7 Rimedi naturali per il controllo della pressione sanguigna alta
Ipertensione o ipertensione, è uno dei problemi cardiovascolari più comuni nella popolazione mondiale
Questa condizione è anche nota come "assassino silenzioso", un riferimento diretto a come si sviluppa all'interno dell'organizzazione
Secondo i dati rivelati da l'American Heart Association , un adulto su tre soffre di pressione alta, che è un terzo della popolazione del nostro pianeta.
La grande ondata di diagnosi di questa malattia ha permesso ai ricercatori di tutto il mondo di stare all'erta e mettere in guardia il pubblico sui pericoli di questa patologia, perché è poco conosciuto e spesso scarsamente trattato.
Di fronte a questo fenomeno le autorità sanitarie promuovono costantemente stili di vita più sani e forniscono alla popolazione informazioni aggiuntive per consentire una migliore prevenzione.
Consapevolezza del rischio di soffrire ipertensione, è uno dei primi modi per iniziare il controllo e il trattamento.
Tenendo conto di questo, è anche essenziale scoprire soluzioni naturali per combattere questo fenomeno e non limitarsi semplicemente a il consumo farmaceutico.
le mandorle crude
una manciata di mandorle un allagamento giorno può aiutare a regolare la pressione sanguigna.
il contenuto della frutta secca di acidi grassi omega 3, la riduzione dei livelli di colesterolo e migliora la funzione cardiaca
Il fatto che le mandorle siano ad alto contenuto di grassi e calorie non significa che influenzano l'aumento di peso.
Il grasso che contengono è considerato s come sano, e soprattutto permettere di aumentare la massa muscolare
Vedi anche: Mandorle: i nostri alleati contro il colesterolo
Acqua di cocco
L'acqua di cocco è deliziosa, rinfrescante e perfetto per l'idratazione, soprattutto nei giorni caldi
contiene una grande quantità di potassio, elettroliti e altri nutrienti, che possono ridurre l'ipertensione.
In uno studio pubblicato nel West Indian Medical Journal , è stato dimostrato che il consumo di acqua di cocco può aiutare a regolare la pressione sanguigna, se è troppo bassa o troppo alta.
I pazienti ipertesi che hanno ingerito acqua di cocco hanno avuto una riduzione della loro condizione di circa il 71%, mentre quelli che hanno sofferto di ipotensione hanno riportato un aumento del 29% della pressione arteriosa.
Avena
Molto famoso per il suo alto contenuto di fibre e nutrienti essenziali, l'avena è un rimedio naturale che può aiutare a ridurre l'ipertensione.
Uno studio condotto da ricercatori della Columbia University negli Stati Uniti ha scoperto che il consumo di farina d'avena può ridurre fino al 5% di colesterolo
Allo stesso modo, è stato scoperto che questo cereale influenza il controllo dell'ipertensione e la prevenzione delle malattie cardiache.
Curcuma
curcuma è diventato molto popolare rimedio curativo, perché ha azione antiossidante e antinfiammatoria, grazie al suo principio attivo è la curcumina.
la sua grande capacità di diminuire l'infiammazione presente nel corpo, ma consente anche per controllare la pressione alta, così come altri problemi infiammatori.
Quando la curcuma è combinata con pepe nero, può avere un effetto vasodilatatore, ideale per migliorare la circolazione sanguigna e pulire le pareti. érielles.
Questa spezia agisce anche come un anticoagulante naturale, che aiuta a regolare il flusso di sangue.
Il limone e prezzemolo frullato
Il consumo quotidiano di questo frullato può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, anche attraverso il suo effetto diuretico.
limone e prezzemolo entrambi hanno importanti nutrienti, che facilitano la rimozione di fluidi e sodio in eccesso, due fenomeni associati con alta pressione sanguigna.
ingredienti
- 1 limone con la sua corteccia
- 1 manciata di prezzemolo
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Tagliate il limone a pezzi con la sua corteccia, quindi metterlo in bicchiere del vostro mixer, con la manciata di prezzemolo e un bicchiere d'acqua.
- Miscela pER aLCUNI sECONDI, filtrare e bere tutto il digiuno.
di banana
Questo è uno dei più grandi fonti naturali di potassio, un minerale essenziale per le persone che hanno bisogno di controllare i loro livelli x la pressione sanguigna.
Se questo è il vostro caso, si consiglia di mangiare almeno 2 porzioni di banana al giorno, e mangiare una dieta equilibrata.
Vuoi saperne di più? : Gli incredibili 10 usi della buccia di banana
Aglio
L'aglio crudo concentra una quantità significativa di sostanze nutritive. Sin dai tempi antichi, è usato in molti rimedi con la medicina naturale.
Il consumo quotidiano di uno o due spicchi d'aglio schiacciato, può essere un ottimo modo per lottare contro la pressione alta
Infatti, l'aglio contiene composti di zolfo che promuovono la circolazione sanguigna e abbassano la pressione sanguigna.
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