7 Rimedi naturali che controllano l'ansia nervosa

Così che l'ansia nervosa non interferisca con il nostro sonno, è bene consumare queste infusioni la sera prima di andare a letto, sebbene possiamo anche berle durante il giorno.

Lavoro, problemi finanziaria, obbligazioni ... Tutto questo causa molto stress

Oggi, sempre più persone cercano rimedi naturali che controllino ansia nervosa e combattano i suoi sintomi principali.

Di seguito ti diamo il più efficace.

Ansia nervosa: quando? perché?

Sentirsi ansiosi e nervosi è qualcosa di molto comune al giorno d'oggi. Ciò non significa che sia buono, ma ciò che è certo è che le consultazioni relative a questa conseguenza della vita moderna sono frequenti.

Abbiamo tutti problemi di diverso tipo. Tuttavia, alcuni sono più colpiti di altri e in misura diversa. I sintomi più comuni di ansia sono nervosi.

L'insonnia, difficoltà a prendere sonno
Aumento della pressione sanguigna, tachicardia e palpitazioni
tensione, irritabilità, sbalzi d'umore
Incapacità .. concentrando, prendere decisioni o di mantenere la calma.
sensazione di formicolio alle estremità, respirazione caotica, nausea e tremori.

ansia nervosa è più comune in alcune fasi della vita.

Appare nel corpo come reazione a un presunto pericolo, ci mette in allerta, in attesa di una situazione avversa ed è per questo che non possiamo riposare e che il nostro cuore batte a mille volte l'ora.

Per gli eventi quotidiani, ad esempio, un colloquio di lavoro, un esame, un matrimonio o una mossa, è normale sentirsi ansiosi o nervosi.

Tuttavia, quando pressioni e problemi ci sommergono attualmente possiamo soffrire di ansia nervosa più grave.

Vuoi saperne di più? Leggi: 5 strategie personali per incanalare e alleviare l'ansia in 15 giorni

rimedi naturali per ridurre l'ansia nervosa

Respirare profondamente, fare un pisolino o la meditazione può essere buone opzioni per calmare noi

Noi. può anche godere dei benefici di rimedi casalinghi che offriamo qui di seguito:

L'infusione di melissa

e 'molto efficace per trattare l'ansia e "giù le torri" dopo una giornata molto complicata . Si consiglia di consumare di notte per dormire meglio.

Ingredienti

1 tazza di acqua (250 ml)
1 cucchiaio di melissa (10g)

Preparazione

Indossare il tazza di acqua a ebollizione in una casseruola.
togliere dal fuoco e aggiungere la melissa.
Lasciate riposare un minuto pochi, filtrare e bere (se lo si desidera, si può dolcificare con miele).

2 . Infuso di mille foglie e biancospino

Entrambe le erbe sono rilassanti naturali e si possono trovare nell'erboristeria. Essi calmare il sistema nervoso e combattere l'insonnia.

Ingredienti

1 tazza di acqua (250 ml)
1 cucchiaio di achillea (10 g)
1 cucchiaio fiori di biancospino bianco (10 g)

Preparazione

portare l'acqua ad ebollizione per 3 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere le due erbe insieme.
Coprire e lasciare raffreddare per 10 minuti
Filtrare e bere. Zucchero con miele se desideri
Bere due volte al giorno per un mese

3. Hop Infusion

Questo rimedio domestico è efficace per le persone che soffrono di ansia nervosa, ma anche per coloro che hanno periodi in cui si ingozzano il cibo. Si consiglia di non consumare più di tre tazze al giorno quando compaiono i sintomi.

Ingredienti

1/2 bicchiere d'acqua (125 ml)
1 cucchiaino di fiori di luppolo (5 g)

Preparazione

Portare l'acqua a ebollizione e togliere dal fuoco dopo 5 minuti
Aggiungi i fiori di luppolo e scalda per altri 3 minuti
Quindi lascia riposare per 5 minuti
Filtra e bevi il più caldo possibile

4. Frullato di mele caldo

Questo succo apporta tutti i benefici della mela mentre è confortante perché è bevuto caldo.

Ingredienti

2 mele
1/2 tazza di acqua (125 ml)
1 pizzico di sale

Preparazione

Lavare e sbucciare le mele
Tagliarle e metterle nel frullatore con l'acqua
Amalgamare bene e mettere il composto in una casseruola
Portare a ebollizione per 5 minuti e aggiungere sale.
Mescolare bene e consumare prima che si raffreddi

5. Infuso di valeriana

Questa è una delle erbe più "famose" per combattere l'ansia nervosa. La radice di questa pianta è rilassante se viene consumata prima di dormire. Quindi, è perfetto per evitare l'insonnia o gli incubi.

Ingredienti

1 tazza di acqua (250 ml)
1 cucchiaio di radice di valeriana (10 g)

Preparazione

Aggiungere l'acqua e la radice di valeriana in una casseruola
Riscaldare a ebollizione. Lasciare che il decotto abbia luogo per 5 minuti
Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti
Filtrare, addolcire a piacere e sorseggiare.

Visita questo articolo: Allevia la Sindrome intestino irritabile con queste 5 erbe curative

6. Infuso di lattuga

La lattuga è una pianta con molte proprietà rilassanti. Ad esempio, è usato nel bagno dei bambini quando non dormono abbastanza.

Usato nell'infusione, aiuta le persone che soffrono di disturbi del sonno o nervosismo.

Ingredienti

1/2 cuore lattuga
4 tazze d'acqua (1 litro)

Preparazione

Lavate bene le foglie di lattuga e mettetele in una grande casseruola
Aggiungete l'acqua e scaldate a ebollizione.
Sobbollire per 10 minuti, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare
Filtrare e bere fino a due bicchieri al giorno (incluso uno di notte)

7. Rilassante infuso alle erbe

Se l'ossatura nervosa è molto profonda, preparare questa infusione che combina le principali erbe lenitive.

Si consiglia di consumarlo dopo i pasti principali.

Ingredienti

2 cucchiai di lavanda (20 g)
2 cucchiai di tiglio (20 g)
2 cucchiai di catnip o catnip (20 g)
2 cucchiai di melissa (20 g)
4 tazze d'acqua (1 litro)

Preparazione

In una ciotola mettete tutte le erbe e mescolate bene.
Prendete 4 cucchiai (il resto può essere tenuto in un contenitore chiuso per il giorno successivo) e mescolarli con acqua in un pentolino
Riscaldare l'acqua e, una volta bollente, farlo sobbollire per 10 minuti.
Filtrare e bere una tazza quando è ancora caldo
Questa quantità consente di servire 4 tazze, quindi può essere preparata per due giorni e conservata in frigorifero.

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