulforafano, inoltre, aiuta
a proteggere i tessuti retinici dai danni causati dallo stress ossidativo . In questo modo previene in gran parte la disabilità visiva e altre malattie dell'occhio come la cataratta. 5. Combatte il danno causato dalle radiazioni ultraviolette
Infiammazione
6. patologie neurodegenerative
Questo significa come
malattie come il Parkinson e l'Alzheimer saranno meno probabilità di influenzare . 7. Combatte ipertensione e colesterolo
Gli acidi grassi omega 3 e di fibre aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL)
Ciò è eccezionalmente buono se hai problemi con il cuore o vuoi evitarli. 8. Raggiunge il bilancio degli elettroliti
. Con questo, il vostro sistema nervoso svolge trasmissione degli impulsi nervosi e contrazioni muscolari correttamente. Se sei una persona che uno sportivo è probabile che si sono abituati a consumare grandi quantità di bevande energetiche . Molte persone lo fanno per avere più elettroliti.
Il problema è che queste bevande contengono anche molti zuccheri che non ti servono. Una buona alternativa è includere più cavolfiore nella dieta.
9. La salute del tuo cervello e delle cellule
sua volta,
potassio e vitamina B6 promuovere la salute del cervello e dei suoi neurotrasmettitori . Questo è molto importante se si desidera che il vostro cervello è vigile e sta funzionando correttamente Visita questo articolo. 9 effetti dell'esercizio fisico sul cervello
10. Mangiare a controllare il diabete cavolfiore
Quando i livelli di potassio sono bassi, il glucosio può aumentare
e di essere una grave minaccia se ha il diabete. Per questo motivo è di mangiare abbastanza alimenti che mantengono stabili i livelli di potassio.
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