La mancanza di sonno è un problema molto comune tra Adulti causati da vari fattori Gli effetti possono essere dannosi per la salute e nei casi più estremi, la mancanza di sonno può persino causare la morte. Nel resto di questo articolo, vi diremo presentare cinque sintomi di sonno insufficiente
Uno dei sintomi più ovvi della privazione del sonno è l'indebolimento del sistema immunitario. Ciò si traduce in una maggiore propensione a contrarre malattie, specialmente quelle causate da virus o batteri come l'influenza. Quindi, se sei spesso malato, è forse la conseguenza di una mancanza di riposo.
In effetti, il sistema immunitario soffre enormemente di cattiva qualità del sonno. Se riesci a dormire meglio ea riposare, sarai meno malato e ti sentirai molto meglio.
Quando dormi male, i cicli o le programmazioni del sonno vengono modificati. I sintomi sono evidenti: non puoi addormentarti o, al contrario, ti svegli facilmente e molto prima che la sveglia suoni . Ovviamente, tutto ciò porta a conseguenze che possono essere pericolose per il corpo. Inoltre, questo problema è bidirezionale, perché se non vai a letto alla stessa ora del solito, avrai difficile dormire o dormire male. Questo aspetto deve essere preso in considerazione e non trascurato come fanno molte persone.
3. Fatica cronica
che significa che siamo stanchi per lunghi periodi. Inoltre, questo problema peggiora solo nel tempo, e siamo sempre più stanchi per periodi anche più lunghi. Molto spesso, questa stanchezza ci impedisce di praticare varie attività o le facciamo male . In generale, la produttività sul lavoro diminuisce e siamo sempre meno in grado di far fronte alle attività della vita quotidiana. L'affaticamento cronico non deve essere trascurato, in quanto può avere conseguenze gravi, ad esempio, causare incidenti sul lavoro o altri eventi potenzialmente letali. 4. Mal di stomaco
Osserviamo quindi un'interruzione del ciclo digestivo che causa diarrea o stitichezza. Pertanto, non è raro soffrire di pesantezza dello stomaco o problemi di digestione dopo i pasti. Inoltre, alcune malattie come la gastrite o la colite sono correlate alla mancanza di sonno. 5. Consumo di prodotti molto dolci
L'importanza di insegnare ai bambini la cortesia
È Importante insegnare ai nostri figli l'educazione , il rispetto per gli altri e l'uso di parole come "per favore". "quando comunicano con noi e con gli altri. Questi sono atti nobili che dobbiamo trasmettere ai nostri figli. È possibile che tu sia parte di questa generazione che ha imparato fermamente a rispettare gli altri Sai che è necessario essere attenti anche agli altri per ottenere il riconoscimento.
Come pulire efficacemente il bagno
Pulire il bagno a volte è un compito frustrante . Sebbene investiamo tempo in questo compito, il risultato spesso non compensa gli sforzi compiuti. Se questo è il tuo caso, potrebbe essere che tu non lo faccia nel modo giusto. L'uso di prodotti chimici forti non è l'opzione migliore per pulire il bagno, perché molti tra di loro contengono sostanze nocive.