Come abbassare la pressione sanguigna con il pomodoro
Il pomodoro è un ottimo alleato quando si decide di s nutrire in modo sano. Ha molteplici proprietà, tra le quali enfatizziamo il suo potere antiossidante e disintossicante e la sua capacità di proteggerci da varie malattie, compresi alcuni tipi di cancro.
Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina C e vitamina A. Il primo è fondamentale perché facilita l'assorbimento del ferro, accelera la guarigione delle ferite e rafforza il sistema immunitario; il secondo è essenziale per la pelle, per gli occhi e per le vie respiratorie.
Il pomodoro svolge anche un ruolo protettivo per la salute cardiovascolare, contribuendo ad abbassare e regolare la pressione sanguigna. Contiene potassio che regola i fluidi corporei e impedisce al colesterolo cattivo di attaccarsi alle pareti delle arterie e indurle ad addensarsi, il che a sua volta aumenta la pressione sanguigna.
L'ipertensione fa battere forte il cuore in modo che sangue e sostanze nutritive possano raggiungere correttamente i diversi organi poiché le arterie che li distribuiscono sono ristretti. Questo ulteriore sforzo del cuore è dannoso per esso, così come per altri organi principali.
Ricorda che questo problema è la causa di molteplici malattie cardiache: aterosclerosi, angina pectoris, malattie renali, problemi alla vista, infarto cerebrale, ecc.
È possibile curare la pressione alta?
Ipertensione è una condizione che non può essere curata ma che può essere controllata. Una volta che ti è stata diagnosticata la pressione alta, dovrai monitorare tutta la pressione del sangue. vita, e dovrai cambiare le tue cattive abitudini. Se vuoi evitarlo, scegli gli alimenti che lo controllano, come il pomodoro, che non solo protegge la tua salute ma fornisce anche pochissime calorie, il che ti consente di mantenere una bella figura.
Puoi mangiarlo crudo nelle tue insalate, in salsa, e puoi anche preparare un succo di pomodoro rinfrescante. Tutto dipende dalle tue preferenze quando sfrutti i suoi numerosi benefici.
Naturalmente, consulta regolarmente il tuo medico, moderare l'assunzione di sale e non interrompere mai le cure mediche che hanno è stato prescritto . Se ha genitori con pressione alta o se ha fattori di rischio come obesità, eccesso di cibo, fumo o stress, prestare particolare attenzione.
È anche il monitoraggio regolare della pressione arteriosa ent essenziale; molte persone vivono per anni senza nemmeno sospettare che la loro pressione sanguigna sia alta, perché questo disturbo di solito non mostra alcun sintomo all'inizio, ma la malattia continua silenziosamente.
Se è vero che i pomodori possono aiuta a controllare l'ipertensione e puoi consumarla in diversi modi, ricorda che altri fattori devono essere presi in considerazione nella lotta contro questa malattia. In primo luogo, evitare i fattori di rischio, esercitare almeno 3 volte a settimana, controllare il colesterolo, non bere troppo ed evitare il grasso saturo.
Se si sta avendo per lo più una vita sedentaria, è consigliabile un controllo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Il medico ti dirà se sei pronto per l'attività fisica e che tipo di esercizio è meglio per te.
Attualmente, la nostra salute è minacciata da un'infinità di malattie e disturbi, dal più noto al più raro. Molti di loro non sono ancora curabili. Ecco perché la nostra unica opzione è agire correttamente per mantenere un corpo forte e sano.
Alcuni fattori che non possiamo controllare ci predispongono: la nostra età, i nostri geni, la nostra razza; questi possono influenzare il verificarsi di alcune malattie, ma per quanto riguarda il resto dei fattori di rischio, i fattori acquisiti, abbiamo un grande potere d'azione.
La natura ci offre molti modi prendersi cura di noi stessi e nutrirci in modo equilibrato. Usa questi tesori di natura e mantieni una salute stabile molto più a lungo.
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