8 Alimenti da evitare se si ha la pressione alta
È causato da restringimento o da ostruzione, che impedisce il trasporto ottimale del sangue in tutto il corpo, chiedendo al cuore uno sforzo extra.
Negli ultimi anni l'ipertensione è stata classificata come un problema di salute. assassini silenziosi ", perché è asintomatico e non causa alcun particolare problema , fino a quando non causa un grave disturbo di salute.
Interferisce con il funzionamento del la maggior parte degli altri sistemi nel nostro corpo e quindi influenza notevolmente la nostra qualità della vita.
Per far fronte a questo, i controlli medici regolari sono essenziali, specialmente per quelli con una storia familiare o che sono soggetti a determinati fattori.
Quando una persona ha la pressione alta, deve limitare il consumo di determinati cibi , il che può portare a complicazioni.
Nel resto di questo articolo, parleremo di 8 di questi alimenti, dandoti alternative salutari per sostituirli.
Scopri tutto questo con noi!
1. Pane
Il pane e tutte le altre paste contengono sali e grassi saturi che, se assorbiti dal nostro corpo, aumentano la pressione del sangue.
Una porzione di pane può fornire 230 mg di sodio, cioè il 15% dell'apporto giornaliero raccomandato.
Le farine raffinate contenute in questi alimenti possono causare sovrappeso e diabete, due problemi che rendono ancora più difficile gestire questa condizione.
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2. Bevande contenenti caffeina
L'assunzione eccessiva di bevande gassate al caffè o alla cola influisce notevolmente sull'aumento della pressione sanguigna. Dobbiamo sempre evitare di consumarli, ma le persone con ipertensione devono eliminarle completamente.
Tutti gli alimenti che contengono caffeina hanno un effetto stimolante che inevitabilmente influisce l'attività di pressione arteriosa
3. Condimenti
I condimenti industriali destinati alle insalate e ad altre ricette contengono molto sale, una sostanza che, come abbiamo detto prima, può portare al deterioramento della salute arteriosa
Maionese, ketchup e altri prodotti simili contengono additivi chimici che, pur dando loro un sapore delizioso, possono causare difficoltà metaboliche a lungo termine.
4. Burro e margarina
Il burro e la margarina contengono anche sale e grassi. Se li consumi regolarmente, finiranno per influenzare la salute delle tue arterie.
Aumentano anche il colesterolo cattivo (LDL) e formano placche che ostruiscono il passaggio del sangue in tutti i capillari del corpo.
Inoltre, la loro composizione rallenta il metabolismo , che può portare ad un significativo aumento di peso
5. Formaggi
La maggior parte dei formaggi tradizionali contengono sale e grassi saturi che fanno aumentare la pressione sanguigna.
Il sale favorisce la ritenzione idrica nei tessuti, aumentando la pressione sanguigna e il livello di infiammazione del corpo
A sua volta, i grassi sono depositati nelle arterie e causa di indurimento di questi, che interferisce con la circolazione del sangue.
I pazienti con pressione alta dovrebbero quindi sostituire il formaggio con alternative vegetali o rimuoverli.
6. Deli
Deli spesso sembra un'ottima opzione per mangiare in fuga. Questo termine copre una vasta gamma di prodotti con aspetto attraente e sapori eccezionali.
Tuttavia, negli ultimi anni, non è più consigliabile consumare perché ci portano grassi composti saturi e chimici, che possono influenzare la nostra salute
Il loro alto contenuto di sale, aggiunto ai loro conservanti e il loro elevato apporto calorico, aumenta l'infiammazione dei nostri tessuti e complica la circolazione del nostro sangue nelle nostre arterie.
Nel lungo termine, le salsicce possono causare alterazioni metaboliche, obesità e diabete
7. Dolci
Le torte, i dolci e tutti gli alimenti che contengono zucchero raffinato sono molto avvincenti, ma sono anche molto pericolosi per la nostra salute.
Le persone con la pressione alta dovrebbero escluderle dalla loro dieta, causano eccessiva perdita di peso e complicazioni, come il diabete.
Tuttavia, il cioccolato amaro, fatto con almeno il 60% di cacao, può avere effetti benefici perché contiene antiossidanti che sono perfetto per combattere questa patologia
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8. Alimenti in scatola
Gli alimenti in scatola venduti sul mercato contengono una grande quantità di sale e quindi aumentano il rischio di soffrire di ipertensione.
Se li consumiamo regolarmente, causeranno ritenzione di sangue. acqua, una condizione che influisce sulla nostra salute renale e cardiovascolare
Consumate almeno uno degli alimenti di cui vi abbiamo appena parlato regolarmente? In questo caso, cerca di prestare maggiore attenzione alla tua dieta per prenderti cura della pressione sanguigna.
Ti consigliamo anche di aumentare il consumo di frutta e verdura , prodotti molto più adatti a trattare questa patologia.
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