5 Consigli per prevenire la malattia di Alzheimer

morbo di Alzheimer è un'alterazione primaria neurodegenerativa , che più frequentemente nelle persone con più di 65 anni, anche se a volte può verificarsi in persone di mezza età.

Quando una persona soffre La malattia di Alzheimer, i cambiamenti microscopici nel tessuto di alcune parti del cervello e la perdita costante della sostanza chimica chiamata acetilcolina, che è vitale per la funzione cerebrale.

Questa sostanza è correlata alla comunicazione delle cellule nervose e delle attività come l'apprendimento, la memoria e il pensiero.

Nella ricerca effettuata fino ad oggi, nessuna causa esatta dell'Alzheimer è stata stabilita ed è diff È importante determinare esattamente chi è a rischio di farlo.

Tuttavia, ci sono studi che hanno correlato alcuni fattori con un rischio più elevato di soffrire di questa malattia: età (tra 60 e 65 anni), sesso (le donne si contraggono più spesso), ereditarietà, fattori genetici e fattori mono-ambientali (fumo, diete ad alto contenuto di grassi, inquinamento)

Quali sono i sintomi neurologici di una persona con Alzheimer?

All'inizio si presentano piccole e impercettibili perdite di memoria che possono essere facilmente ignorate.

Tuttavia, nel tempo, questa perdita di La memoria sta diventando sempre più evidente al punto in cui la persona diventa incapace di svolgere le sue attività quotidiane.

Senza i casi più gravi, le persone hanno problemi con attività intellettuali come parlare, capire, leggere o scrivere.

I sintomi del morbo di Alzheimer includono:

• Perdita di memoria a breve termine: Difficoltà nel ricordare nuove informazioni
• Perdita di memoria a lungo termine: Difficoltà a ricordare informazioni personali come date importanti, la sua professione o anche il suo nome
• Problemi di ragionamento
• L'incomprensione di parole comuni
• L'incapacità di fare i suoi merletti o di abbottonarsi la camicia.
• disorientamento cambiamenti nel carattere ..? irritabilità, confusione, apatia o la perdita, tra cui <> Come

malattie prevenzione della malattia di Alzheimer di Alzheimer chi può prevenire o, almeno, è possibile prolungare lo stato di benessere cognitivo per alcuni anni.

Gli esperti raccomandano di imparare a rilevare i primi sintomi ea praticare sia la memoria che la funzione intellettuale

Nei paragrafi seguenti, discuteremo alcuni dei Consigli e trucchi fondamentali per prevenire o ritardare l'Alzheimer

Verificare fattori di rischio vascolare

Mantenere i livelli equilibrati di colesterolo, lo zucchero e la pressione arteriosa

Modifica stile di vita

• Alimentazione: .. è molto importante seguire una dieta sana perché è stato verificato che alcuni alimenti potrebbero influenzare la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer.
  si aumento del consumo di cibo monoinsaturi "buono", come noci, arachidi, mandorle, pistacchi, avocado, cannella o olive, cibi polinsaturi come omega-3 e verdure verdi; altri nutrienti come la vitamina E, presenti nel germe di grano, cereali integrali, verdure verdi, noci; la vitamina B12 nei prodotti animali; vitamina B9 (acido folico) in alimenti come fagioli, verdure verdi, arance
  Ridurre il consumo. carne rossa, cibi raffinati, burro e grassi derivati ​​da prodotti lattiero-caseari.
• Fare più esercizi: l'esercizio fisico è molto buono per la salute generale e anche per prevenire il morbo di Alzheimer. Varie ricerche hanno stabilito che a 2 ore settimanali di esercizio, il rischio
• Non fumare: il fumo è uno dei fattori di rischio per l'Alzheimer. È stato dimostrato che le persone che sono dipendenti da sigarette sono più a rischio di contrarre la malattia. . coloro che non fumano
  Se non si è ancora riusciti a fermare questa cattiva abitudine, è necessario utilizzare alternativa per smettere di fumare
• aumentare l'attività cognitiva. il attività cognitive possono evitare ed estendere in qualche modo la comparsa di una malattia come il morbo di Alzheimer.
  molti studi hanno stabilito che queste attività sono un buon esercizio per la funzione del cervello e della memoria, e che potrebbero essere fondamentali . La prevenzione della malattia di Alzheimer

Tra le attività raccomandate dagli esperti comprendono:

• che parla diverse lingue
• Riproduzione di un
• Leggi strumento spesso
• Studio
• Avere una grande attività sociale
• Andare sfida con giochi intellettuali come gli scacchi, parole crociate, puzzle, sudoku e altri tipi di giochi che stimolano il pensiero.

da considerare ...

Fino ad oggi non esiste un modo preciso per sapere se una persona svilupperà una malattia come l'Alzheimer.

È molto importante tenere conto dei fattori di rischio, poiché possono essere chiave nella diagnosi precoce di questa malattia

Fino ad oggi, non possiamo dire che possiamo fermare la sua evoluzione, ma rilevarla in tempo può aiutare a migliorare la qualità della vita del paziente.

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